Elongar mening, synonymer, antonymer, bruk eksempler

""Elongar"Det er et verb som betyr å strekke eller forlenge en ting. Dette ordet har fått bemerkelsesverdig bruk i treningssentre eller løpende kultur, siden det også refererer til handlingen med å strekke musklene, noe som er nødvendig før fysisk trening.

På daglig basis brukes "Elongar" hovedsakelig innen idrettsfeltet, så vel som profesjonell dans, hvor hun også brukes i sin engelske oversettelse "Stretching". I et annet område der bruken er mer eller mindre hyppig er mulig i biokjemi. 

[TOC]

Betydning

Dictionary of the Royal Spanish Academy (DRAE) definerer "Elongar" som et transitive verb som betyr å strekke seg, forlenge eller gjøre noe lenger på grunn av mekanisk trekkraft. I tillegg påpeker han at "Elongar" i biokjemi er å legge til nye enheter til kjeden til en biopolymer.

I mellomtiden er "forlengelse" handlingen til "Elongar", og er et ord som kommer fra latin. Det er dannet av prefikset "Ex", som betyr "ut"; adjektivet "longus", som oversettes som "lang"; og suffikset ", som ble brukt til å indikere" handling og effekt ".

Så vi kan si at "forlengelse" er handlingen og effekten av å gjøre noe lenger. Denne "elongar" prosessen er mye brukt i idrettsutøvere fra forskjellige fagområder eller dansere, siden det er en måte å varme opp før fysisk aktivitet, så det unngår skader under det samme.

I utgangspunktet, som tillater "Elongar" er garantien for en optimal bevegelsesamplitude i leddene, takket være at musklene fungerer mer effektivt.

Dette alene vil ikke garantere optimal ytelse, men må også ledsages av forvarming som kan være en myk trav eller sykkel. Studier indikerer at å gjøre bare statisk type strekking før du starter en aktivitet kan redusere sportsytelsen.

Det er imidlertid ikke noe som er eksklusivt for idrettsutøvere, enten det er høy eller lav ytelse. Studier viser at "elongar" hos personer uten fysisk aktivitet i minst 30 sekunder, tre ganger per uke, i en periode på seks uker, forbedrer muskelfleksibiliteten, og lar også leddene bevege seg. Når 48 timer går uten "elongar", går disse resultatene tapt.

En annen fordel med "Elongar" er at den holder det den samme på begge sider, så symmetrisk fleksibilitet oppnås. Ubalansen som oppstår når en muskel er mer anspent på den ene siden enn fra den andre, øker lesjonsalternativet.

Synonymer

Noen ord som ligner på "Elongar" er "Strekk", "utvidelse", "Dissemin", "Tend" eller "Selling".

Antonymer

I mellomtiden er ordene som betyr det motsatte av "elongar" "kontrakt", "herd", "begrensning", "adstringir", "trekke seg", "redusere", "krympe", "stramme", "undertrykke", " Komprimere "," klem "," klem "," trykk "," klem "," apisonar "eller" hold ".

Bruk eksempler

-"Før øvelsen alltid omtrent ti minutter. Det er for å unngå skader ".

-"Ikke Elongas før du trener? Du bør gjøre det for ikke å falle på skaden din.""

-"Jeg tok den slags forlengelser i treningsstudioet og føler meg mye bedre etter en hard dagstreningsdag".

-“Jeg tror jeg vil forlenge tålmodigheten når jeg har møtet med ham. Det er en uutholdelig kunde ".

-"Betalingsfristeren vil være. Det vil si at det vil ta lengre tid å betale oss. De strekker situasjonen ".

-"Muskelen velger ikke på egen hånd, så øvelser av denne typen bør gjøres daglig for å unngå atrofi".

-"Jeg slapp ikke før kampen og endte med skadet".

-"Han forlot ikke nok, og etter å ha kommet inn i spillefeltet ble han skadet".

-“Vil du forlenge hvis jeg fortalte deg at det unngår skader?""

."Og husk: Elongue hver morgen når du forlater sengen for å starte den lettere dagen".

Referanser

1. Elongar. (2019). Dictionary of the Royal Spanish Academy. Gjenopprettet fra: DLE.Rae.er
2. Elongar eller ikke Elongar?. Gjenopprettet fra: Redsalud.Uc.Cl
3. Dr. Edward Laskowski-. (2019). "Hva er den beste tiden for Elongar?"". Mayo Clinic Sports Medicine Center i Rochester, USA.- Hentet fra: LapResea.com.ar