Mat som inneholder hydrogen

De mat som inneholder hydrogen De har høyt vanninnhold, så fuktighetsgivende egenskaper er ekstremt gunstige for helsen. Agurk, tomat og spinat skiller seg ut.

Blant dem er frukt, grønnsaker, grønnsaker, proteiner og fullkorn. Selv noen sunne fettstoffer, for eksempel enumettet og flerumettet fett, har hydrogen.

Hydrogen er en kraftig antioksidant og en naturlig energikilde. Forbruket, enten det er gjennom direkte vann eller hydratisert matinntak, nøytraliserer virkningen av giftstoffer.

Fraværet av hydrogen i kroppen er den viktigste årsaken til dehydrering, relatert til tilstander som migrene, mangel på smøring i ledd og for tidlig aldring.

Hydrogen (H) er elementet som danner det mest sammensatte og mest tallrike i universet.

Mat som inneholder hydrogen og fordelene

Hydrogen finnes vanligvis i komplekse molekyler, så som aminosyrer som er til stede i proteiner, lipider og karbohydrater.

Derfor må mat som inneholder hydrogen bli dekomponert av kroppen for å frigjøre dette elementet, og glede seg over helsemessige fordeler.

1. Agurk

Denne grønnsaken er hydrogeninnholdslederen, siden den har mer enn 96% vann i sammensetningen. Det er en utmerket alliert når du tilbereder salater og kalde supper.

2. Tomat

Har 94,5% vann. Bruken er vanlig i salater, pastasauser og som et supplement til kjøkkenstuinger, og forbruket innebærer flere helsemessige fordeler. I tillegg er det en kraftig antioksidant på grunn av lykopeninnholdet.

3. Spinat

De har mer enn 91% av vanninnholdet. Denne planten har en høy del av fiber, vitaminer og mineraler, som forbedrer antioksidantegenskapene.

4. Isbergsalat

Den består av 95,6% vann. Denne typen salat er den som har den høyeste prosentandelen av hydrogen i sammensetningen, og er hovedingrediensen i salater.

5. Selleri

Selleri er anerkjent for sine rensende og vanndrivende egenskaper, og har mer enn 95% vann i sammensetningen. Takket være dette anbefales selleriinntak under kostholdsregimer.

6. Squash

Denne grønnsaken har et minimum kaloriinnhold, takket være det høye vanninnholdet, verdsatt i mer enn 95% av sammensetningen. Calabacin er en klassisk ingrediens for veganske gryteretter og salater.

7. Blomkål

Den har mer enn 92,1% av vanninnholdet, i tillegg til en viktig del av C -vitamin, vitamin K, kalsium og noen sporstoffer, for eksempel mangan og magnesium.

8. Vannmelon 

Det er en viktig kilde til hydrogen, siden 91,5% av grunnloven er basert på vann, som er følbar når du bruker denne forfriskende frukten.

9. Rosa grapefrukt 

Også kjent som grapefrukt, har denne frukten mer enn 90% vann, noe som gjør forbruket for vekttap anbefalt. Det er også adjuvans i reduksjon av dårlig kolesterol.

10. Rabies

Denne anlegget, med mer enn 95% vanninnhold, er ekstremt gunstig for aldringsforsinkelse, takket være antioksidant- og fuktighetsgivende egenskaper.

elleve. Melon

Melonen har 91,8% vann, i tillegg til vitamin A, B, C og E og mineraler som kalium, jern og kalsium. Det anbefales å inkludere det i det daglige kostholdet.

12. Jordbær

De har omtrent 90% vann og er rike på C -vitamin, noe som forbedrer deres antioksidantkraft.

1. 3. Rå gulrøtter

Med 92% vann er gulrot også en sterk antioksidant, rik på beta -karotenes, noe som gir den den attraktive fargen.

14. Kål eller kål

Den har 91,8% vann, og anbefales på det sterkeste for tarmhelse.

femten. Persille

Perejil har 91,7% vann. Det fungerer fantastisk som et komplement for salater og gryteretter, og er rik på C -vitamin C. Det er å foretrekke å konsumere det rå, godt vasket.

Referanser

1. Hydrogen: Livets drivstoff. Gjenopprettet fra Dancingwithwater.com.
2. Liste over frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold. Gjenopprettet fra sunt.Sfgate.com.
3. 15 matvarer som hjelper deg å holde deg hydrert. Gjenopprettet fra helse.com.