De 13 hyppigste dårlige matsykdommer

De Dårlige matsykdommer Mer vanlig er diabetes, overvekt, osteoporose, anemi, koronar hjertesykdom, kreft, beriberi, arteriell hypertensjon, struma og karies.

Du kan ha lest ved mange anledninger av fordelene som forårsaker god mat, men vanningen som kan trekke seg sammen. Effektene og derfor kan problemene være flere.

Spesialister anbefaler et variert kosthold der vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for riktig funksjon av kroppen, ervervet. Anemi eller diabetes er bare et par sykdommer av de mange som vi vil nevne som oppstår på grunn av mangel på optimalt kosthold.

Neste vil vi analysere i form av den forskjellige listen Ernæringssykdommer som eksisterer, hvordan du kan forhindre dem og spesielt hvordan de skal behandle dem.

[TOC]

Sykdommer forårsaket av dårlig kosthold

-Diabetes

Vitenskapelig kalt navnet Diabetes Mellitus, det er en hormonell endring der en skade på Langerhans -holmer i bukspyttkjertelen oppstår, noe som forårsaker problemer i insulinsekresjon.

Alt dette resulterer i hyperglykemi, og trenger nyren en større mengde vann for å holde sukkeret i løsning.

Når du snakker om denne sykdommen, må du understreke to typer:

• Diabetes type 1: Hyppig hos barn av ungdom eller unge voksne. Det er mangel på insulin og glukose akkumuleres i blodomløpet. På denne måten klarer ikke kroppen å bruke den for å oppnå energien den trenger. Denne typen diabetes kan oppstå på grunn av matinfeksjon.
• Type 2 diabetes: Er den mest aggressive diabetes. Det er en kronisk sykdom som gjør at blodsukkernivået vårt alltid forblir på høye nivåer. Denne sykdommen utvikler seg i årevis i kroppen vår.

Hvordan forhindre det?

Overvekt er en av hovedårsakene til denne sykdommen, siden fett gjør det vanskelig å bruke insulin. For å gjøre dette er det nok å gjøre et sunt inntak og å kombinere med fysisk trening for å redusere mulighetene for å lide av det i en høy prosentandel.

-Koronar hjertesykdom

Koronar hjertesykdom består av innsnevring av blodkar, som hindrer transport av oksygen og blod til hjertet. Dette skyldes det vanlige konstante forbruket av mettet fett. Disse er lokalisert som en av de minst gunstige for kroppen vår, og hindrer dermed strømmen som blodkarene våre beveger seg.

Hvordan forhindre det?

Vi må unngå matinntak som inneholder mange mengder mettet fett. Dette er spesielt etablert hos dyr, som vi bør konsumere på en mer moderat måte og på mindre nivåer.

-Osteoporose

Igjen fører fett til at denne sykdommen utvikler seg i brede slag i menneskets organisme. I tillegg til disse, ser vi også hvordan sukker og kjøtt er konsekvenser av osteoporose.

Hvordan forhindre det?

Hvis du vil minimere risikoen for å lide av denne typen sykdommer, anbefales det at mat som fisk, korn eller meieri som gir kalsium tilsettes. Alt dette unngår bearbeidet mat.

Kan tjene deg: de beste setningene om våren

-Anemi

Denne sykdommen får blodet vårt til å bli et tap av røde blodlegemer på en måte som ny ny. Det forekommer oftere hos kvinner mellom pubertet og overgangsalder.

Det er vanlig fordi kvinner mister blod under menstruasjonen, og som data, praktisk talt 50% av gravide kvinner lider av anemi. Hovedårsaken er mangelen på jern -rike matvarer.

Hvordan forhindre det?

Det er flere måter å forhindre denne sykdommen, men den viktigste er inntaket av mat som inneholder høye mengder jern, vitamin A (grønne grønnsaker) og C (blant dem vi finner sitrusfrukter og tomater), drikker rent vann eller unngå å drikke væsker Som kaffe eller svart te, siden disse drinkene forhindrer at kroppen absorberer jern.

-Kreft

Vi kjenner alle kreft og vet at forskjellige typer kan utvikles i kroppen vår. Men med de som er spesielt beslektede er med tykktarm og mage.

Hvordan forhindre det?

Å utføre et riktig sunt kosthold der overskudd i fett ikke kommer i spill, og hvor tvert imot er det nødvendig med høyt fiberinnhold.

-Beriberi

Beriberi oppstår på grunn av mangelen på vitamin B, en av de viktigste for å hjelpe kroppen vår med å konvertere maten vi spiser til energi.

Det vises hovedsakelig når det er en hovedmat som er kornet som er fjernet fra kraftlaget eller, direkte, en rot som bærer stivelse. Dette fører til beryktede svakheter i bena og hevelse i forskjellige deler av kroppen.

Det er mer vanlig hos kvinner som er innrammet mellom pubertet og overgangsalder (på samme måte som anemi forekommer), og kan overføre arvelig.

Hvordan forhindre det?

Inntak av mat som er rik på tiamin (inneholder vitamin B), blant dem kan vi finne kjøtt, fisk eller frokostblandinger, samt meieriprodukter som melk eller egg.

-Hyperkolesterolemi

Hyperkolesterolemi fører til at kroppen vår viser høye nivåer av kolesterol, skader arteriene og fremmer utseendet til aterosklerose, et symptom som over tid kan få hjertet vårt til å få hjerteinfarkt. Matinntak av mat av dyrs opprinnelse (som kjøtt, egg, melk osv.) Kan føre oss til slike ytterpunkter.

Hvordan forhindre det?

Innledningen i våre høye mengder fiber ville være praktisk, for eksempel forskjellige typer frukt og grønnsaker, blå fisk, nøtter og fullkorn.

-Osteomalacia og rakitt

Osteomalacia og rakitt forekommer hos henholdsvis voksne og hos barn og er forårsaket av D -vitaminmangel, kalsium og fosfat, noe som bidrar til ikke -regulering av kalsium og fosfat niveles i kroppen vår i kroppen vår i kroppen vår.

Disse to sykdommene fører til en svakhet i beinene, mykgjører dem og transporterer denne mangelen på muskler.

Hvordan forhindre det?

D -vitamin er viktig for å hjelpe forebygging av disse sykdommene. For å introdusere det i kostholdet vårt er det viktig at vi tar meieriprodukter, forsterkede og vegetabilske matvarer.

Kan tjene deg: svart vodka

-Miste

Gota oppstår når rødt kjøtt, sukkerholdige drikker (som kommersiell juice eller energidrikker) eller alkoholholdig.

Dette skjer på en slik måte at mengden urinsyre i blodet heves på grunn av disse matvarene. Tegnene er sterke smerter i leddene som knær og føtter.

Hvordan unngå det?

Bonaparte Napoleons kjente sykdom kan unngås med tilstrekkelig inntak av kjøtt, belgfrukter, grønnsaker og selvfølgelig frukt.

-Stell

Goitre får kjertelen til å tilhøre skjoldbruskkjertelen i nakken. Dette skyldes mangelen på jod i kroppen vår. I følge New York Times kan den produsere en psykisk utviklingshemning i IQ på 10 til 15 poeng.

Hvordan forhindre det?

Spis havmat, som fisk og sjømat, også andre som alger.

-Hulrom

Karies er terroren til de små, og spesielt foreldrene. Årsaken til kariesutseende er nært knyttet til forbruk i større grad av sukker, selv om karbohydrater og fett hjelper dette. På samme måte spiller oral hygiene en transcendental rolle.

Hvordan forhindre det?

Det er tilstrekkelig med stor flertallskontroll over mengden sukker inntatt. Etter dette vil tannrengjøring også bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle forskjellige karies.

-Arteriell hypertensjon

Ligner på hyperkolesterolemi. Arteriell hypertensjon er forhøyelsen av blodtrykket vårt, og skaper dermed en feil blodsirkulasjon. Som en konsekvens kan infarkt eller embolismer produseres. Dette skyldes overskudd av forskjellige typer fett og salter i vårt daglige kosthold

Hvordan forhindre det?

Ulike typer dietter som kostholdsmetoder for å stoppe hypertensjon er blitt opprettet som er basert på natriumreduksjon og bidraget til næringsstoffer og fiber med mat rik på kalium, kalsium og magnesium.

-Overvekt

Uten tvil er overvekt en av de viktigste sykdommene som er produsert på grunn av dårlig kosthold. Det rikelig med matinntaket fører oss til den uforholdsmessige økningen av kroppsmassen vår på høye nivåer.

Dette skyldes spesielt høye måltider i fett, sukker og forskjellige typer gjær. I tillegg til å være en sykdom fra dårlig ernæring, er det et av hovedproblemene i vestlig kultur som blir søkt å utrydde og vokse med sprang og grenser.

Hvordan forhindre det?

Forebygging av denne sykdommen er enkel. Det er nok å bære et komplett og variert kosthold og kombinere det med fysisk trening for ikke å bleke problemer relatert til overvekt og overvekt.

Problemer relatert til vekttap

Denne delen er ment å snakke om problemene relatert til vekttap, men slutter fortsatt å være en konsekvens av dårlig ernæring.

Som bulimi eller anoreksi fører kroppen vår til ytterpunkter nær døden på grunn av mangelen på en god rutine eller et kosthold som får oss sunne.

Kan tjene deg: 35 psykologiske serier som du ikke kan gå glipp av

-Anorexy

Anoreksi er en spiseforstyrrelse fører til at vekten vår avtar til den når en syk tilstand. Det er en progressiv nedgang i kilo der pasienten tror at han lett vil øke vekten å se seg selv med overvektige problemer når det virkelig ikke er slik.

Dette, i tillegg til en mental og sosial prosess, er en prosess for å eliminere karbohydrater, senere av fett, proteiner, og deretter nå nektelsen av væsker.

Hvordan behandle det?

For det første å gå til en psykolog for å utføre lidelsen fra et psykisk punkt. Etter å ha løst denne første fallgruven, bør problemet løses fra et ernæringsmessig synspunkt.

Denne prosessen kalles tilbakemelding, og i den bør du prøve å integrere de forskjellige næringsstoffene som er nødvendige for kroppen vår på en gradvis og progressiv måte, slik at pasienten kan tilpasse rutinen til inntaket litt etter litt.

-Bulimi

Bulimi er en annen psykologisk og ernæringsforstyrrelse relatert til overvektig besettelse og det påfølgende søket etter tapet. I denne forbindelse føler personer som lider av denne sykdommen, i motsetning til anorektisk, en kontinuerlig tiltrekning som er ivrige etter å kontinuerlig spise.

Løsningen de leter etter i møte med den motstridende følelsen av å ville spise, og ikke ønsker. Også bruk av avføringsmidler brukes vanligvis i mindre grad. Det er også tilfeller av pasienter som utfører fysisk trening til utmattelse.

Hvordan behandle det?

Behandlingen er hovedsakelig basert på psykoterapi (som i anoreksi) behandlet av eksperter og bruk av forskjellige typer medisiner for å unngå forskjellige oppkast og prøve å normalisere sin interne metabolske prosess for å utføre tilstrekkelig kaloriinntak per dag.

-Depresjon

Som vi har sett før, kan dårlig ernæring føre til flere sykdommer, men det er en som fortjener spesiell omtale: depresjon.

Selv om det virker som en løgn, kan et dårlig matinntak føre oss til fallet av forskjellige depresjoner. Dette skyldes det store mangfoldet av ubalanser som oppstår i kroppen vår, og som gjør at mangelen på næringsstoffer ikke forlater oss fysisk og psykologisk ønsket måte.

Vi vet på forhånd at mat som de som allerede er tilberedt, og fremfor alt hurtigmat er de viktigste årsakene til et lite inntak i vitaminer, mineraler og full av skadelig fett for kroppen vår.

Dette kan utkjempes med riktig bruk av nødvendige næringsstoffer for kroppen vår. For å gjøre dette, må mat være basert på forskjellige søyler som vil gi balanse til kostholdet vårt.

Blant dem ser vi frukt, grønnsaker, proteiner og karbohydrater i riktig mengde. Dette vil få oss til å følge et kosthold som øker humøret og legger depressive symptomer til side.