De 9 typene gymnastikk og deres egenskaper

Blant de viktigste Typer gymnastikk Kunstnerisk, rytmisk, trampoline, akrobatisk og aerobic skiller seg ut. Denne sporten er en kompleks kombinasjon som innebærer fysisk styrke, fleksibilitet, smidighet, koordinering, nåde, balanse og kontroll.

Primært er det tre typer gymnastikkferdigheter: kunstneriske, rytmiske og akrobatiske; Hver er en egen sport. Generelt blir kunstnerisk gymnastikk ganske enkelt referert til som gymnastikk.

Gymnastikkarrangementer varierer vanligvis for menn og kvinner. I kunstnerisk gymnastikk har hver sine særegne enheter; På den annen side utføres rytmisk gymnastikk bare av kvinner.

Den formelle definisjonen av gymnastikk erklærer at de er øvelser som utvikler eller demonstrerer fysisk smidighet og koordinering. Denne sporten inkluderer vanligvis øvelser i parallelle barer, på gulvet, i asymmetriske stenger, i likevektsstrålen og på hesten med buer, blant andre.

Hovedtyper av gymnastikk

1- Kvinnelig kunstnerisk gymnastikk

Kvinnelig kunstnerisk gymnastikk blir ofte referert til ganske enkelt som kvinnelig gymnastikk. Det tiltrekker seg vanligvis det største antallet deltakere og er den mest kjente gymnastikken. Den består i bruken av flere gymnastikk eller gulvenheter for forskjellige øvelser.

Denne typen gymnastikk er en kreativ blanding av kontroll og dristighet; Det er kraftig og elegant, men samtidig raffinert og sterk. Forbedrer koordinering, balanse og smidighet, som genererer bedre kroppsbevissthet. Det forbedrer også fleksibilitet og kroppsstyrke.

I kvinnelige kunstneriske gymnastiske idrettsutøvere konkurrerer på fire enheter: hesthopp, balansebjelken, jordøvelsene og de asymmetriske stolpene. For å lykkes i enhetene, er det nødvendig.

- Hesthopp

I denne modaliteten løper gymnasten langs en catwalk, hopper i et springbrett og kjøres mot et hoppbord plassert omtrent 4 meter fra bakken.

Det kan tjene deg: 15 egenskaper til propolum for helse

- Balanse stråle

Gymnasten fullfører en koreografisk rutine med hopp, svak.

 - Jordøvelser

Gymnast.

- Ujevne barer

Gymnastet utfører balanser, pirouetter og startbevegelser i to horisontale barer i forskjellige høyder.

2- Mannlig kunstnerisk gymnastikk

Det innebærer de samme ferdighetene som kvinnelig kunstnerisk gymnastikk: det er vekt på muskelstyrke og kontroll. Mannlig gymnastikk er den eldste typen gymnastikk.

I motsetning til kvinner, konkurrerer menn på seks enheter: jordøvelser, Colt Jump, parallelle barer, horisontale bar, hest og ringer hest og ringer.

Nedenfor er egenskapene til de to siste modalitetene, som er de mest populære:

- Hest med buer

Denne enheten måler omtrent 13,8 tommer bred; Den har to buer der menn blir med hendene. Gymnastas kan ikke stoppe under en rutine, så de må fortsette å bevege seg en gang.

Hoftene må være i konstant bevegelse og regnes som en av de vanskeligste enhetene fordi all vekten faller på armer og hender.

- Ringer

Denne enheten består av to ringer i luften der gymnasten må balansere med armene. Tanken er at ringene holder seg så fortsatt som mulig under rutinen.

Ringene må være suspendert 5,75 meter over bakken og må være plassert i en avstand på 50 centimeter en av de andre.

3- Rytmisk gymnastikk

I denne typen gymnastikkhopp er kast, trinn og andre bevegelser med forskjellige enheter laget. I OL er denne sporten utelukkende feminin.

Kan tjene deg: Skolegruppen: egenskaper, eksempler, hva er det for

Rytmisk gymnastikk kombinerer ballett, dans og gymnastikk i væskesammensetninger laget i en matte.

Disse gymnastene må være veldig fleksible, ha stor koordinering og mye presisjon. I denne idretten er skjønnhet, originalitet, eleganse og personlig stil veldig viktig.

Det konkurrerer hovedsakelig med tauet, bøylen, ballen og dekkene.

- Tau

Tauet er av et syntetisk materiale og proporsjonalt med størrelsen på gymnasten. Gymnast.

- Ringe

Gimnasta ruste.

- Ball

Idrettsutøvere utfører piruetter, kast og fangst, og svinger i kroppen sin en gummikule på 8 -tommers diameter.

- Kjøpesentre

De er to kjøpesentre omtrent 16 tommer lange. Bevegelsene som er gjort av gymnasten inkluderer sirkler med dekk, balanserer dem fra et sted til et annet, kast dem og fanger dem med forskjellige deler av kroppen, blant andre.

4- Trampoline gymnastikk

I denne disiplinen utfører gymnastene akrobatikk når de spretter i et springbrett. Utvalget av bevegelser kan variere fra enkle hopp til dødelige ting. Tanken er at gymnastene presterer høyt og vendinger mens de er i luften etter å ha spretter.

En olympisk rutine består av 10 ferdigheter utført i samme springbrett. I OL er en individuell begivenhet for kvinner og en annen for menn inkludert.

5- akrobatisk gymnastikk

Det er en gruppemodalitet der gymnaster opptrer par (menn og kvinner), trios (kvinner) og kvartetter (menn). Den har elementer av somersaults og akrobatiske hopp sett i kunstnerisk gymnastikk og fremføres på gulvet til musikkens rytme.

Det legges vekt på gruppe likevektsposisjoner; "Menneskelige arkitekturer" er særegne for denne sporten. De lanserer vanligvis også gymnastene slik at klassekameratene fanger dem. Skjønnhet og koreografi er av stor verdi i denne disiplinen.

Kan tjene deg: esel øre

6- Aerob gymnastikk

Det er preget av bevegelser med høy intensitet som ikke stopper; Det er en blanding av dans, gymnastikk og akrobatikk. Det gjøres for rytmen i musikk, som nesten alltid er energisk.

Denne disiplinen utføres i mange hendelser: mannlige og kvinnelige individer, blandede par, trios, grupper og aerobe danser på åtte gymnaster.

Grupper har en tendens til å understreke presisjon og synkroni snarere enn koreografiens kompleksitet. Generelt er koreografien ganske robot og mye lettere å følge enn de som finnes i rytmisk gymnastikk.

7- Hypopressiv gymnastikk

Også kjent som hypopressiv abdominal gymnastikk, den ble designet i 1980 av Marcel Caufriez. Bekkenbunnsekspert, denne belgiske legen redesignet en ny måte å praktisere abdominal og bekkengymnastikk for å hjelpe postpartum rehabilitering av kvinner.

Øvelser av denne typen gymnastikk er basert på realiseringen av en serie bevegelser mens pusten varer. Med dette hjelper det å tone magen og bekkenet uten å forårsake typiske problemer med de mest tradisjonelle øvelsene (distensjoner, nakke- og ryggsmerter eller problemer med livmorhalsen).

8- estetikk

Estetisk gymnastikk er en blanding mellom rytme og dans. Det ligner veldig på rytmisk gymnastikk (lignende kostymer, dansebevegelser), men skiller seg ut ved at de ikke bruker enheter for utførelse av bevegelser.

9- Generelt

Type gymnastikk basert på koreografier av seks eller flere mennesker. De har vanligvis tematisk bakgrunn, der gymnaster er karakterisert gjennom sminke og kostymer.

Det kan være en konkurransedyktig gymnastikk, og dele opp til tre nivåer i henhold til deltakernes ferdigheter og ferdigheter.