Kognitive stimuleringsaktiviteter

Kognitive aktiviteter hjelper hjernetrening

Hva er kognitive aktiviteter?

De Kognitive aktiviteter De er et sett med øvelser som kan bidra til å stimulere kognitive evner som oppmerksomhet, hukommelse, konsentrasjon, kreativitet, orientering, beregning, blant andre. 

Ulike muskler i kroppen vår kan arbeides gjennom fysisk aktivitet, fysisk trening eller sport. Vel, hjernearbeid gjøres gjennom det vi vet i dag som kognitiv stimulering.

Årene går ikke forgjeves for hjernen vår, siden på samme måte som kroppen vår eldes. Hjernen vår strukturer forverres, det nevronale tapet utvikler seg, produksjonen av nevrotransmittere reduseres ..

Imidlertid har vi gode nyheter. Den menneskelige hjernen, som enhver annen muskel i vår anatomi, kan jobbe med målet om å styrke dens kognitive evner.

Hva er kognitiv stimulering?

Begrepet "plastisiteten i nervesystemet" refererer til dette potensialet som hjernen vår må endre, tilpasse og forbedre dens strukturer og dens drift.

Dermed er kognitiv stimulering navnet som er gitt til teknikkene og strategiene som søker å optimalisere effektiviteten av hjernefunksjon gjennom de forskjellige kognitive evnene som mennesket besitter:

• Oppfatning.
• Merk følgende.
• Argumentasjon.
• Abstraksjon.
• Hukommelse.
• Språk.
• Orienteringsprosesser.
• Praxias.

Alle disse kognitive funksjonene blir utført og trent av mennesker praktisk talt daglig.

Når vi leser en bok, jobber vi vårt språk og hukommelse, når vi utfører orienteringen gjennom en ukjent gate, når vi ivaretar sjefens jobbinstruksjoner osv.

Som kan dra nytte av kognitiv stimulering?

Svaret er enkelt. Kognitiv stimulering kan brukes på hvem som helst, siden noen av oss kan forbedre våre mentale ferdigheter.

Kognitiv stimulering øker to hovedmål:

1. Øk utviklingen av mentale kapasiteter.
2. Forbedre og optimalisere funksjonen til disse kapasitetene.

Denne typen intervensjon blir vanligvis vitne til i tidlige intervensjonsprogrammer i barndommen, trening i oppmerksomhet eller konsentrasjon hos idrettsutøvere, empowerment av profesjonelle ferdigheter i forskjellige arbeider osv.

Du trenger imidlertid ikke være i noen av disse situasjonene for å utføre det, siden ytelsen du kan få fra kognitiv stimulering ikke er spesifikk for noe viktig omfang.

Kan tjene deg: Setninger mot rasisme og diskriminering

Fordelene med kognitiv stimulering

Hvis du ikke har noe kognitivt underskudd, Kognitiv stimulering vil være veldig nyttig for:

• Forbedre din nevronale plastisitet: Den menneskelige hjernen er elastisk og formbar, så jo mer du stimulerer den, jo mer plast vil det være og unngå hjernestivhet.
• Øk hjernen din: Hvis du stimulerer hjernen din, vil du også øke funksjonen til dens nevrotransmittere. Hver kognitive funksjon utføres av en hjerneområde og en gruppe forskjellige nevrotransmittere, så med hver psykostimuleringsteknikk vil du ha til fordel for en konkret del av hjernen din.
• Du vil øke potensialet ditt: Jo mer du jobber, jo mer dyktig vil du være. Hver potensial eller hjerneferdighet kan arbeides og øker. 
• Forhindre fremskritt av kognitive underskudd: Den menneskelige hjernen, akkurat som resten av kroppen, eldes. Hvis du jobber og stimulerer det, vil du holde det på en bedre måte.

Hvis du har noe kognitivt underskudd eller demenssyndrom, Kognitiv stimulering vil være uunnværlig for:

• Forbedre din nevronale plastisitet: Alzheimers og andre demenssykdommer påvirker hjernen alvorlig, og øker raskt neuronal død. Men det betyr ikke at hjernen din slutter å være plast. Selv om det er mindre, har hjernen din fortsatt plastisitet. Hvis du stimulerer hjernen din, vil du ha mer, og mens sykdommen ødelegger nevroner, kan du svare på å lage noen.
• Opprettholde de kognitive funksjonene du bevarer: Med kognitiv forverring avtar funksjonene gradvis. Imidlertid, hvis du gjør kognitiv stimulering, kan du opprettholde de funksjonene du fremdeles er i stand til å utføre.
• Forsink utviklingen av sykdommen: De fleste demens syndromer går på en progressiv måte og er irreversible. Imidlertid, hvis du utfører kognitiv stimulering, vil du bli vanskelig for sykdommen, og hjernen din vil forbli funksjonell i lengre tid.
• Forbedre livskvaliteten din: Jo mer kognitiv stimulering, jo lavere forverring av deg, vil du bevare et større antall kognitive ferdigheter, du vil bevare din funksjonalitet og livskvaliteten din vil ha nytte av.

Kognitive stimuleringsaktiviteter

1. Oppmerksomhetsaktivitet

En typisk øvelse for å gjøre oppmerksomhet er de typiske "bokstavene". Denne øvelsen lar deg jobbe effektivt oppmerksomhetsprosesser så vel som konsentrasjonen av individet.

• Finn og mal vokalene til bokstavens suppe.
• Finn og mal tallene 6 på bokstavene.
• Finn og mal tallene 2 på bokstavene.

Kan tjene deg: Spill for å utvikle intelligens

2. Aktivitet av cPopcover

En av de mest typiske og mest brukte aktivitetene er matematiske operasjoner. Avhengig av driftsnivået og/eller forverring vil være mer eller mindre komplisert.

Fortsett den numeriske serien:

• 4, 8, 12 .. .
• 22-28-34 ..
• 28-26-24 ..

3. Aktivitet for å forbedre fExecutive Unciones

Utøvende funksjoner lar oss programmere aktiviteter. Dermed består en nyttig øvelse i planleggingsaktiviteter i hverdagen. Bestill følgende setninger slik at de gir mening:

-Vent til oljen blir varmes opp.  1-…

-Lys bålet.                       2- ..

-Sett olje i pannen.             3- ..

-Legg egget i pannen.         4- .. .

4. Aktivitet av lEngaguaje

Det viktigste symptomet på språkforringelse er anomikk. Anomia oppstår når vi synes det er vanskelig å huske navnet på ting, et faktum som avbryter talen vår og gjør uttrykket vanskelig for oss.

En riktig aktivitet for å stimulere denne funksjonen ville være nominasjonen av mengder objekter i henhold til kategorier. På denne måten blir minne og språk arbeidet samtidig.

Skriv 8 navn på:

• Yrker.
• Sport.
• Politiske presidenter.

5. Aktivitet av mEMORIA

Minne kan arbeides basert på dets forskjellige modaliteter: arbeidsminne, kortsiktig minne, langvarig minne, etc. Forhold med pil Følgende måltider med den spanske regionen som de er egenskaper.

• Asturias Squid Sandwich
• Paella Community of Madrid
• Mojo Picón Galicia
• Fabada Kanariøyer
• Octopus Valencian Community

Kan tjene deg: +200 anime -setninger for de beste fansen

6. Aktiviteter for praksier

Praxia er evnen som lar oss utføre formålbevegelser. Derfor er en effektiv måte å stimulere denne kognitive funksjonen å tegne forskjellige objekter som:

• En hånd.
• Et hus.
• En fisk.

7. Kognitiv stimulering for gnosias

Gnosia er evnen som lar oss gjenkjenne tidligere kjente stimuli. En øvelse for å jobbe denne funksjonen er å kunne plassere forskjellige regioner på et kart.

Spania

Mexico

Chili

Colombia

8. Form par - arbeidsminne

Spillet med å danne jevnaldrende er en veldig god øvelse for å jobbe med arbeidsminne, øyeblikkelig minne og læring.

Dette berømte spillet består av å legge papirer (hvis du gjør det selv) eller figurer (hvis du kjøper et av disse spillene som allerede er forberedt), slik at en tegning viser en tegning.

Hver tegning inneholder et par i en annen figur/papir, og spillet består av å heve dem to av to, huske hvilken tegning som har kommet ut, for å kunne heve to figurer som inneholder det samme.

9. Finn forskjellene

Spillene for å finne forskjellene er med på å arbeide minnet på kort sikt.

10. Orienteringsaktivitet

For å arbeide veiledningen, spør og/eller huske personen de forskjellige aspektene som lar dem opprettholde romlig orientering (hvor er, i hvilken gate, nabolag, etc.) Personlig (hva heter det i hvilket år som barna deres heter osv.) og midlertidig (hvilken dag er i dag, måned, uke osv.).

elleve. Emosjonell anerkjennelse

Det er et spill som består i å ha flere ansikter tegninger med forskjellige uttrykk (glede, tristhet, sinne, kjedsomhet, etc.) og har skrevet på kort bort disse uttrykkene. Hensikten er at ansikter kan være relatert til uttrykk.

12. Oppmerksomhetsøvelser

Du kan lese en tekst til personen og be senere om å svare på relaterte spørsmål. Du sier også en sekvens med tall, og personen må gjenta den i samme rekkefølge og omvendt.

Referanser

1. Lopera F (2001). Anamnesis i studiet av pasienten med demens. Rev Neurol. 32 (12), 1187-191.
2. Orrell m . Effektivitet av et Evence-basert kognitiv stimuleringsterapiprogram for personer med demens. British Journal of P Sychiatry (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Sammendrag av forskning på kognitiv stimuleringsterapi (CST).