Spill, aktiviteter og dynamikk for eldre mennesker

Fysisk aktivitet er viktig for aktiv aldring. Med lisens

De Spill for eldre mennesker De er rekreasjons- og dynamiske aktiviteter for å forbedre hukommelse, oppmerksomhet, språk, selvtillit og motoriske ferdigheter. Aktiv aldring er avgjørende for å opprettholde helse og humør.

På slutten av 1990 definerte Verdens helseorganisasjon aktiv aldring som prosessen med å få mest mulig ut av mulighetene for å oppnå fysisk, psykisk og sosial velvære gjennom livet gjennom livet.

Og han understreker at i tillegg til å fortsette å være fysisk aktiv, er det viktig å forbli sosialt og mentalt aktivt.

Øvelser/aktiviteter for eldre voksne

1. Forberedelse av armbånd, halskjeder, bakker osv., Med bruk av perler

Å følge en etablert modell eller designe dine egne, kan forskjellige ornament lages.

Denne øvelsen oppmuntrer til konsentrasjon og oppmerksomhet på en aktivitet, i tillegg til å bidra til kreativitet og vedlikehold av manuell ferdighet.

2. Maling

Denne aktiviteten kan være veldig variert, fra å male mandalas eller fargelegging, til å utføre lerret eller forskjellige overflater, for eksempel fliser.

Denne øvelsen forbedrer manuell smidighet og bidrar til å opprettholde oppmerksomhet og konsentrasjon. I tillegg oppmuntrer det til selvtillit og selvtilfredshet.

3. Arbeidskraft for manuell motorisk ferdighet

Ulike oppgaver som makramé, hekling, punkt, spole blonder, etc. Alle disse aktivitetene bidrar til å forbedre manuelle motoriske ferdigheter, synsskarphet og evnen til å opprettholde oppmerksomheten.

4. Plastilina for å lage figurer

Bruken av plastinin for utdyping av figurer favoriserer bevegelsen og leddet i hendene og fingrene. I tillegg til å bidra til selvtillit og styrke følelsen av personlig forbedring.

5. Gåter

Denne aktiviteten lar deg velge graden av vanskeligheter du vil bruke. Det hjelper med å opprettholde taktil gjenkjennelse gjennom brikkene og favoriserer konsentrasjonen samt observasjon.

Det kan tjene deg: Sør -Korea flagg

6. Hver fjær strømmer sammen

Dette spillet består av å gruppere alle elementene i samme kategori som er blandet på toppen av et bord.

Objektene som skal brukes kan være veldig varieres, fra belgfrukter (i dette tilfellet kan linser, kikerter og bønner blandes for senere å skille dem i deres tilsvarende kategori), knapper i forskjellige størrelser eller farger, bokstavene på en kortstokk osv.

Denne øvelsen bidrar til å opprettholde den intellektuelle kapasiteten til personen, så vel som mobiliteten til fingrene og hendene. Og letter også viso-manuell koordinering.

7. Ledede ord

Denne aktiviteten består av kjettingord, slik at den siste stavelsen av ett ord er begynnelsen på følgende.

For eksempel: meg-sa, sa-le -ro, ro-pa, pa-ti-ne-te, og så videre. Denne aktiviteten kan gjøres individuelt eller i en gruppe, der hver person sier eller skriver et ord.

Hjelp med å opprettholde og fremme kapasiteter som hukommelse, språk eller logisk resonnement.

8. Lesing og kommentering av tekster

En omfattende lesing av en nyhet blir laget, eller et kapittel i en bok. Deretter er det som blir lest eller besvart en serie spørsmål om det, oppsummert.

Fremme hukommelse og verbal kommunikasjon. I tillegg opprettholder den oppmerksomhet og konsentrasjon.

9. Gjett hva det er

For å utføre dette spillet er en gruppe mennesker nødvendig. Et objekt er skjult i en pose eller under et stoff, og personen må beskrive det ved berøring.

Resten av deltakerne har oppgaven med å gjette hvilket objekt det er. Det hjelper å utøve språk, taktilt minne og verbal kommunikasjon.

10. Beskrivelse av turer

Personen må forklare lytteren eller gruppere ruten som for eksempel gjør å kjøpe brødet, og alle hindringer, mennesker eller særegenheter som er på veien.

Det kan tjene deg: Punk (Urban Tribe): Historie, egenskaper og ideologi

Forbedrer romgjenkjenning og orientering, i tillegg til å fremme kognitive evner som hukommelse og oppmerksomhet.

elleve. Hvem er hvem

For dette spillet er en gruppe mennesker nødvendig. Det handler om å gjenkjenne hvem som bare er for stemmen.

Et av gruppemedlemmene dekker øynene og resten blir satt i en sirkel. Man vil si et tidligere valgt ord og personen som har dekket øyne, må gjette hvem det er.

Hvis han med et ord ikke får det, vil den andre personen fortsette å si et annet ord, og så videre til han identifiserer ham. Denne øvelsen drives av gjenkjennelse og identifisering av lydstimuli.

12. Skjønner, skjønner

Dette klassiske spillet kan også brukes til å opprettholde og fremme forskjellige kognitive evner. Et av gruppemedlemmene velger et objekt som sier at brevet som det begynner.

De andre deltakerne sier mulige objekter til de identifiserer det. Personen som velger objektet kan gi ledetråder og informere om stedet for rommet det ligger i, hvis kollegene ikke klarer å gjette det. Denne øvelsen stimulerer hukommelse, visuell konsentrasjon og verbal kommunikasjon.

1. 3. I takt

For å utføre denne aktiviteten er det også nødvendig med en gruppe mennesker. Et av medlemmene lager en sekvens av lyder, enten blåser på bordet eller med noen objekter, og andre må gjenta samme sekvens og med samme tempo.

Denne aktiviteten forbedrer auditiv skarphet, og oppmerksomhet gjennom gjenkjennelse av stimuli. I tillegg hjelper det å opprettholde og forbedre kortvarig minne.

Kan tjene deg: blandet forskning

14. Form ord

Et sett med bokstaver blir presentert, og personen må danne så mange ord med mening jeg kan i en viss periode. Denne aktiviteten oppmuntrer til kapasiteter som hukommelse, språk eller observasjon.

femten. Utfør hobbyer

Kryssord, bokstaver, sudokus, etc. Det er forskjellige aktiviteter med forskjellige grader av vanskeligheter. Bidra til å opprettholde og forbedre leksikon, hukommelse og konsentrasjon. I tillegg favoriserer det logisk tenking og synsskarphet.

16. Hvordan lukter det som?

Denne øvelsen består i å sette en serie gjenstander og stoffer i forskjellige containere, for eksempel såpe, kamille, en rose, etc. Personens øyne er dekket og må finne ut hvilket objekt som er gjennom aromaen som gir fra seg.

Denne øvelsen forbedrer anerkjennelse og identifikasjon gjennom luktekapasitet. Fremme hukommelse og konsentrasjon.

17. Husk og beskriv bilder

Et bilde av et landskap eller person blir presentert i noen sekunder. Personen må beholde så mange detaljer som mulig fordi han senere må beskrive alt han husker fra bildet. Denne aktiviteten oppmuntrer til visuell kapasitet, hukommelse og konsentrasjon.

18. Fysisk aktivitet

Avhengig av aldre, anbefales det at fysisk aktivitet alltid er til stede. Du kan lage yoga, svømming eller bordtennismesterskap. Folk liker øvelsen, som frigjør endorfiner og favoriserer sosiale forhold.

Referanser

1. Chodzko-Zajko, w. (2014). Trening og fysisk aktivitet for eldre voksne. Kinesiology Review.
2. Güvendik, e. (2016). Aktiv aldring tilbyr ny livsstil for eldre. Daglig Sabah.