Feed etter en keisersnitt

Etter en keisersnitt er det viktig å bære et balansert kosthold. Med lisens

De Feed etter en keisersnitt Det skal være basert på enkel inntaksmat, med lav glykemisk indeks, fersk frukt og grønnsaker, fullkorn, lave meieriprodukter og magre proteiner, som kylling og kalkunkjøtt.

Noen av de forbudte matvarene etter en keisersnitt er brus med gass eller sukkerholdig, grønnsaker som produserer flatulens, hvit ris, kaffe, te, kakao, snacks, blinkende, druer, poteter og alkohol.

Etter en keisersnitt, må maten være balansert og så sunn som mulig.

Matprodukter å unngå etter en keisersnitt

1. Brus og gassdrikker

Brus har en veldig høy mengde sukker (nesten 8 ts per boks per tate) som forårsaker en skarp insulinproduksjon. Dette får kroppen til å akkumulere fett og snart bli sulten.

Det samme gjelder industriell fruktjuice. Velg alltid de innfødte som også gir deg en god dose vitaminer.

Noe av det viktigste for kvinner som nettopp hadde en keisersnitt er å unngå gassdannelse, siden magesåret er i ferd med å helbrede. Av denne grunn kan du unngå alle brus i løpet av de følgende tre ukene.

2. Belgfrukter og grønnsaker som produserer flatulens

Selv om belgfrukter (bønner, kikerter, linser, bønner, soya) er en veldig rik kilde til jern, langsom absorpsjon karbohydrater, grønnsaksproteiner og mineralsalter, er det bedre å unngå dem på grunn av deres evne til å produsere gasser og bremse fordøyelsesprosessen.

Det samme gjelder noen typer grønnsaker som brokkoli, col og califlor. I tillegg, hvis du ammer babyen din, kan du også produsere gasser til den.

3. hvit ris

På grunn av nedgangen i den typiske tarmmotiviteten til noen kirurgisk operasjon, anbefales ikke forbruket av hvit ris, en av matvarene som kan stoppes mest,.

4. Kaffe, te og kakao

Under bedring er det bedre å unngå spennende drinker som te eller kaffe. Sjokolade inneholder også koffein og er en veldig stimulerende mat.

Når du ammer babyen, er det tilrådelig.

Hvis du ikke kan gi opp det, velg Ban -cha -te, en bestemt type grønn te med veldig lavt antall teenena og veldig rik på antioksidanter.

Kan servere deg: mat skold

5. Snacks, Salty og Chacinas

Under utvinningen av keisersnitt er det veldig viktig å være forsiktig både med mengden mettet og hydrogenert fett, samt med mengden salt som konsumeres.

Du må unngå forbruk av bearbeidede og fete matvarer, for eksempel chippoteter, kjeks, salte kaker, siden de er rike på raffinerte mel, hydrogenerte og konserveringsmidler.

Alle disse bearbeidede matvarene er laget med hvitt mel, som har mistet alle mikronæringsstoffer og fiber som kan hjelpe deg med å gjenvinne en normal tarmmobilitet, og bekjempe forstoppelse.

Overskytende salt er veldig dårlig for å rengjøre kroppen, fordi det forårsaker væskeansamling og forverring av forstoppelse.

6. Industrielle bakverk

På grunn av såret produsert av keisersnitt, vil fysisk trening være veldig begrenset. Av denne grunn er det tilrådelig.

Sukkerholdig mat, med stivelse, er rike på kalorier og har et lavt ernæringsnivå. De får også energinivået til å svinge, noe som får deg til å føle deg trøtt.

7. Druer, pærer og plommer

Utover deres vitaminer og fordeler produserer disse fruktene gasser, så det er ikke praktisk å spise dem etter en keisersnitt.

8. Poteter

De er en veldig snerpende mat, det vil si at det fører til at veggene i tykktarmen forhindrer den normale sammentrekningen som er nødvendig for å eliminere avfall til bunnen av tarmen, der avføringen skal dannes.

I tillegg har de en veldig høy glykemisk indeks.

9. Alkohol

Husk at ingen mengder alkohol er akseptabel eller trygg for babyen din. Amming av barnet ditt etter å ha konsumert en alkoholholdig drikke, den potensielle risikoen for det overføres til melk, noe som er farlig.

I tillegg vil alkohol, som er et giftig stoff, bremse hele utvinningsprosessen.

Andre viktige indikasjoner

I løpet av den postoperative perioden er kroppen vår i en inflammatorisk tilstand der den jobber hardt for å rekonstituere alt skadet vev.

Betennelsen tar sikte på å reparere det berørte vevet, og gjør det som produserer flere vekstfaktorer for å generere sunne celler og skape et nytt nettverk av blodkar for å mate dem.

Kan tjene deg: kanelfordeler

Det er matvarer som fremmer betennelse (pro-inflammatoriske matvarer) og andre som reduserer den (antiinflammatorier). Naturligvis er det viktig å velge sistnevnte, unngå søppel og bearbeidet mat.

På grunn av kirurgisk drift vil hele fordøyelsessystemet trenge tid til å jobbe igjen.

Det er derfor det er nødvendig å hjelpe deg med sunne og lette matvarer som på den ene siden ikke overbelaster arbeidet ditt og på den andre.

Enkel inntaksmat

Et av de mest anbefalte mattipsene er å konsumere mat som lett blir inntatt, slik at magen og tarmen ikke strever. Av denne grunn ville det være en feil.

Et annet viktig poeng er behovet for å begrense fysisk aktivitet for ikke å strebe magemusklene.

Nok en gang er det tilrådelig helse.

Den beste måten for en god bedring er å bruke et sunt kosthold, som hver av matvaregruppene har, inkludert mange fersk frukt og grønnsaker, fullkorn, magre proteiner og lite fettprodukter i fett.

Av denne grunn vil vi se funksjonen til hver av makroen og mikronæringsstoffene i denne prosessen.

Karbohydrater

Fra dem kommer energien vi trenger for å flytte, for å oppfylle oppgavene til vår dag til dag, for å leve.

De finnes i alle grønnsaker (spesielt i korn) og er den viktigste kilden til mat over hele verden. Fremfor alt, etter en keisersnitt, velger integrerte korn alltid, som er en fantastisk fiberkilde og mikronæringsstoffer (antioksidanter, vitaminer, mineraler).

Disse mikronæringsstoffene har viktige funksjoner: de forbedrer immunforsvaret, reduserer inflammatoriske prosesser og beskytter frie radikale celler, all essensiell betydning i den postoperative fasen.

I tillegg favoriserer fiberen som er inneholdt i fullkorn riktig funksjon av fordøyelsessystemet, som vil bli litt blokkert i løpet av denne fasen.

Kan tjene deg: Pliocene: Kjennetegn, underavdelinger, flora og fauna

Proteiner 

Etter en keisersnitt, trenger kroppen et godt proteinbidrag, spesielt for å regenerere vevene som er skadet av operasjonen.

De er makromolekyler dannet av aminosyrer. Den større eller mindre tilstedeværelsen av essensielle aminosyrer (de som kroppen vår ikke kan produsere av seg selv, og som bare kan assimilere seg gjennom mat) i proteiner vil bestemme ernæringsmessig verdi (biologisk verdi).

Generelt har proteiner av dyr opprinnelse (kjøtt, fisk, egg, melk og derivater) en større biologisk verdi med hensyn til de med planteopprinnelse (belgfrukter, nøtter, frokostblandinger).

I denne fasen er det bedre å unngå overdreven forbruk av belgfrukter.

Fett

Fett utgjør energien Næringsstoffets par excellence og enda mer etter en keisersnitt, der moren ammer babyen sin og deretter trenger fett til dannelse av sin egen melk.

I tillegg er de involvert i absorpsjonen av mange vitaminer for kontroll av betennelse og blodpropp, som er grunnleggende i denne utvinningsfasen.

Mineraler

Det er et visst blodtap under en keisersnitt. Av denne grunn er det blant alle mineraler et tilstrekkelig jerninntak, noe som hjelper til med å gjenopprette blod gjennom å fremme hemoglobinproduksjon.

Det spiller også en viktig rolle i å forbedre immunforsvaret.

Vitaminer

Blant alt hjelper tilstrekkelig vitamin C -inntak.

Vann

Etter en keisersnitt er et tilstrekkelig væskeinntak viktig: I denne fasen, bortsett fra å komme seg etter en operasjon, jobber kroppen din også hardt for å produsere melk, og det er derfor viktig at du drikker nok væsker.

Prøv å drikke rundt 8 glass vann om dagen. Det vil også hjelpe deg å bekjempe forstoppelse, noe som kan være et problem etter fødsel, og enda mer etter en keisersnitt.

Referanser

1. American Dietetic Association (2006). Medisinsk ernæringsterapi. Chicago, Illinois. 
2. Kese, m.J., Enkin, m., Crowther, c., Nelison, J., Hodnett, e., Hofmeyr, J., Duuley, l. (2000). En guide til effektiv omsorg i svangerskapet og fødselen. London: Oxford University Press.