Positiv psykologhistorie, prinsipper, teorier, applikasjoner

De Positiv psykologi Det er en gren av menneskelig atferdsvitenskap som fokuserer på å forstå de aspektene av livet som gjør det verdt. Hovedmålet er å oppdage hvordan de kan hjelpe folk til å være lykkelige og ta en god eksistens. Det er en blanding av vitenskap og kunst, og kan brukes både på individnivå og i hele samfunnet.

Positiv psykologi var en av grenene som senere dukket opp. Den første omtale av begrepet skjedde i 1998, da professor Martin Seligman valgte denne saken som den han ønsket å utvikle under sitt mandat som president i American Psychology Association.

Martin Seligman, far til positiv psykologi. Kilde: m.s.Ananya [CC By-SA (https: // CreativeCommons.Org/lisenser/by-SA/4.0)]

Opprinnelig oppsto positiv psykologi som en avvisning av andre eldre strømmer som psykoanalyse eller atferdsmenn. Tradisjonell psykologi hadde hovedsakelig fokusert på mental sykdom, slik at den la vekt på negative tanker, psykologiske problemer og tilpasningsvansker.

Seligman og resten av positive psykologer ønsket å endre dette paradigmet og studere de mest positive aspektene ved menneskets eksistens, med sikte på å forbedre det så mye som mulig. Selv om den først var basert på humanistisk psykologi, utviklet den snart sin egen forskning og nådde veldig nye konklusjoner som forblir relevante i dag.

[TOC]

Historie

Opprinnelse

Som vi allerede har sett, dukket positiv psykologi offisielt opp i 1998 da Martin Seligman valgte dette problemet som den han ønsket å utvikle mens han var president i APA, den viktigste psykologforeningen i verden. Imidlertid, før dette øyeblikket, hadde de viktigste konseptene i disiplinen allerede vært til stede i mange beslektede fagområder.

Begrepet "positiv psykologi" ble først nevnt av Abraham Maslow, en viktig humanistisk psykolog, i den første utgaven av boken hans Motivasjon og personlighet av 1954.

Abraham Maslow

I løpet av de følgende tiårene fortsatte imidlertid fokuset for psykologisk forskning fokusert på psykiske sykdommer og menneskelige problemer, så begrepet aldri avgjorde.

Imidlertid, med Seligman ankomst til APAs presidentskap, begynte dette å endre seg. I sin bok Autentisk lykke, Martin Seligman sa at psykologien i det siste halve århundret hadde blitt konsumert av studiet av mental sykdom, og oppfordret eksperter på dette feltet til å endre fokuset for å forbedre hverdagen og hjelpe mennesker til å nå sitt fulle potensiale.

Utvikling

I 1999 fant den første positive psykologiske toppmøtet sted. Tre år senere ble den første internasjonale konferansen om positiv psykologi holdt. Fra dette øyeblikket begynte allmennheten å være stadig mer interessert i funn om denne saken, som hovedsakelig ble drevet av Seligman og deres samarbeidspartnere.

Selv om det hadde en ganske kald mottakelse med det første, begynte litt etter litt den vitenskapelige verden å akseptere positiv psykologi som en annen gren av menneskelig kunnskapsstudie. Dermed begynte Harvard University å undervise i kurs om dette emnet i 2006; Og kort tid etter at IPPA ble opprettet, fokuserte den første internasjonale organisasjonen på dette området.

påvirkninger

Selv om positiv psykologi regnes som en helt uavhengig gren av denne vitenskapen, er det andre fagområder som er nært knyttet til den som fungerte som en innflytelse for dens utvikling. En av de viktigste er humanistisk psykologi, som var veldig viktig i løpet av første halvdel av det tjuende århundre.

Kan tjene deg: Sosial interaksjon: teori, typer, eksempler på interaksjoner

Noen av de viktigste forfatterne av humanistisk psykologi var Erich Fromm, Carl Rogers og Abraham Maslow. Alle av dem var bekymret for hvilke elementer som kan hjelpe utviklingen av menneskelig lykke, og for at folk skal nå sitt maksimale potensiale. Dette er også noen av hovedmålene med positiv psykologi.

Erich Fromm

Humanistisk psykologi var imidlertid ikke den eneste innflytelsen som de første positive psykologene hadde. Fra begynnelsen av den skriftlige historien har mange tenkere reflektert over menneskelig lykke og velvære, og mange av deres konklusjoner har blitt studert av denne moderne disiplinen.

For eksempel anser mange eksperter at positiv psykologi kombinerer oppdagelser av fagområder som orientalsk filosofi, buddhisme, den klassiske filosofien til Vesten og noen av de første grenene til psykologi.

Nåværende situasjon

Til tross for at han ikke er en av de mest studerte grenene på profesjonelt nivå innen psykologiens felt, har i dag positiv psykologi oppnådd stor popularitet både blant befolkningen generelt og blant mange utøvere av denne disiplinen. Betydningen slutter ikke å vokse år etter år, hovedsakelig i USA og Vest -Europa.

Prinsipper for positiv psykologi

Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi, to av de viktigste forsvarerne av denne disiplinen, definerer positiv psykologi som studie av positiv menneskelig funksjon og dens utvikling på flere nivåer.

Fra venstre mot høyre: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi og Howard Gardner

Disse vil omfatte biologiske, personlige, institusjonelle, kulturelle, relasjonelle og globale elementer, alt nødvendig for den mest optimale funksjonen i livet.

Enkle konsepter

Det viktigste konseptet innen positiv psykologi er "Eudaimonia", et begrep skapt av Aristoteles som bokstavelig talt betyr "det gode livet". Dette har imidlertid ikke nødvendigvis å gjøre med lykke, men å leve etter hva som er viktig og ta en eksistens så fullstendig og gjort som mulig.

Selv om det ikke er noen offisiell definisjon av hva det vil si å leve i henhold til Eudaimonia, er positive psykologer enige om at å nå denne tilstanden personen må ha høyest mulige nivåer av lykke og mening, mens han er forpliktet til det de gjør.

For Seligman innebærer godt liv å bruke personlige styrker for å gi tilfredshet og tilfredsstillelse. I denne videoen kan vi se den snakke om lykke:

Hovedmål

Som vi allerede har sett, oppsto positiv psykologi som et supplement til de mest tradisjonelle grenene i denne disiplinen, som hovedsakelig var fokusert på studiet av de mest negative elementene i menneskelig opplevelse. Dermed er noen av de viktigste sakene for Seligman og hans etterfølgere lykke, selvtillit, tilfredshet og verdier.

Dermed prøver terapeutene spesialiserte seg i denne grenen å utvikle psykologiske intervensjoner som hjelper pasientene sine til å ha mer positive holdninger om hva som skjer med dem, å finne styrkene sine og jobbe med dem, og generelt for å være mer optimistisk og ta en eksistens som tilfredsstillende som mulig.

Blant de viktigste temaene for positive psykologer finner vi noen som positive følelser, potensielle individuelle funksjoner og positive forhold og institusjoner. Andre, for eksempel staten Strømme, Individuelle verdier eller tilfredsstillende forhold blir også vanligvis studert innenfor denne disiplinen.

Det kan tjene deg: liste over 270 menneskelige følelser (positive, negative)

Teorier

Fordi positiv psykologi fremdeles er en veldig ny gren, er det ingen eneste teori som omfatter alle funnene som er gjort av forskerne. Noen teorier som anses som de viktigste i denne sektoren er imidlertid opprettet. Neste skal vi se hvilke som er de viktigste.

- De tre stiene til lykke

Personlige forhold er viktige for å føle seg lykkelige

I sin første bok Autentisk lykke, Seligman foreslo ideen om at det er tre måter å oppnå en tilstand av lykke som kan undersøkes. Disse tre stiene er hyggelig liv, godt liv og liv med mening.

Hyggelig liv vil innebære det fulle de positive følelsene og følelsene som normalt er en del av en sunn livsstil. Dette vil omfatte elementer som forhold, underholdning, hobbyer og deres egne interesser. Selv om mange fokuserer på dette problemet, sier Seligman at lykken forårsaket av disse elementene ville være veldig flyktig og kan være minst viktig.

På den annen side vil det gode livet ha å gjøre med effekten av stater som som Strømme eller fordypning, som oppstår når personen er fullstendig nedsenket i det han gjør med jevne mellomrom. Delta spesielt i aktiviteter som produserer disse statene vil generere en lykke tilstand mye mer holdbar enn det i det behagelige livet.

Til slutt, betyr det at livet har å gjøre med deltakelse i noe større enn oss selv. Dermed ville mennesker som valgte denne veien, utlede en stor tilfredshet med å bidra til samfunnet, delta i store gruppemål eller opprettholde varige og stabile forhold.

- Teorien om Strømme

Et av de viktigste funnene innen positiv psykologi var staten Strømme. Dette ble opprinnelig beskrevet av Mihaly Csikszentmihalyi, en polsk psykolog som studerte effekten av vanskeligheten med en oppgave på opplevelsen når du utførte det samme.

Idrettsutøvere kan nå strømmenes tilstand mens de øver eller konkurrerer

Csikszentmihalyi oppdaget at når vi utfører oppgaver som har stor betydning for oss og som antar oss en utfordring, men de ikke er for kompliserte, går vi inn i det han kalte tilstanden til Strømme. I den mister vi forestillingen om tid og oppnår veldig høye nivåer av tilfredshet.

For mange positive psykologer, opplever tilstanden til Strømme Det er regelmessig en av nøklene å leve et lykkelig liv og verdt.

- Dyder og styrker av karakter

I 2004 prøvde Seligman og Peterson å lage en liste over de positive attributtene og egenskapene som mennesker kan presentere. Hans første forsøk utgjør det som er kjent som "organisering av de 6 dyder og 24 styrker", som snart ble en av de viktigste teoriene innen positiv psykologi.

Innenfor denne teorien er 6 dyder beskrevet som er observert i de fleste kulturer som har dukket opp gjennom historien, og som anses som grunnleggende for utvikling av et godt liv, en tilstand av lykke og positive resultater både på individuelt nivå som i samfunnet.

Det kan tjene deg: de 3 kommunikasjonsstilene og deres egenskaper (med eksempler)

De 6 dyder er følgende: kunnskap/visdom, mot, menneskehet, rettferdighet, temperament og betydning. På sin side er hver av disse seks dyder delt inn i flere spesifikke styrker, inkludert noen som utholdenhet, empati eller selvkontroll.

applikasjoner

I løpet av de to siste tiårene har ikke feltet Positiv psykologi sluttet å utvide og gjøre nye funn relatert til måten å leve godt og bære en eksistens så tilfredsstillende som mulig. Derfor har de fleste applikasjoner på dette feltet å gjøre med å hjelpe mennesker og samfunn med å oppnå en tilstand av velvære.

På denne måten kan positiv psykologi brukes som en form for individuell terapi, der en psykolog følger med en person og hjelper ham sunnere perspektiv.

På den annen side kan dette psykologifeltet også brukes til å utføre forskning på endringene som kan utføres på sosialt nivå med sikte på å forbedre trivselen til alle individer som tilhører en kultur. På denne måten har positiv psykologi et globalt omfang, noe som skiller det fra andre strømmer.

Forfattere og deres ideer

Det er mange mennesker som har bidratt til utvikling av positiv psykologi som en disiplin. Imidlertid vil vi se noen av hovedforfatterne av denne nåværende og dens viktigste bidrag.

Martin Seligman

Seligman var skaperen av positiv psykologi, og hovedpersonen som hadde ansvaret for å fremme denne disiplinen og popularisere den. Derfor kommer de fleste ideene vi finner på dette feltet direkte eller indirekte fra arbeidet deres.

Blant de viktigste bidragene fra Seligman finner vi noen som de tre banene for å leve et hyggelig liv, viktigheten av verdier og styrker av karakter, eller behovet for å endre ens eget perspektiv for å oppnå størst mulig lykke tilstand som mulig.

Mihaly csikszentmihalyi

Denne polske psykologen hadde ansvaret for å utvikle teorien om Strømme, En stat der vi mister forestillingen om tid og vi er helt fordypet i det vi gjør. Csikszentmihalyi studerte forholdene som må oppstå for å produsere denne mentale tilstanden, og skapte en replikerbar modell som lar oss oppleve den i hverdagen vår så lenge vi vil.

Ed Diener

Ed Diener, også kjent som "Doctor Happiness", er en amerikansk psykolog og en av Martin Seligmans viktigste samarbeidspartnere i sin forskning om lykke og subjektive velvære. Studiene deres fokuserer spesielt på påvirkning av faktorer som personlighet, studiernivå eller økonomisk velvære i lykke.

Referanser

1. “Hva er positiv psykologi og hvorfor er det viktig?”I: Positiv psykologi. Hentet på: 8. februar 2020 Psykologi: PositivePsychology.com.
2. "Hva er positiv psykologi? En definisjon + 3 nivåer av positiv psykologi ”i: Positive Psychology UK. Hentet på: 8. februar 2020 Psychology UK: PositivePsychology.org.Storbritannia.
3. "Positiv psykologi og vitenskapen om lykke" på: jakten på lykke. Hentet på: 8. februar 2020 fra jakten på lykke: forfølgelse av-av-happ.org.
4. "Martin Seligman and Positive Psychology" i: Sinnet er fantastisk. Hentet på: 8. februar 2020 i sinnet er fantastisk: Lamentesmaravillosa.com.
5. "Positiv psykologi" i: Wikipedia. Hentet på: 8. februar 2020 fra Wikipedia: i.Wikipedia.org.