Perks of Stop Smoking

Slutt å røyke forbedrer helsen, forny lungekapasiteten og hjelper deg å spare

De Perks of Stop Smoking Mer vanlig er kjent for alle: bedre fysisk helse. Denne skadelige vanen kan bære alle slags helseproblemer; Imidlertid opprettholder millioner av mennesker fortsatt denne avhengigheten.

Dessverre ser det ikke ut til å gjenta farene å ha stor innvirkning på folk flest.

Og er at røyking er en vane som koster mye å endre. De som holder det, sier at de føler seg mer avslappede og hjelper dem å bli bedre med seg selv. 

Det mange røykere egentlig ikke er klar over, er en av de positive tingene som vil gi livet hans for å forlate tobakk. For å møte dem, er det veldig sannsynlig at disse menneskene bestemmer seg for å komme på jobb for å eliminere deres avhengighet.

Røykingsfordeler

1. Pusten din vil bli bedre

Et av områdene som mest påvirker tobakken, puster. Folk som slutter å røyke opplever en økning i lungekapasiteten på mer enn 10%.

Du merker kanskje ikke de skadelige effektene av tobakk på pusten din hvis du er under 40 år og ikke driver med sport.

Imidlertid, hvis du vil skille deg ut i en disiplin som å løpe, eller hvis du allerede har gått inn i middelalderen, vil vanskene å puste riktig forårsaket av dette stoffet bli lagt merke til før eller siden.

Derfor, hvis du er en idrettsutøver eller har etterlatt deg den første ungdommen din, vil den enkle pusten når du slutter å røyke, rapportere alle slags fordeler i livet ditt. Det kan anta forskjellen mellom å kunne utvikle seg med letthet i dag til dag, og drukne hver gang du vil klatre opp trappene.

2. Energinivået ditt øker

En av de minst kjente bivirkningene av tobakk er det faktum at energinivået avtar. Dette vil gjøre deg vanskeligere når du utfører noen oppgave, ikke bare de som krever fysisk innsats, men også mental.

Hvorfor oppstår denne økningen i tretthet? Studier viser at røyking påvirker kvaliteten på blodsirkulasjonen din, noe som reduserer mengden oksygen som når organene og musklene dine.

Heldigvis kan det å forlate tobakk forbedre tapt sirkulasjonsevne etter en stund.

Det kan tjene deg: Diencephal: Karakteristikker, deler og funksjoner

3. Du reduserer stressnivået ditt

Mange tror at røyking hjelper dem å være mer avslappede. Dette er faktisk en av de hyppigst nevnte grunnene til undersøkelser om denne vanen.

Visste du imidlertid at det å være tobakkavhengige virkelig forårsaker mer nervøsitet og angst?

Nikotin, en av de grunnleggende komponentene i sigaretter, forårsaker en følelse av høyt stress hos mennesker som er avhengige av det. Dette ubehaget forsvinner bare når en dose av stoffet blir inntatt; Derfor den tilsynelatende brønnen som oppnås når det er røykt.

Problemet er at resten av tiden røykere opplever konstant ubehag. Hvis du klarer å frigjøre deg fra tobakk, vil du merke at humøret ditt forbedres betydelig etter å ha passert med avholdenhetssyndromet, og at stressnivået ditt vil være veldig lite.

4. Forbedre sexlivet ditt

Et annet av de minst kjente tobakksproblemene er at dets konstante overgrep gjør det veldig vanskelig å glede seg over seksuell omgang. Det er flere grunner til dette, men den viktigste har å gjøre med dens virkning på blodsirkulasjonen.

For å oppnå en tilstand av seksuell spenning, er det nødvendig at det er en kvalitetsblodstrøm mot kjønnsområdet. Fordi tobakk reduserer mengden blod som flyttes av hver takt, kan det gjøre vanskeligere eller direkte umulig å glede seg over sex.

For menn kan slutte å røyke anta sterkere og mer holdbar ereksjon, samt større følsomhet. For kvinner innebærer det vanligvis en økning i eksitasjon, større naturlig smøring og forsterket letthet for å nå orgasme.

På den annen side viser forskjellige studier at røykere har en tendens til å bli oppfattet som mindre attraktive for det motsatte kjønn, så å forlate sigaretter kan til og med hjelpe deg med å finne en partner lettere.

5. Forbedre fruktbarheten din

Tobakk har veldig markerte effekter på fruktbarhet, både mann og kvinne. Når det gjelder menn, reduseres antallet sæd som er til stede i hver utløsning og dens kvalitet; I kvinnenes gjør de dem direkte mindre fruktbare på grunn av deres effekter på livmoren.

Endelig øker å avslutte røyking også sjansene for å bli gravid og har ingen medfødte problemer. Derfor, hvis du bekymrer deg for helsen til dine fremtidige avkom, kan det å forlate tobakk være noe av det beste du gjør for det.

Det kan tjene deg: vakre minnesetninger

6. Hjelper deg å spare

Når vi tenker på fordelene ved å slutte å røyke, er det første som kommer til hjernen den positive effekten som vil ha på vår helse og velvære, både på kort og lang sikt. Har du imidlertid stoppet for å reflektere over hvor mye penger du vil spare hvis du ville bli kvitt tobakk?

Avhengig av hvor mye røyk per dag, kan det ikke være veldig stort, eller at det tvert imot får deg til å tape en enorm sum penger hver måned. Hvis du tenker på det, er den økonomiske det første aspektet du vil merke en endring i livet ditt når du slutter å røyke.

Hva kan anta å være 100 eller 200 euro ekstra per måned for det du vil ha? Kanskje det lar deg spare å ha en sikkerhetsmadrass; Kanskje det innebærer å gå mer ut med dine kjære, kunne dra på ferie, eller kjøpe deg den nye bilen du drømmer om.

I alle fall er det mange ting der du kan bruke pengene dine som vil gi deg mer tilfredshet enn å røyke. Du må bare tenke på hva du vil gjøre med den ekstra hver måned for å få det presset du trenger.

7. Forbedre det langvarige utseendet ditt

Kanskje en av effektene av tobakk som vi gir minst oppmerksomhet til virkningen så negativ som dette stoffet har på vårt utseende.

Røyking i årevis forårsaker røyking: at huden vår før tiden, at tennene våre blir gult eller til og med faller, at håret vårt er svakere ..

Når du forlater sigarettene en gang for alle, vil huden din gradvis regenerere i henhold til blodsirkulasjonen.

Det er viktig å merke seg at det aldri er for sent å legge merke til denne fordelen. Selv om du legger igjen tobakk i en alder av 60 år, kan du etter noen måneder se betydelige forskjeller i huden din, håret og tennene dine. Selvfølgelig, jo før du starter, jo bedre.

8. Beskytt dine kjære

Tobakk skader ikke bare de som bruker det, men også alle rundt dem. De så -kallede "passive røykere" lider i sin egen hud Mange av de katastrofale effektene forårsaket av sigaretter, selv om de aldri har berørt en av seg selv.

Kan tjene deg: Happy Friend's Day: 85 Vakre setninger å dedikere

Blant annet er det mer sannsynlig at passive røykere får lungekreft, og lider av hjertesykdommer og hjerneinfarkt. Selv når det ikke er så forferdelige effekter, øker også mulighetene for lidende sykdommer som lungebetennelse, astma og luftveisproblemer.

Disse effektene er enda mer markert på barn, spesielt blant de som bor i et hjem med de to røykeforeldrene. Derfor, når du forlater tobakk, vil du beskytte helsen og livet til barna dine direkte.

9. Øk levetiden din

Folk som røyker i mange år har en tendens til å leve mye mindre enn de som ikke gjør det. Alle deres helseproblemer, lagt til stresset forårsaket av nikotin, forkorter livet betydelig, samtidig som de reduserer kvaliteten på det i løpet av tiden de er avhengige av tobakk.

Sykdommer som kreft (lunge, hals osv.) Og alt luftveis er mer gjennomførbare som vises hos røykere.

Men hvis du kan forlate det, vil effekten denne handlingen ha på levetiden din være veldig betydelig. I følge noen studier, hvis et individ slutter å røyke 30 år, vil han ha 10 år til midtre liv; Men hvis du gjør 60 år, kan du fremdeles legge ytterligere 3 år til dens eksistens.

10. Forbedre din mentale helse

Til slutt visste du at røyking har skadelige effekter for din psykologi? Vi snakker ikke bare om stress forårsaket av nikotin, men av et fenomen kjent som "kognitiv dissonans".

Når vi vet at noe er skadelig, men vi gjør det uansett, straffer tankene oss drastisk.

Hvis du vet at du må slutte.

Tvert imot, hvis du klarer å utføre en bragd som er komplisert som å slutte å røyke, vil hjernen din belønne deg med større psykologisk velvære, mer tillit til deg selv og en betydelig økning i selvtilliten.

Referanser

1. Fordelene med å slutte. Gjenopprettet fra røykfri.Gov.
2. Slutt å røyke planen for utvinning. Gjenopprettet fra Whyquit.com.
3. Slutte å røyke. Gjenopprettet fra NHS.Storbritannia.
4. Hva som skjer med kroppen din når du slutter å røyke? Webmd kom seg.com.