Lykke

En person føler lykke når han er fornøyd og har fysisk og mental velvære. Tom Wang/Shuttersock.com

Hva er lykke?

De lykke Det kan defineres som en kombinasjon mellom tilfredsheten som en person har med sitt personlige liv (familie, par, arbeid) og den mentale velvære som han føler på en dag -til -dag -basis.

Å være lykkelig betyr å være i en mental tilstand av velvære sammensatt av positive følelser, fra glede til glede. Lykkebegrepet er diffus og dets betydning kan variere for forskjellige mennesker og kulturer. Relaterte vilkår er vel -being, livskvalitet, tilfredshet og fylde.

Har du noen gang prøvd å definere lykke, eller har du søkt definisjonen din i ordboken? Hvis svaret er ja, vil du ha lagt merke til hvor vanskelig det er å finne en definisjon av dette konseptet som ikke inneholder et synonym for det samme ordet. Som om det ikke var nok, er det også nesten umulig å måle nøyaktig graden av lykke en person føler.

Hva betyr det og hva er lykke?

Måten å være lykkelig på er annerledes for hver person. Shuttersock

For tiden og på grunn av den store mengden ulykkelighet som eksisterer med utviklingen av den moderne verden, har vitenskapen som studerer lykke fått stor betydning fordi hvem ikke vil være lykkelig?.

Siden opprinnelsen til filosofer, religiøse ledere, forfattere og kjente tenkere som Aristoteles, har dette spørsmålet blitt stilt, som de har prøvd å svare på. For Aristoteles hadde lykke to aspekter: Hedonia (glede) og Eudaimonia (et levd liv).

I samtidspsykologi er dette konseptet enda mer forseggjort hvis vi fokuserer på måten DR har. Seligman for å forstå det. For ham er lykke det hyggelige, betydningsfulle og engasjementslivet, i tillegg til å ha kvalitetsforhold som en person har, så vel som for hans suksesser og prestasjoner.

På den annen side kjenner vi også den matematiske formelen eller faktorene som bestemmer vår lykke, "subjektivt velvære":

• Genene våre bestemmer vår lykke med 50% over 100.
• På den annen side bestemmes 10% av omstendighetene rundt oss.
• Og de resterende 40% utløses av aktivitetene vi gjør daglig (Lyubomirsky, Sheldon og Schkade, 2005).

Så vi kan konkludere med at vår lykke styres av disse tre elementene, og at selv om det er 60% av vår lykke som vi ikke kan kontrollere, har vi fortsatt 40% av dem er ansvarlige i aktivitetene som utgjør en del av vårt daglige liv.

Kan tjene deg: konkret tanke

Lykke i henhold til de gamle og moderne vismennene

Aristoteles er en av de gamle filosofene som studerte lykke/skodder

En interessant måte å bedre forstå begrepet lykke er å observere hva de gamle og noe mer moderne filosofer og vismenn sa.

Som du ser, er det mange definisjoner og meninger om hva dette konseptet er. Noen tror at det avhenger av seg selv, andre som ikke trenger mye for å være lykkelige, andre som er avhengige av lyst, andre som er med visdom er lykkelige.

Noen av de mest interessante definisjonene er:

• Visdom er den øverste delen av lykke.-Sophocles.
• Det kan bare være lykkelig hvem som vet hvordan de skal være fornøyd med alt.-Confucius.
• Lykken består av å være fri, det vil si ikke å ønske noe.-Epictetus.
• Ordet lykke ville miste betydningen hvis det ikke ble balansert av tristhet.-Carl Jung.
• Anda er lykkelig i hans skitne dam fordi han ikke kjenner havet.-Antoine de Saint-Exupéry.
• Lykke avhenger av oss selv.-Aristoteles.
• Ekte lykke er å glede seg over nåtiden, uten engstelig avhengighet av fremtiden.-Marco Aurelio.
• De fleste er like glade som de bestemmer seg for å være.-Abraham Lincoln.
• Penger har aldri tjent en lykkelig mann, og vil heller ikke gjøre det, det er ingenting i hans natur som produserer lykke. Jo mer du har, jo mer vil du ha.-Benjamin Franklin.

Hva er lykke i henhold til psykologi?

En god begynnelse å definere lykke kan være å starte med det vi vet ikke er. For mange mennesker ligger lykke til å ha det moro med venner på en fest eller til og med glede seg over et godt måltid.

Dette er fantastiske opplevelser som får oss til å føle oss veldig bra, men det gir oss virkelig ikke en definisjon av selve konseptet, siden de definerer hva som er glede. Derfor, hvis lykke ikke er det samme som glede, så hva er lykke?.

Kan tjene deg: Jung -arketyper: Definisjon, egenskaper og typer

Som vi har vært i stand til å bekrefte i ideene til psykolog Seligman, er lykke Når livet vårt tilfredsstiller våre behov. Det vil si at det kommer når vi føler oss fornøyde og laget. Det er en følelse av tilfredshet, der det ser ut til at livet er hvordan det skal være. Perfekt lykke, belysning, kommer når alle våre behov er totalt dekket.

Lykke og hjerne

Shuttersock

Selvfølgelig har neuronale, nevrotransmitterforbindelser og funksjonen til den menneskelige hjernen en grunnleggende betydning når det gjelder forståelse av lykke.

I denne forstand er serotonin, nevrotransmitter syntetisert i sentralnervesystemet med viktige funksjoner for velvære og emosjonell stabilitet av grunnleggende betydning.

Økningen i dette stoffet produserer nesten automatisk å føles godt, og øke selvtilliten, avslapning og konsentrasjon.

Serotoninunderskudd er assosiert med depresjon, selvmordstanker, tvangsmessig obsessiv lidelse, søvnløshet og aggressive tilstander.

Hva er vårt essensielle må være lykkelig?

Når vi vet hvilken lykke og faktorene som utgjør det, må vi svare på et annet spørsmål, hva er de essensielle behovene jeg må møte for å være lykkelig?.

Våre individuelle behov varierer avhengig av genetikken vår, måten vi ble oppdratt og livserfaringene våre. Den komplekse kombinasjonen er det som gjør hver enkelt av oss unike, både i våre eksakte behov, og i alle andre aspekter som danner personen vi er i dag.

Hver av oss kan bli veldig sammensatte, men vi er alle menneskelige, og dette gir grunnlaget som vi kan oppdage våre essensielle menneskelige behov.

Basert på hva DR forstår ved lykke. Seligman og de grunnleggende behovene som er foreslått i pyramiden i Maslow, har vi laget en liste med de viktigste essensielle behovene som mennesket kan ha, og at hvis de blir oppfylt med helhet, vil de føre dem til å være lykkelige:

• Har godt å være. Forstått som forbindelsene som er laget mellom kroppen og sinnet og som påvirker humøret og omvendt. Vi kan ikke føle oss bra hvis vi ikke tilfredsstiller vårt første og essensielle grunnleggende behov, det fysiologiske.
• Bor i tilstrekkelig miljø. Det refererer til eksterne faktorer, for eksempel sikkerhet, mattilgjengelighet, frihet, vær, skjønnhet og deres hjem. Mennesket må føle seg beskyttet for å være lykkelig.
• Glede. Alle mennesker må leve midlertidige opplevelser som glede, sex, kjærlighet og mat for å føle seg bra.
• Har forhold. På den annen side, siden vi er en sosial art, vil de sosiale relasjonene vi har være grunnlaget for konstruksjonen av vår personlighet, og som Seligman sier at de må være positive.
• Ønske om å overvinne. Vi må ha mål og motivasjonen som er nødvendig for å kjempe for dem og oppfylle dem. Det vil si at vi må leve eventyr, lage planer og være nysgjerrige på verden rundt oss.
• Forpliktelse. Interiøret vårt må være involvert i den aktiviteten som gjør, ta hensyn til dens interne holdninger og ikke bare basert på ytre omstendigheter. Så for å være lykkelig må du være forpliktet til det som gjøres aktivt.
• Suksess og prestasjon. Hver person trenger å etablere mål for å forfølge drømmene sine og også føle seg kompetente og autonome. Takket være målene kan vi fortsette å vokse som mennesker eller profesjonelt. For dette vil tilliten til seg selv være veldig viktig.
• Aktelse. Som vi vet, må vi også elske oss og føle oss elsket å ha en positiv vurdering av oss selv og vårt profesjonelle arbeid. Hvis vi ikke klarer å ha det, kan det påvirke oss selv og derfor til vår lykke.
• Fleksibilitet. Vi må også ha muligheten til å tilpasse oss endringene som livet legger på vår måte og vite hvordan vi kan overvinne dem på en positiv måte.

Kan tjene deg: musikalsk intelligens: egenskaper, eksempler, aktiviteter

Typer lykke

I følge psykolog Martin Selingman ville det være 5 forskjellige typer lykke:

• Positive følelser eller hyggelig liv.
• Engasjert engasjement eller liv.
• Forhold.
• Meningsfull mening eller liv.
• Suksess og følelse av oppnåelse.

Se hele artikkelen.

Referanser

1. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. Og Schkade, D. (2005): Forfølger lykke: Arkitekturen for bærekraftig endring. Gjennomgang av General Psychology, 9, No. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin og. P. (2011): Flourish: En visjonær ny forståelse av lykke og velvære. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, m.P., Valbuena de la Fuente, f. (S/F). Abraham Maslows behov pyramide. Fakultet for informasjonsvitenskap, Complutense University of Madrid.