Alexitimia

Alexitimia er manglende evne til å gjenkjenne og uttrykke sine egne følelser

Hva er Alexitimia?

De Alexitimia Det manifesterer seg i vanskeligheten med å føle, gjenkjenne og uttrykke følelser. Det er et subklinisk problem; det vil si at det ikke regnes som en mental lidelse. Imidlertid kan det gi alle slags vanskeligheter til de som lider av det.

Ofte har alexithymics også vanskeligheter med å forstå andre, noe som gjør forholdene deres vanskelige.

Generelt sett kan du snakke om to versjoner av dette problemet: Alexitimia som stat, og Alexitimia som en funksjon. Den første er en midlertidig tilstand, ofte forårsaket av et sjokk eller en traumatisk hendelse. Den andre er en del av individets personlighet.

Det er et relativt hyppig psykologisk problem, som påvirker omtrent 10% av befolkningen. Normalt vises det ved siden av mer alvorlige lidelser og andre vanskeligheter i samme stil.

Alexitemy symptomer

Manglende evne til å forstå dine egne følelser

Det grunnleggende trekk ved Alexhythymic People er en mer eller mindre alvorlig manglende evne til å forstå sine egne følelser. Ofte forvirrer de følelsene sine med enkle kroppssensasjoner, eller kan ikke forstå dem utover enkle adjektiver som "glede" eller "tristhet".

Dette betyr ikke at alexitymikk ikke føler følelser. Tvert imot opplever de ofte følelser som tristhet, sinne eller angst. De forstår imidlertid ikke hva de føler, de føler seg overrasket over dem, og har ikke ressurser til å administrere dem.

Dette får dem til å føle og se seg selv som automater. De fleste av disse menneskene føler seg koblet fra seg selv. Dette grunnleggende symptomet er også fra hvilke praktisk talt alle andre stammer fra.

Knapt indre liv

De er vanligvis veldig kritiske mot seg selv; De vurderer vanligvis ikke ambisiøse mål, og blir heller ikke ført bort av ærbødighet eller fantasier. De er koblet fra sitt indre liv.

Alt dette fører dem til å leve livet i "Automatisk pilot": Ved ikke å reflektere over sin egen atferd eller tenke på hva de vil, blir de vanligvis ført bort av hendelser. Dette har normalt ikke mye kontroll over hva som skjer med dem.

Mangel på empati

De er ikke bare i stand til å gjenkjenne sine egne følelser; De har også store vanskeligheter med å forstå andre.

Dette fører vanligvis til at de lever alle slags konflikter med menneskene rundt seg, som ikke føler seg forstått av dem og vanligvis ender opp med frustrert.

Dette har å gjøre med en stor mangel på emosjonell intelligens. De tror at andre må tenke og reagere som dem, så de har også en tendens til å være veldig lite tolerante og lett sinte på andre.

Overdreven praktisk

De fokuserer ekstremt på her og nå. De er ikke interessert.

Det kan tjene deg: Romantisk pedagogisk modell: Historie, egenskaper, fordeler

Vanligvis er hans tilnærming veldig praktisk og rasjonell, noe som normalt ikke måtte være dårlig; Men noen ganger tar de dette til det ekstreme og ender opp med å opptre kontraproduktivt for sin egen velvære.

Litteralitet

Når en alexitemics snakker om sine erfaringer, fokuserer han på detaljene om hva som skjedde med ekstreme nivåer. For ham er det viktige fakta; Derfor har disse personene vanligvis problemer å fortelle interessante historier eller opprettholde andres oppmerksomhet.

Generelt sett, på grunn av dette symptomet, vil en person med Alexitima bli oppfattet som det ville være, kjedelig eller mangel på fantasi.

Seksuelle problemer

Alexithymics lider vanligvis av seksuelle dysfunksjoner.

Hos menn kan dette oversette til impotens eller for tidlig utløsning, og hos kvinner kan anorgasmi vises. Begge kjønn har i tillegg normalt en unormalt lav libido.

Konformisme

Siden de ikke forstår sine egne følelser og ønsker, pleier alexitymiske mennesker ikke å vurdere hva de virkelig vil oppnå i livet.

Derfor aksepterer de det som skjer med dem og gjør opp med middelmådige situasjoner som ikke gjør dem veldig lykkelige.

Dette kan for eksempel oversettes ved å opprettholde usunne forhold, varighet i et verk som kjeder dem, eller mangelen på mål eller drømmer som motiverer dem.

Impulsivitet

De har en tendens til å reagere overdrevet på hva som skjer med dem. Dette oversettes til to forskjellige atferd: utseendet på risikofylt atferd og plutselige emosjonelle eksplosjoner.

Den første av oppførselen har å gjøre med hans tendens til å handle uten å tenke. Derfor er det mer sannsynlig at de utfører atferd som rus eller uvøren kjøring enn de som ikke presenterer denne funksjonen.

Den andre oppførselen består i overreaksjonen til noen stimuli i form av emosjonelle utbrudd. Overfor en spesifikk situasjon har de en tendens til å handle på en overdrevet måte, normalt sint, tristhet eller angst.

Fører til

En av de viktigste divisjonene er den som skiller mellom de gangene problemet er medfødt og de som ikke gjør det.

I tilfelle denne funksjonen er noe personen blir født, ville vi være før primær Alexitimia; Og når det gjelder noe ervervet, er det kjent som sekundær Alexitimia. 

Primær Alexitimia

Det har å gjøre med utelukkende biologiske årsaker, ofte til stede fra fødselen. Det kan være forskjellige faktorer som forårsaker det, men de viktigste er:

Det kan tjene deg: transgene matvarer: egenskaper, fordeler, eksempler, konsekvenser

- Informasjonsoverføringsproblemer mellom det limbiske systemet (ansvarlig for følelsene våre) og hjernebarken (relatert til fornuft).

- Vanskeligheter med kommunikasjon mellom de to halvkule. Høyre er mer involvert i regulering og identifisering av følelser, mens venstre er den som hovedsakelig er ansvarlig for språk.

I tilfeller der primær alexitimia vises fra fødselen, har å gjøre med medfødte og arvelige faktorer som kan overføres fra foreldre til barn.

Imidlertid kan det også vises senere i livet, på grunn av sykdommer som multippel sklerose, kranial traume eller hjerneslag.

Sekundær Alexitimia

Den andre typen er forårsaket av miljøfaktorer som skjedde på et tidspunkt i livet deres. Normalt forekommer disse situasjonene i barndommen, men enhver tilstrekkelig ekstrem opplevelse i voksenlivet kan potensielt få denne funksjonen til å vises.

Det normale er at opplevelsen er veldig traumatisk, for eksempel dårlig behandling, trakassering eller voldtekt. Personen som utvikler sekundær Alexitimia beveger seg ubevisst fra følelsene sine for ikke å lide, noe som på lang sikt kan forårsake alle slags problemer.

Mange ganger er sekundær alexitimia ledsaget av visse psykologiske lidelser, for eksempel post -traumatisk stresslidelse eller depresjon.

Det kan også oppstå med visse problemer, for eksempel anoreksi, avhengighet (til mat, alkohol) eller vanskeligheter med å håndtere sinne.

Konsekvenser

Livet til en alexitemisk kan være veldig komplisert. På grunn av alt beskrevet ovenfor, har disse personene en tendens til å oppleve mange problemer i dag til dag, noe som på lang sikt kan forårsake mye lidelse. 

Vanskeligheter med mellommenneskelige forhold

Det vanlige problemet er kanskje at de ofte ikke forstår de rundt seg. Ettersom de ikke er i stand til å forstå følelser eller andre, fører dette til at de har alle slags vanskeligheter med sine venner, familie og kjære.

Når noen i nærheten av en alexithymics trenger støtte, har personen med denne egenskapen en tendens til å forakt situasjonen eller føle seg overveldet. Derfor vil den andre føle seg avvist og vil ende opp med å bevege seg bort fra individet.

På den annen side, ikke forstå sine egne følelser, føler de seg vanligvis ukomfortable i situasjoner der de må åpne seg for en annen person; Men samtidig søker de intimitet.

Dette fører dem til å stadig komme seg bort og henvende seg til andre, og danner dermed et veldig giftig mønster i de fleste av forholdene sine.

Umulighet av å nå mål

Normalt ønsker de ikke å tenke på fremtiden, planlegge eller reflektere over hva de ønsker å oppnå. Tvert imot, de foretrekker å leve det nåværende øyeblikket uten å bekymre seg for hva som vil skje senere.

Kan tjene deg: kommunikasjonssetninger

Problemet er at dette ved mange anledninger betyr at de blir dratt av omstendigheter. Dermed er det vanlig å se alexithymics i jobber som gjør dem ulykkelige, i ekteskap som ikke fungerer, med overdreven overvekt eller med økonomiske vanskeligheter.

Risikoatferd

Impulsivitet, sammen med ubehaget som får dem til å undertrykke følelsene sine og ikke forstå dem, fører de vanligvis til å opptre på ofte farlige måter.

Blant annet ender de opp med å utføre atferd som usikker og vilkårlig sex, overdreven utgifter som ikke kan tillates, kamper av alle slag eller hensynsløs kjøring.

I de alvorligste tilfellene kan de til og med utvikle avhengighet, for eksempel til alkohol, narkotika eller spill.

Utseende av andre lidelser

Å være koblet fra våre egne følelser er ikke bra for mental helse. Derfor blir alexitymikk ofte påvirket av alle slags psykologiske sykdommer, i tillegg til problemene deres for å forstå følelser.

Blant de hyppigste lidelsene som vises med Alexitimia er depresjon, bulimi, seksuelle dysfunksjoner og nesten alle patologier relatert til angst.

Behandlinger

Fordi Alexitimia ikke anses som en lidelse, men et subklinisk problem, er det ikke mye forskning på hva som er den beste måten å løse det.

Takket være utviklingen av fagområder som emosjonell intelligens, har vi imidlertid flere verktøy som kan hjelpe de som lider av det.

Generelt er det viktigste å begynne å håndtere det grunnleggende problemet: mangelen på forståelse av sine egne følelser. For å gjøre dette kan teknikker som betaler personen i det som skjer inne, brukes; For eksempel bruk av emosjonelle aviser eller gruppeterapier.

Når individet er i stand til å oppdage hva som skjer med ham, er det nødvendig at han lærer å selv -regulere. Ulike emosjonelle styringsverktøy vil bli undervist. Noen av de vanligste er avslapning, tankestopp, rasjonell debatt eller mindfulness.

Endelig kan terapeuten jobbe en etter en problemene forårsaket av Alexitimia. For eksempel, hvis personen har vanskeligheter med sine forhold til andre, kan det hjelpe deg å lære om selvsikkerhet eller utøve din empati.

Referanser

1. Alexitimia. WebConsultas kom seg.com.
2. Ensomheten i alexithymia. MentalHelp kom seg.nett.
3. Alexithymia. Innhentet fra.Wikipedia.org.