Kognitive stimuleringsaktiviteter for eldre voksne

Kognitive stimuleringsaktiviteter hjelper eldre voksne med å forbedre oppmerksomheten, hukommelsen osv. Med lisens

Hva er kognitive stimuleringsaktiviteter for eldre voksne?

De stimuleringsaktiviteter Kognitiv for eldre voksne De er grunnleggende for å fremme helse, generell velvære og forbedre hukommelse, oppmerksomhet og andre funksjoner. 

Forebygging tar en spesiell relevans, og disse øvelsene anbefales for noen av oss med sikte på å bremse aldring.

Faktisk anbefales det spesielt at de begynner å prestere mellom 55 og 60 år, selv om yngre også kan øve på dem.

Deretter viser vi en serie aktiviteter som eldre kan utføre for å jobbe kognitiv stimulering. De kan gjøres autonomt hjemme, selv om noen eldre mennesker kan trenge viss hjelp.

For å utføre full kognitiv stimulering er det viktig.

Fremfor alt tar profesjonellens inngripen en spesiell relevans i tilfeller der personen lider av en slags demens og til og med Alzheimers sykdom.

Liste over kognitive stimuleringsaktiviteter for eldre

1. Omfattende lesing

Det er ikke bare å lese en avis eller et magasin, det er å behandle informasjonen riktig. Når du er ferdig med å lese en tekst, kan du stille en serie spørsmål: hva?, WHO?, som?, når?, fordi?

De kan besvares skriftlig eller fortelle det til noen. På denne måten, hvis teksten er lest nøye, vil den ha blitt forstått og personen vil kunne svare på spørsmålene.

2. Matematiske øvelser

Vi kan starte fra et grunnleggende nivå, lage summer og subtraksjon, eller et høyere nivå der vi lager ligninger der forskjellige mekanismer griper inn for å fjerne det ukjente.

På denne måten vil vi jobbe med oppmerksomhet og konsentrasjon.

3. Livsalbum

Med sikte på å jobbe fjernminne, er en veldig vakker aktivitet å redde gamle bilder og dokumenter og sette dem i orden. Vi kan lage et personlig album med historier og våre personlige fotografier.

4. Farge

Det er flere de gunstige effektene av denne aktiviteten. Idealet er å tilpasse figuren og ikke bruke bilder som ser ut som barn.

Kan tjene deg: setninger for å gå tilbake til fremtiden

Innsamling, fine motoriske ferdigheter er jobbet, og på slutten vil de føle seg stolte etter arbeidet gjort. Den fargede er nært knyttet til kunstterapi, og det er at å utføre denne typen arbeid har flere fordeler fordi det hjelper oss å slappe av.

5. Lage historier

Denne ressursen er mye brukt, spesielt i grupper. Personen som leder den vil introdusere en liste over ord som tilsynelatende ikke gir mening for hverandre.

Etter å ha sjekket at alle vet sin mening, vil den første finne opp en setning med et ord, og personen som følger vil måtte starte med den første frasen og legge til et nytt ord med et annet ord.

Så til alle har deltatt. Det er en god øvelse å jobbe kortsiktig minne og også ressursene relatert til fantasi.

6. Hobbyer

Vi kan finne dem i en hvilken som helst avis eller magasin og også selge dem i hele bøker. De kan være supper med bokstaver, kryssord, sudokus eller øvelser for å finne forskjellene mellom to bilder.

Vi tar lite tid til å utføre dem, men vi kan ta for vane å gjøre slike øvelser for fordelene. Med hver av dem vil vi jobbe et spesifikt aspekt, men det er veldig viktig å være konstant.

7. Gjør lekser

For personer som lider av en vis.

Det kan være å skrelle frukt eller poteter, dele litt mat, legge bordet, brette klær osv. Det er viktig at aktivitetene som innebærer bruk av visse instrumenter som kan skade dem (kniver, saks osv.) eller bruk av instrumenter som brenner (The Hob, ovnen) er laget under tilsyn av en annen person.

8. Komplette kart

Det er veldig viktig at aktivitetene vi utfører har en slags innvirkning på hverdagen vår. Hvor mange ganger har vi hørt nyhetene og har fortalt oss om et land eller by som vi ikke har visst hvordan vi skal finne?

Studerer kartene over kontinentene, vil vi øke kulturen, og samtidig vil vi arbeide vårt minne og oppmerksomhet. For å sjekke hva som er lært, kan vi fullføre et stille kart.

Kan tjene deg: grå anatomi -setninger

9. Brettspill

Å spille parkering, dominoer, sjakk, brev eller damer, i tillegg til å oppleve følelsen av å leke med flere mennesker og vennskapskoblinger som kan oppstå mellom dem, trener vi våre kognitive evner, for eksempel kortvarig minne og oppmerksomhet.

Det er også aktiviteter som kan utføres individuelt, for eksempel gåter, eller å spille en ensom med kortene.

10. Sying, vev eller broderi

En manipulerende aktivitet som vanligvis liker, spesielt menneskene som har lært å sy ungdommen.

Du kan starte fra veldig enkle verk der punktet er veldig enkelt, og gå opp på nivået med heklingen eller krysspunktet og til og med forberedelse av plagg.

Igjen, viktigheten av personen som krever at den blir vektlagt, bli ledsaget av noen som overvåker arbeidet, med sikte på å ikke gjøre vondt.

elleve. Bingo

Bingo er en enkel, men underholdende aktivitet, som spilles i en gruppe. Det er vanlig blant eldre voksne som finnes i pensjonshus. Vi kan imidlertid spille det hvor som helst.

Å spille bingo er gunstig for helsen, siden det stimulerer sansene for hørsel, syn og takt. I tillegg vil denne aktiviteten tillate å sosialisere og få nye venner. Det er viktig å ikke ta det til det ekstreme for å unngå spillavhengighet. En måte er ikke å satse ekte penger.

12. Fysiske øvelser

Utfør fysiske øvelser, for eksempel aerobic, forbedre kognitiv funksjon hos eldre voksne. De kan øves i en gruppe og med musikk, for å muntre opp og gjøre øktene mer muntre.

Avhengig av personens evner, kan trening variere i intensitet og tid. Utøvelse av fysiske aktiviteter forbedrer hukommelsen og utøvende funksjon.

1. 3. Gåter

Sendinger eller ordspill er en utfordring for hjernen vår, da de stimulerer og forbedrer kognitive funksjoner. Du kan lage Riddles -spill, hvor det i tillegg til å utøve sinnet, det også vil være morsomt.

Familie eller venner kan samles for å utføre denne typen aktiviteter. Ved hvert møte kan spørsmålet om gåter variere. For eksempel dyr, karakterer eller gjenstander.

Kan tjene deg: reklame setninger av de mest kjente merkene

14. Musikalske aktiviteter

Lag musikk eller lære å spille et instrument forbedrer minnet betydelig. For eksempel kan det være gitar, fløyte eller piano, alt vil avhenge av smaken til personen.

Du kan også ta sangklasser eller bli med i musikalske improvisasjonsgrupper og holde presentasjoner for pårørende eller samfunnet.

femten. Utfordringer i en hage

Målet med denne aktiviteten er at eldre glede seg over utsiden mens de gjør utfordringen med å identifisere forskjellige arter av planter eller blomster som en botanisk hage har.

Å gjøre denne aktiviteten sammen med pårørende vil hjelpe eldre med å forbedre hukommelsen mens de tilbringer kvalitetstid med sine kjære.

16. Tray Game

Utfordringen er å ta forskjellige gjenstander, plassere dem på et brett, be folket til stede om å observere dem og huske dem. Deretter er den dekket med en klut, og nå blir alle bedt om å huske elementene.

Som husker flere gjenstander er vinneren. Dette spillet forbedrer kortsiktig minne, som er et av de mest berørte av alderen.

17. Frivillig arbeid

Frivillighet er ikke forbeholdt unge mennesker. En persons alder eller kapasitet er ikke en begrensning for frivillig. Frivillighet lar deg bidra med et sandkorn til samfunnet, men det har også innvirkning på livet vårt.

Blant aktivitetene som kan gjøres er å ta vare på dyr, samle mat og medisiner, lære mennesker med lave ressurser eller rengjøre de grønne områdene i samfunnet.

18. Å lære et nytt språk

Det er aldri for sent å lære et nytt språk, personen kan ta klasser i akademier, med lydbøker eller klasser på nettet. Læringsprosessen opprettholder våre aktive hjerner og øker kognitive funksjoner.

19. Video spill

Selv om det virker rart, har eldre voksne også muligheten til å spille videospill, må du bare ha litt tålmodighet for å lære.

Referanser

1. National Statistics Institute (INE) (2015). Naturlig befolkningsbevegelse (fødsler, dødsfall og ekteskap). Grunnleggende demografiske indikatorer. Foreløpige data.
2. European Year of Active Aging and Intergenerational Solidarity (2012). Den Europeiske Union.