Hvordan konsentrere seg for å studere bedre

Å konsentrere seg om å studere krever disposisjon for å gjøre det og et rolig sted

Lær hvordan du konsentrerer deg for å studere For en eksamen er det en av de beste vanene som kan adopteres, elevene vil få bedre karakterer og også ha mer fritid.

For å nå en optimal konsentrasjonstilstand er det nødvendig med omtrent 10 minutter. Hvis denne tilstanden er ødelagt, må vi starte fra 0 og trenger ytterligere 10 minutter for å gå tilbake til maksimal konsentrasjon.

Det er som å kjøre: Du må starte fra første mars, og passerer andre, tredje og fjerde for å nå det femte. Men hvis plutselig går ned fra det femte til den første, må vi starte på nytt.

Trinn for å konsentrere seg for å studere bedre

1. Organisere og planlegge studien

Det første trinnet for å øke effektiviteten til studien er organisasjonen. Det bør informeres om alt relatert til fagene som vil evaluere: eksamensdatoer, evaluerbar agenda, bibliografi som kan være nødvendig, deler av emnet fremhevet av læreren osv.

Du må sørge for at det er alt nødvendig materiale å studere: notater, bøker, videoer osv. Hvis noe materiale mangler, kan du prøve å finne det så snart som mulig. Å ha alt forberedt vil bidra til å fokusere oppmerksomheten på studien.

Tid er en av nøklene For en god organisasjon. Tiden som vil være dedikert til studien og den omtrentlige beregningen av agendaen som kan gjøres på den tiden, bør planlegges med realisme. Hvis du er for ambisiøs og målet er veldig vanskelig å oppnå, vil både motivasjon og tillit til studiemetoden bli skadet.

Det er viktig at når du utarbeider kalenderen, tas muligheten for at uforutsette hendelser som forårsaker forsinkelser i betraktning i betraktning. En god idé er å reservere tid til å dekke disse hendelsene. Hvis disse uforutsette hendelsene ikke vil skje, kan den gangen for å gjennomgå innhold brukes, avansere eller bare ta en pause.

Det anbefales å ikke forlate alt for siste øyeblikk.

2. Studer på et passende sted

For å få mest mulig ut av studietiden, må du finne (og/eller tilpasse) stedet der du skal på jobb. Noen av egenskapene som stedet må ha er:

Kan tjene deg: setninger å be om unnskyldning

- Det er rolig, uten støy eller distraksjoner.

- Det har plass til å kunne legge alt materialet som er nødvendig (notater, bøker, notater, datamaskin osv.).

- Det har god belysning og god temperatur: Å studere i forhold med lite lys og/eller dårlig klimaanlegg favoriserer det tidlige utseendet til tretthet.

- At du har en behagelig stol: Hvis du sitter med en feil holdning eller bruker en ubehagelig stol, kan du føle ubehag i ryggen veldig snart.

Noe som vi også vil anbefale er å bruke komfortable klær når du er dedikert tid til å studere. Å bruke bukser som klemmer eller ubehagelige sko er ikke en god idé, siden mange timer vil sitte og de ubehagene vil ta litt energi.

3. Kontroller de distraherende elementene

Mobilen er uten tvil stjernen i distraherende. Samtaler og meldinger fra venner, folk som snakker for en av de mange WhatsApp-gruppene som er, e-post, varsler om forskjellige applikasjoner, etc. Hvis man vil konsentrere seg, aksepterer det at mobilen er en fiende.

Noen anbefalinger er å slå av mobilen og la den ligge på et sted borte fra stolen, som ikke kan nås uten å stå opp og gå noen meter. Dette vil gi veldig nyttige sekunder til å kontrollere impulsen.

Hvis du jobber med datamaskinen og som alltid fører til slutt på Facebook, Twitter og andre nettsteder som tar studietid, foreslår vi å installere et anti-distraksjonsprogram.

SelfControl er et av disse programmene som hjelper til med å bekjempe distraksjoner med datamaskinen, siden det blokkerer inngang til visse nettsteder og programmer og samme person kan redigere listen over distraksjoner.

Alt som distraherer, ikke bare mobil og internett bør tas i betraktning. Kjæledyr? Et sted hvor det er lett for andre mennesker å avbryte? Å analysere distraksjonene og flytte dem bort er det beste i løpet av studietiden.

4. Hyppige pauser

Det er mye mer effektivt å studere 30 minutter fokusert på oppgaven enn å gjøre det for 60 med lav oppmerksomhet. Derfor, hvis du trenger noen minutters hvile hver x gang, må du ta dem. Det er en investering og kvaliteten på studien vil bli økt med total sikkerhet.

Det kan tjene deg: diabetikere kosthold: Hvordan og hvilken matspising

Det er selvfølgelig ikke bra å utvide en av disse pausene til uendelig. Hvis det på den tiden koster mye å opprettholde oppmerksomheten, er det bedre å begynne å hvile 5 minutter hver 20. studie og forlenge studieblokkene når det blir vant til.

5. Velg materialet godt

Mange elever har et problem med overskytende merknader: De tar notater om absolutt alt læreren sier, de skriver ut lysbildene som læreren gir, gjør sammendrag av komplementære avlesninger osv.

I den andre polen er de som har et vesentlig underskudd: de tar ikke notater i klassen og er begrenset til å studere med minimum (for eksempel lysbildene som læreren viser i klassen).

Å velge materialet som skal brukes godt er en veldig viktig oppgave. Enten det er for mye materiale og veldig lite, vil effektiviteten bli skadet.

Målet er å ha den nødvendige informasjonen for å tilegne seg kunnskapen som tilsvarer hvert emne, uten den betydningen en utdyping som opptar mye tid og må fjernes til en annen sak. 

6. Finn sin egen metode

Seg selv må oppdage hva som er studietemetoden som best passer deres smak og behov. For noen kan den beste måten være å lese eller understreke notater, mens det for andre kan være sammendrag, ordninger, konseptkart, PowerPoint -presentasjoner, etc.

Det er bra å prøve de forskjellige studiemetodene en stund og velge den som passer best hver gang. Avhengig av fagene som blir møtt til enhver tid, vil en eller annen metode være mer effektiv.

Sammendrag og ordninger fungerer vanligvis bra for emner med høyt teoretisk innhold som må huskes (for eksempel historie), mens konseptuelle kart kan fungere med mer praktisk innhold (for eksempel markedsføring).

7. Beskytte kroppen

En reparasjonsdrøm, en god ernæring og en aktiv livsstil er tre søyler som bør følge alle gjennom hele livet. Å leve med disse tre elementene vil bidra til å nå en tilstand av emosjonell velvære.

Kan tjene deg: esel øre

Tretthet er en stor fiende av studenter. Hvis du er sliten, vil personen lett bli distrahert, og det vil koste deg mye å assimilere informasjonen du jobber med. Et balansert kosthold, god fuktighet (en flaske vann mens du studerer vil aldri skade) og 8 timers hvile vil gi et pluss når du studerer.

Øv på trening regelmessig vil tillate musklene å bli gjort, eliminere stress og distrahere oppmerksomheten.

8. Etterspørsel uten å overskride grensene

Innsatsen, engasjementet og konstansen øker mulighetene for å lykkes med det man foreslår. Å ha et høyt nivå av selvutøvelse er positivt, men vi må ikke glemme at det er veldig viktig å glede seg over veien.

Hvis slike krevende mål blir reist at de er praktisk talt uoppnåelige, vil motivasjonen raskt bli harme og et umulig oppdrag vil føre til å nå det endelige målet.

Når en av disse dagene kommer som vi alle har der ingenting kommer til oss som vi vil, må vi slappe av og ta en pause, uten å føle oss skyldige. Hvis god planlegging er fulgt, kan du enkelt gjenopprette den dagen AV.

9. Finn elementet

Når fagene som må studere omhandler et tema som interesser, blir alt mye lettere. Utforsk lidenskapen, og oppdag den, vil gjøre det lettere å forfølge den, uten å bli styrt av hensyn som arbeidsutgangene som har visse studier eller lønnen som vil bli oppfattet.

Dessverre er det ikke hyppig. Mange studenter, spesielt under obligatorisk utdanning (men også på universitetsfeltet) studier med det eneste målet om å overvinne en eksamen og få en viss tittel.

Hvis den lidenskapen ennå ikke er oppdaget, må vi ikke bli overveldet. Det er ikke mange som er heldige som har det klart. Noe som kan veilede er å svare på dette spørsmålet: hvilket arbeid vil du gjøre frivillig?

Uansett hvor mye personen liker det han studerer, vil det alltid være tider når han smakte hardt eller ikke tiltrekker seg for mye, så det er best å være forberedt og ha en metode - og vaner - med hva du skal møte dem.