Hvordan fullføre et forhold i 10 trinn (uten å gjøre vondt)

Bruddene kan være traumatiske, men det er mulig å avslutte et forhold uten å skade paret mer enn paret

Hvordan du kan fullføre et forhold uten å gjøre vondt?

Etterbehandling av et forhold til en elsket person - kjæreste, brud, mann eller kvinne - er utvilsomt en av de mest stressende, utmattende og bevegelige situasjonene fra det emosjonelle synspunktet.

Imidlertid er det ofte å foretrekke at forholdet slutter, spesielt hvis det er giftig, i stedet for å fortsette med et liv med ulykkelighet og misnøye, full av diskusjoner og uendelige konflikter.

Da vil jeg forklare som ender opp et langt forhold Uten å gjøre vondt, verken elskere, kjærester eller par etablert i årevis. 

Det er ikke lett å bryte forholdet (enda mer hvis du har vært sammen) og fortelle den andre personen, men hvis du er i denne situasjonen, kan disse 10 trinnene være en veldig nyttig guide for å møte problemet.

10 trinn for å avslutte forholdet

1-så ta sikker på din beslutning

Før du bestemmer noe så viktig som slutten på et forhold, må du meditere dypt.

Alle par går gjennom krisetrinn, og noen kan styrkes fra slike stadier. Vurder dialog med partneren din om konfliktene som oppstår, og prøv å finne en løsning.

Når du gjør det, snakk om hvordan du har det med dette eller det faktum eller situasjonen, i stedet for å snakke om fakta i seg selv. Prøv å lytte til hva den andre personen har å si uten å tenke på hva du skal svare på mens du lytter til det. Prøv å sette deg selv i stedet for den andre personen.

Noen ganger kan parterapi bidra til å forbedre kommunikasjonen og overvinne konflikter.

Prøv å identifisere hva du vil ha i et par og tenk om du virkelig kunne finne det du vil ha i din nåværende partner.

Husk at det å bli forelsket alltid er over, og når det skjer, begynner du å se manglene til den andre personen og problemene vises, men etter dette stadiet kan en dyp og moden kjærlighet også oppstå.

Du skal ikke ta beslutningen om å avslutte et forhold når du føler deg sint. Det må være en beslutning designet en stund, uten å bli dominert av følelser som raseri eller harme.

Til slutt, hvis du har meditert godt, hvis du allerede har brukt ressursene til å redde paret og problemene fortsetter, hvis du virkelig er fast bestemt på å få slutt på forholdet, er det ikke noe mer å tenke, bortsett fra i en adekvat plan slik at alt ender på best mulig måte, selv om det uten tvil vil være tristhet og smerte i begge parter.

2-ikke ødelegge forholdet før du tar slutt

Fremheve konflikter og diskusjoner som prøver å få flere unnskyldninger for å avslutte forholdet til din nåværende partner, eller til og med prøve å gjøre den andre personen som bestemmer seg for å avslutte, det er ikke en god idé.

Sjalusi, klager og bebreidelser vil helt sikkert føre til slutten av forholdet, men det vil være en unødvendig smertefull vei. Du bør ikke prøve å ta ansvar eller skylden for at partneren din prøver å dekke din egen.

Mange forhold er over etter en lang vei med kvaler. Etter denne langsomme erosjonen, innser plutselig et av parets medlemmer hvor ulykkelig.

Kan tjene deg: høyere psykologiske prosesser

Bak denne situasjonen generelt er det mange uforsiktighet, mangel på respekt, diskusjoner og bebreidelser, som ble gitt over tid og endte opp med å ødelegge forholdet.

Ikke forleng denne smerte. Hvis du virkelig vil avslutte denne situasjonen, er det på tide å ende opp.

3-snakk personlig og privat

Uten tvil ville det være en feighet å forlate en person på telefonen og med noen få ord. Eller verre, etter tekstmelding, spesielt hvis det var et seriøst forhold på en viss tid.

Du må fortelle ham personlig (med mindre en voldelig reaksjon fra den andre personen) og på et tilstrekkelig sted. Det er en dårlig drink, uten tvil en veldig ubehagelig situasjon, men det er den eneste måten det er verdt å gjøre det.

Det er ikke en god ide at det er hjemme hos noen av huset, fordi en ubehagelig scene kan monteres.

Det beste ville være et offentlig sted, men ikke for opptatt. Hvis du for eksempel går på en restaurant eller kaffe, og den andre personen reagerer dårlig (som forventes), er det også mulig at en scene vil bli montert som du vil glemme.

Et godt sted kan for eksempel være et noe seksjonert sted, i en park eller en torg.

4 Planer detaljene

Improvisere i denne typen situasjoner er ikke en god idé. Planlegg stedet der du vil fortelle og til og med øyeblikket.

Hvis du forteller ham om morgenen, vil begge føle seg dårlig gjennom dagen. De må kanskje gå på jobb eller studere senere, og følelser vil ikke tillate dem å utføre tilstrekkelig i disse aktivitetene. Kanskje det er bedre å fortelle ham om ettermiddagen, etter å ha forlatt jobben.

Fredager eller lørdager kan være et godt alternativ, ettersom begge har en hel helg til å begynne å godta den nye situasjonen og behandle den tilsvarende duellen.

Prøv at det ikke er på en spesiell date, for eksempel tradisjonelle festligheter, bursdag eller valentinsdag. Og ikke fortell ham selvfølgelig på et sted som har betydd noe viktig for deg som et par, som stedet for det første kysset eller noe lignende.

5-Clarity og ærlighet

I følge en studie av psykologer fra University of Kansas, er den "åpne konfrontasjonen" den minst stressende måten å avslutte et forhold.

For å fortelle den andre personen at forholdet er slutt.

Først av alt, når du overfører intensjonen din om å avslutte forholdet, må du være veldig tydelig og oppriktig om dine ønsker, og uttrykke deg med respekt, uten bebreidelser, uten å skylde på deg selv eller den andre personen for samlivsbruddet.

Samtidig må det være fasthet i dine ord, og du bør ikke gå tilbake for følelser av skyld eller medfølelse. Sikkert den andre personen vil bli sint eller dessverre, og du må være forberedt på disse reaksjonene.

Kan tjene deg: temperament og karakter

Du kan demonstrere empati med følelsene du forårsaker i den andre personen, men ikke beklager avgjørelsen du har tatt.

Du håper heller ikke at separasjonen bare vil være en stund, hvis du virkelig ikke tror det.

Unngå å liste opp en lang liste over grunner til at du tror forholdet må ta slutt. Bare gå til poenget, si den generelle grunnen til at dere tror begge har nådd denne situasjonen der de ikke lenger kan være et par, og det er alt.

Og vær så snill, ikke bruk setninger. Disse er aldri oppriktige, fordi de ikke kan gjenspeile den spesielle situasjonen for hver enkelt, så ikke si ting som "det er ikke deg, det er meg" eller "du vil finne noen spesielle" eller "kanskje vi kan være venner".

Det vil bare få ting verre, fordi de ikke vil være ærlige ord.

6-magnage rolig

Det er sannsynlig at den andre personen reagerer som viser mye sinne eller sinne, eller en dyp tristhet. Det er mulig at disse følelsene i løpet av møtet veksler.

Du må være forberedt på å lytte til rop, bebreidelser eller hulker. Forbli rolig.

Å holde seg i ro vil hjelpe deg med å kontrollere situasjonen og avslutte det siste møtet de vil ha som par til rett tid og på best mulig måte.

For eksempel, hvis eksen din er rasende og begynner å sette sammen en skandale, kan du si "det gir ingen mening å rope, avgjørelsen er allerede tatt og vil ikke endre seg, selv om vi kan snakke om det hvis du roer deg ned".

Men tydeligvis, for å kunne håndtere denne typen situasjoner, må du være rolig.

7-asume din del av ansvaret

Ikke prøv å skylde på den andre personen til dem begge som et par. I en pause har begge ansvarene for å påta seg, alltid.

Selv om du tydelig vil uttrykke hvorfor du har tatt beslutningen om ikke å fortsette med forholdet, vil ansvaret være begge deler, og på den annen side er du også helt ansvarlig for avgjørelsen du har tatt.

Å være dette veldig tydelig vil også bidra til å ikke føle seg skyldig og opprettholde en tilstand av ro som lar deg kontrollere situasjonen.

8-No Retroedas

Sikkert har du noen gang hørt noen som tilsynelatende var "bestemt" for å forlate kjæresten eller kjæresten sin, men etter møtet der alt skulle ta slutt, viser det seg at de begge fortsetter sammen, selv om de ikke virker veldig glade.

Dette kan skje hvis hvem som ønsker å avslutte forholdet blir overvunnet av følelsene av medfølelse eller synd overfor den andre personen. Skyld kan også spille en dårlig pasning i denne forbindelse.

Det er derfor det er viktig å være veldig sikker på avgjørelsen og ikke gå tilbake, selv om du synes synd på den andre personen eller for slutten av et forhold, som kanskje på et tidspunkt trodde det ville være for resten av din liv.

Hvis du allerede hadde tenkt godt og hadde tatt en beslutning, ikke la medlidenhet forlenge en situasjon som bare gir ulykkelighet og misnøye. Du må fortsette med planen din, avslutte dette forholdet og begynne å glemme å starte en ny scene.

Kan tjene deg: 16 risikosituasjoner i ungdomstiden

9-tap og tilgi

Som i alle livsområder er svikt smertefullt. Godta at forholdet ikke kan fortsette, uansett årsaker, vil forårsake tristhet og sorg i begge parter, og sannsynligvis også sinne og vese.

Som nevnt tidligere har begge ansvar for det som skjedde, og aksepterer at du tok feil, og at den andre personen også tok feil, er det første trinnet å tilgi og dermed frigjøre seg fra sinne og smerte.

Vi er menneskelige, vi tar feil og vi må tilgi oss selv for å kunne gi oss en ny mulighet, ikke bare i forhold, men på alle livsområder.

Å akseptere det faktum at feil er menneskelig og å kunne tilgi den andre for sine feil, og til deg selv som du har vært i stand til å forplikte deg til, vil frigjøre deg fra mange negative følelser og hjelpe deg med liv.

Tenk på følgende. Folk tar opp visse holdninger og tar visse beslutninger som tar hensyn til omstendighetene for øyeblikket. Senere kan de kanskje se ting fra et nytt perspektiv, som de ikke hadde før.

Men de kan ikke klandres for å ha opptrådt i denne eller på den måten i fortiden, for på den tiden trodde de ganske enkelt at det var det beste eller ganske enkelt handlet etter hva de følte i det øyeblikket.

Det eneste som kan gjøres er å akseptere konsekvensene av feilene du har vært i stand til å begå, tilgi og også tilgi den andre personen til holdningene som kan ha påvirket slik at forholdet vil komme til en slutt (enten utro,, Negative holdninger eller problematferd).

10-pantneravstand

Når forholdet er over, må du markere en viss avstand. Det gir ingen mening å fortsette å snakke om de samme tingene, for eksempel om årsakene som førte til pausen.

Ingen samtaler eller tekstmeldinger som ikke er strengt nødvendig. Du skal ikke være interessert i aktivitetene som den andre personen har eller la din tidligere invadere ditt private liv som ønsker å vite hva du gjør i hvert øyeblikk av dagen.

Dette er viktig for at det er veldig tydelig at forholdet slutter, at det ikke vil fortsette og at ingenting kan gjøres med det.

Hvis du for eksempel har venner eller går til det samme treningsstudioet, kan du prøve å koordinere møtene og tidsplanene slik at du ikke har en sjanse til å møte den andre personen.

Returner eiendelene som har holdt seg hjemme hos den ene eller den andres (eller begge deler, hvis du bodde sammen) så snart som mulig, for å virkelig kunne starte med sorgprosessen som følger på slutten av parets forhold.

Naturligvis, og til tross for at du har fulgt alle disse trinnene, vil du synes veldig synd i noen dager. Gi deg selv muligheten til å frigjøre disse følelsene gjennom gråt, og etter noen dager vil du føle deg bedre.