Internt, ekstern kontrolllokus, stress og selvtillit

Han Kontroller locus Det er et element i menneskelig psykologi som avgjør i hvilken grad vi tror at vi har kontroll over resultatene vi oppnår i livene våre. På denne måten kan lokuset variere i et spekter som går fra "internt" (hvis vi tror vi er ansvarlige for absolutt alt som skjer) til "eksternt" (hvis vi klandrer resultatene våre til eksterne årsaker).

Kontrolllokusen har vært assosiert med et stort antall forskjellige psykologiske fenomener, og individuelle forskjeller på dette området har stor innflytelse på livene våre. For eksempel har personer med en intern kontrolllokus en tendens til å ha større motivasjon, selvtillit og problemløsningskapasitet.

Oppdagelsen av kontrolllokuset og implikasjonene. Dermed har studier blitt utført på dette fenomenet innen felt som pedagogisk psykologi, klinikk eller helse.

I dag anses det at kontrolllokuset er en av de fire dimensjonene til de grunnleggende selvvurderingene; Det vil si at et av hovedelementene vi dømmer oss selv. Dette fenomenet er vanligvis relatert til andre som arbeidsglede, godt selvtillit eller tilstedeværelsen av psykiske sykdommer som depresjon eller angst.

[TOC]

Intern kontroll locus

Begrepet "intern kontroll locus" refererer til troen til noen individer at det som skjer i livet deres er under deres kontroll eller innflytelse. Ved første øyekast kan dette virke trivielt, men i virkeligheten forårsaker det en serie effekter som nesten vil endre personens livsopplevelse fullstendig.

For eksempel, i dag, vet vi at personer med et internt kontrolllokus har en tendens til å ta ansvar for sine handlinger, slik at hvis resultatene de oppnår, er de ikke de som vil, de endrer generelt deres måte å handle. Tilsvarende har de også en større følelse av selvtffektivitet, og stoler på sine egne ferdigheter.

Normalt tillater individer med et internt kontrolllokus seg å bli påvirket i mindre grad av andres meninger, og ta beslutninger basert på deres egen tro og tenkemåter. Dette får dem til å jobbe bedre alene, og føle seg mer trygge når de må møte en slags utfordring.

Det kan tjene deg: røykefraser

Resultater

På den annen side vil en person med en intern kontrolllokus ikke søke unnskyldninger for å forklare hvorfor han ikke har klart å oppnå de resultatene han ønsker, men vil være klar over hva hans feil har vært og prøve å rette dem. Som en konsekvens jobber disse personene normalt hardere for å nå sine mål, og har en tendens til å gå lenger enn resten.

Alle disse egenskapene gjør mennesker med et grunnleggende internkontrolllokus oppnå bedre resultater enn andre på mange forskjellige områder av livet.

Studier antyder at de har en sterkere fysisk og mental helse, de er vanligvis lykkeligere og mer uavhengige, og oppnår større suksess på områder som arbeid, intime forhold eller personlig tilfredshet.

Ekstern kontroll locus

På den andre siden av spekteret kan vi finne mennesker med et eksternt kontrolllokal. Dets viktigste kjennetegn er at de mener at det som skjer med dem i livet er forårsaket av ytre faktorer og at de slipper unna kontrollen, noe som gir dem en serie med veldig negative og begrensende konsekvenser.

Uansett om det som skjer med dem er positivt eller negativt, vil personer med et eksternt kontrolllokus ha en tendens til å skylde på resultatene for eksterne og ukontrollerbare krefter som flaks, universet, undertrykkelse av andre eller omstendigheter som deres etnisitet eller etnisitet eller sted av fødsel.

Selvtillit

Disse personene har generelt et ganske dårlig selvtillit, siden selv når de får en slags suksess, tror de at det rett og slett skyldes skjebnen eller hjelpen fra andre. Som en konsekvens tror de at de ikke har noen makt til å endre situasjonen de befinner seg i, noe som fører til at de ikke strever og holder seg stillestående ofte.

Blant annet forårsaker ekstern kontrolllokus fenomener som mangel på motivasjon, dårlig holdning, vanskeligheter med å konsentrere seg eller til og med lært hjelpeløs. På et eksternt nivå har personer som kommer inn i denne kategorien vanligvis verre fysisk og mental helse i tillegg til å oppleve vanskeligheter med praktisk talt alle områder i livet.

Til slutt er en av de mest alvorlige konsekvensene av å ha et eksternt kontrolllokus vanskeligheten som dette innebærer når det gjelder å endre uønskede situasjoner i selve livet.

Kontroll Locus Evaluation

Kontrollstedet er et kjent fenomen innen moderne psykologi, og effekten av den har stor betydning på forskjellige felt. Derfor er det mange verktøy som tjener til å bestemme hvilken kontrollstil som har en person.

Kan tjene deg: pedagogisk læreplan: Formål, typer pedagogisk læreplan, struktur

Generelt blir dette aspektet av individuell psykologi evaluert ved å bruke tester og spørreskjemaer spesielt designet for dette. Noen av de mest berømte er Rotter 13 -gjenstandene tvangsvalgskala, og Bialers 23 varer skala. Du kan imidlertid også bestemme personens kontrolllokus klinisk.

I en terapikontekst kan det således oppdages hvis kontrollen til et individ er internt eller eksternt, avhengig av deres måte å handle, deres tro, deres tanker og følelser. Heldigvis tillater forskjellige former for terapi også den å endre det i tilfelle dette er nødvendig.

Kontroll og selvestimat lokus

De siste undersøkelsene angående dette problemet har oppdaget at arten av den enkeltes kontrolllokus er nært knyttet til styrken i deres selvtillit. Dermed er de som tror at det som skjer med dem, avhenger av dem, har en tendens til å se seg selv med bedre øyne enn de som tror de ikke kan kontrollere hva som skjer med dem.

Hvorfor skjer dette? Det har blitt oppdaget at de som har et hovedsakelig eksternt kontrolllokal.

Når noe de ikke ønsket å tro at de ikke klarer å forhindre at det skjer i fremtiden; Og når de får noe godt, tror de det bare har skjedd dem ved en tilfeldighet eller heldigvis.

Tvert imot, personer med et eksternt kontrolllokus har en tendens til å påta seg ansvaret for alt som skjer med dem. Så hvis de gjør en feil, ser de etter måter å forhindre at det samme i fremtiden skjer; Og når de får et positivt resultat i sitt eget liv, er de i stand til å gratulere seg selv for det, slik at deres selvtillit blir forsterket.

Kontroll og stress locus

Det er en viss kontrovers om forholdet mellom en persons kontrolllokus og deres stressnivå. Noen forskere tror at å tro at vi ikke har kontroll over hva som skjer i livet vårt øker denne typen ubehag betydelig, mens andre tenker nettopp det motsatte.

Den første hypotesen er basert på ideen om at stress oppstår når vi føler at vi ikke kan gjøre noe for å endre omstendighetene vi befinner oss i, og disse er negative. Hvis dette var sant, bør personer med et eksternt kontrolllokus oppleve høyere nivåer av stress enn de som tror at å endre situasjonen er helt i hånden.

Kan tjene deg: 10 sportstilskudd for å forbedre ytelsen din

På den annen side mener noen forskere at det å påta seg ansvar for alt som skjer i livet vårt også kan generere høyere nivåer av stress. Dette er fordi ikke alt som skjer med oss ​​er lett modifiserbart, men personer med et internt kontrolllokus ville klandre når de ikke var i stand til å få akkurat det de vil.

For øyeblikket er konsensus at lavere stressnivå oppnås når personen er klar over at han har en stor kapasitet til å endre omstendighetene han er, men samtidig vet han at hans makt i denne forstand har visse grenser. På denne måten er individet i stand til å ta grep og heve seg selv uten å måtte martydere når noe ikke fungerer.

Kontroll og depresjon locus

Depresjon er et fenomen som er dypt relatert til det ytre kontrolllokalet. Å tro at vi ikke har kontroll over hva som skjer i vårt eget liv kan føre til det som er kjent som "lært hjelpeløshet", en stat der personen slutter å prøve å endre situasjonen og trekker seg for å leve med ubehag på en måte permanent.

Hjelpeløsheten lærte er en av de viktigste årsakene til depresjon, og å løse den er et av de første målene som terapeuter foreslo når de behandler en pasient med denne patologien. I praksis innebærer dette å fremme en endring av tro og oppmuntre individet til å iverksette tiltak for å endre hva som avhenger av det.

Referanser

1. "Hva er kontrolllokusen i psykologi?"I: sinnet er fantastisk. Hentet på: 20. april 2020 fra sinnet er fantastisk: Lamente Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" på: Varywell Mind. Hentet på: 20. april 2020 fra Vrywell Mind: Varywellmind.com.
3. "Locus of Control" at: Psychology Today. Hentet på: 20. april 2020 fra Psychology Today: PsychologyTody.com.
4. "Locus of Control: Definisjon og eksempler på internt og eksternt" i: Studie. Hentet på: 20. april 2020: Studie.com.
5. "Locus of Control" i: Wikipedia. Hentet på: 20. april 2020 fra Wikipedia: i.Wikipedia.org.