Forbedre selvtillit fra 14 verdenseksperter

Det er utallige studier som viser effekten av helse -selvtillit, og på de profesjonelle og personlige resultatene som er i livet. Forbedring av selvtillit og å bygge en som er sunn viser en direkte effekt på en god livskvalitet og god mental helse.

Tvert imot, å ha lavt selvtillit er et av de vanligste problemene, så det gikk opp for oss å stille følgende spørsmål til flere eksperter innen psykologi og personlig utvikling: Hva er den beste måten å forbedre selvtilliten? Her er svarene dine:

Anthony Robbins-http: // www.TonyRobbinSpain.com/

Robbins er sannsynligvis verdens største ekspert på personlig utvikling, NLP og coaching. Deres bøker Kraften til nå, Kontroller destinasjonen og programmene dine De har nådd millioner av mennesker over hele verden.

“Vi lever i en verden der folk forteller deg hele dagen,“ Jeg tror på deg. Du er vakker. Du er vakker. Du er smart". Som ikke gir deg selvtillit. Selvtillit er aktet for deg selv, og det kommer ikke fra det som er enkelt.

Den eneste måten å få selvtillit er å gjøre vanskelige ting og skyve deg utover det du tror er mulig. Å gjøre dette er stolthet, det er aktelse for deg selv, og du kan lære å nyte ting vanskelig, det er når livet ditt vil forvandle seg.

Hva om du kunne lære å glede deg over når ting ikke går bra, ikke bare når de er enkle? Da vil du bli mesteren i ditt sinn, ditt hjerte og livet ditt. Da vil du ha en ekstraordinær livskvalitet.""

Mihaly csikszentmihalyi - http: // cgu.Edu/sider/4751.ASP

Mihaly er anerkjent over hele verden, og er professor i psykologi ved University of Claremont i California og leder for Institutt for piscology ved University of Chicago og Lake Forest University.

1 desidert hva du vil prøve i dette livet mest.

2 - Trykk på deg selv om det er mulig å oppnå det eller ikke - ikke undervurder eller overvurder dine evner.

3-arbeid så hardt du kan for å få målet ditt.

4-hvis det ikke er noen måte å nærme seg målet ditt, gå tilbake til 1.2 og 3.

5-uavhengig av om du lykkes eller ikke, bør du føle deg veldig bra med deg selv.

Sergio Fernández - http: // www.positiv tenkning.org/

Grunnlegger av Positive Thought Institute og Master of Entrepreneurs of the Positive Thought Institute. Han har også instruert blant annet radioprogrammer i ABC Punto Radio og har brakt frem flere publikasjoner.

“Jeg tror at når du virkelig vet hvem som ikke trenger selvtillit. Å si at vi har høyt eller lavt selvtillit for meg er det samme som å si at jeg vet hvem jeg er eller at jeg ikke vet. Et tre trenger ikke å øke selvtilliten, en maur har ingen problemer med selvtillit; De vet ganske enkelt hva de er og lever etter det.

Lavt selvtillit betyr at vi har glemt hvem vi er og hva vi har kommet til denne verden. Den beste måten å ha et høyt selvtillit er å huske hvem vi er og leve i sammenheng med det. Den beste måten å løse et problem er ikke å lage eller forhindre det og måten å ikke skape det på er å være klar over hvem jeg er.""

Patrícia Ramírez - http: // www.Patriciaramirezloeffler.com/

Psykolog spesialisert i sport, Patricia er en av de mest kjente fagfolkene på det internasjonale panoramaet med TV -opptredener, flere publiserte bøker og et mangfold av konferanser og arbeid utført på det psykologiske feltet.

"For meg er det viktigste aksept, ikke avskjed. Godta det som ikke kan endres, din størrelse, fargen på øynene dine, for å kunne investere energien i endringsprosessen som avhenger av oss.

Vi kan investere i trening og ha flere egenskaper, et høyere kulturelt nivå, vite hvordan vi kan uttrykke oss bedre, investere tid til å velge menneskene som setter pris på oss som vi er, bruker tid på å øve og spise sunt for å se oss mer attraktive og bygge en skala av verdier som vi føler oss komfortable med.

Godta også tiden som hver endring krever, ikke skynd deg, tenk at vi har en levetid for å være den personen vi vil være. Og senk nivået av perfeksjonisme. Vi ønsker ikke å være perfekte, vi vil glede oss over livet vi har, nå, med det vi er.

Og vær tydelig hvem vi vil være.""

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenasiles.com/blogg/

Joaquín Peña er en av hovedekspertene i det nasjonale panoramaet i personlig og organisatorisk produktivitet, med sine workshops og konferanser har hjulpet hundrevis av mennesker til å være lykkeligere takket være produktivitetsteknikker. Han er lege for USA, Master in Business Management (MBA), Foulders Manager.com og forsker og lærer i oss.

Kan tjene deg: Menneskelige verdier: Liste over de viktigste 190

1-skip dine ønsker: Lag en liste over dine største illusjoner, ønsker, drømmer. Lyder! Glem at det ikke er mulig.

2-infocate: Den som dekker små klemmer, så velg bare 1, den som vil ha størst innvirkning på livet ditt.

3-Dispeech Veien: Lag en liste med din største frykt, klagene du forteller deg selv og menneskene som vil hjelpe deg og de som stopper deg.

4-determina Hvordan handle: Lag en liste med det første trinnet som lite mulig som du må gi for å fjerne hvert tidligere problem, og legg også til trinnene for å gå mot målet ditt.

5-Act daglig: Sjekk listen din daglig, ta skritt hver dag, og Prémiate (en middag, en tur, lytt til musikk) daglig for å ha avansert.

Suksessene oppnås med trinn, fra en jettegryte, eller fra midten av fjellet. Men hvert trinn du gir, vil det få deg til å føle deg bedre og forbedre deg selv. !Avklare hva du vil og handle!

Francisco Alcaide - http: // www.Franciscoalcaide.com/

 Francisco er ekspert på motivasjon og ledelse uteksaminert i Business Administration og Directorate. Han har skrevet mange bøker og er involvert i så mange prosjekter som Management Books Web.

“Den beste måten å bygge et godt selvtillit er å lete etter måten å være i stimulerende miljøer. Miljøet drar oss til en bestemt måte å tenke, føle og handle, og gjør det også uten at vi legger merke til.

Grensene er ikke i mennesker, grensene er i miljøene som bestemmer vår tro og påvirker kraftig hva en person oppnår. Miljøet vårt bestemmer i stor grad høyden på vår suksess.

I gode miljøer utvides talent og viser vinger; I dårlige miljøer, talentkontrakter og føles liteenten.""

Jorge Jiménez - http: // soyjorgejimenez.com/

Stammer fra forskjellige prosjekter som nettverksmarkedsføring eller NLP og person.

“Som en dopaminisk eventyrer jeg er, er mitt forslag om å bygge et godt selvtillit å tørre. Tør å komme ut av boksen, gjøre forskjellige ting og la oss være mer autentiske og gratis, lage en mental og emosjonell tøyning.

Når vi gjør det, innser vi at det nesten ikke alltid var for så mye, at det var enklere og lettere enn vi forestilte oss i vår mentale sløyfe. Salt fra den sløyfen og handlingen. Bevegelsen gir liv og immobilitet forbruker deg.

Men selvfølgelig, for å gjøre dette, er det behov for godt selvtillit med en pålitelig krydret, ikke sant? Til slutt er tilnærmingen for å oppnå sunt selvtillit som å tenke at det var før, hvis egget eller kyllingen. Hvis du tror du mangler tillit eller selvtillit, fungerer du som om du hadde hatt det.

Ved å handle til slutt ender du opp med å tro det nok til å leve de situasjonene som lar deg bygge og styrke sunt selvtillit ”.

Juan Sebastián Celis - http: // www.Sebascelis.com

Forfatterekspert på personlig utvikling for suksess og økonomisk frihet, Sebastían koordinerer en av de største nettstedene på spansk på personlig suksess i verden med mer enn 10.000 besøk per dag. I tillegg har den totalt 80.000 abonnenter på YouTube -kanalen din.

"Et høyt selvtillit gir mange gode ting for livet. Som indikert utallige studier, lever personer med et godt nivå av selvtillit, generelt lykkeligere, stressfrie og til og med fysiske sykdommer.

Det er viktig å realisere noe som ingen har fortalt deg før: din selvtillit endres hver dag, og varierer til og med mellom noen timer av dagen og andre. Så det som virkelig betyr noe er gjennomsnittet av hvordan du føler deg med deg selv.

Baser av godt selvtillit er bevisstheten i seg selv, selvaksept, personlig ansvar, selvstøtte, personlig integritet og generelt, å leve et liv med formål.

Alle disse tingene oppnås alltid ved å fokusere på å oppnå drømmene våre og fortsette å vokse som person og lære nye ting hver dag ”.

Javier Iriondo - http: // javieririondo.er/

Selvdommert som markedsførings-, markedsførings- og personlig utviklingsentreprenør, kan du gå til forskjellige foreleserland i tillegg til å grunnlegge forskjellige selskaper og skrive bestselgeren "Where Your Dreams Take You".

Kan tjene deg: Gestaltpsykologi: teori, lover, forfattere

”En av de gode nøklene til å bygge et godt selvtillit er vår konstante personlige vekst gjennom trening, læring og handling.

Hver gang vi lærer nye ting øker forståelsesnivået vårt, og at forståelse eliminerer barrierer og åpner dører for nye dimensjoner. Når vi øker vårt forståelsesnivå om forskjellige aspekter av livet og på oss selv, åpnes en ny verden foran oss.

Den nye kunnskapen hjelper oss med å utvikle nye ferdigheter, og på sin side hjelper de oss å føle oss mer selvsikre og mer i stand til å møte utfordringene før de som ikke følte seg forberedt tidligere.

Vår utvikling og personlige evolusjon bredt betydningen og oppfatningen av vår egen identitet, disse nye egenskapene tilfører oss både internt og eksternt, noe som bygger og styrker godt selvtillit.""

Antoni Martínez - http: // www.Psykologi.Org/valencia/

Med mer enn 10 års erfaring i sektoren og spesialisert i klinisk psykologi av kognitiv atferdsstrøm, er Antoni Martínez en Valencian-psykolog som for tiden leder psykologi i positiv.

I henhold til min yrkeserfaring kan vi bygge et sunt selvtillit etter to måter. Den første er å gi meg tillatelse til det. Jeg forklarer; Hvis jeg vil bygge et sunt selvtillit og derfor ta vare på meg selv, respektere meg selv, føle meg bra med meg selv, verdsette min.

Det er en personlig utviklingsprosess som begynner med å ta det trinnet. Og for det andre, dekomponerer selvtillit i arbeidskomponenter lettere. Forbedre det på det akademiske - profesjonelle feltet, i det fysiske, i det sosiale, også i det etiske - åndelige. Dermed kan vi ta bestemte tiltak i hvert av disse områdene.""

Susana Rodríguez - http: // Susanarodriguez.nett/

Susana er en gründer. Han er også foreleser, motivator og blogger.

“Begrepet selvtillit er en hybrid født fra gresk og latin og det opprinnelige konseptet har å gjøre med verdien av seg selv, det er evalueringsoppfatningen av oss selv.

Viktigheten av selvtillit er at det forholder seg til hele vårt vesen, vår måte å handle og følelsen av vår egen personlige og til og med profesjonelle verdt. De fleste lider av å ha lavt selvtillit. Ingenting i vår måte å tenke på, føle, bestemme og handle slipper unna innflytelsen fra selvtillit.

Abraham Maslow beskriver, i sin berømte pyramide av Maslow, innen hierarkiet av menneskelige behov, behovene til takknemlighet, som er delt i sin tur, i verdsettelsen av seg selv - eget selv - elsker, tillit, tilstrekkelig ekspertise ... - og Anslaget som mottas fra andre mennesker -anerkjennelse, aksept .. -.""

Álvaro López - http: // self -realization.com/

 Utilfreds yrkesingeniør som dannet seg i emosjonell intelligens, NLP, coaching, mindfulness og andre flere disipliner. For tiden leder nettstedet selvrealisering.com som endelig føles "selvrealisert".

“Uten tvil er godt selvtillit viktig for å oppleve realisering i livet. Derfor anbefaler jeg alltid å jobbe det først før jeg arbeider med viktige mål i livet. Å starte opp uten nok tillit til deg selv vil gjøre oppnåelsen av det målet vanskeligere, og hvis du ikke lykkes, vil din reduserte selvtillit bli begravet enda mer.

Det er grunnen til at min anbefaling om å bygge et godt selvtillit er å reflektere over prestasjonene du har oppnådd tidligere. Du er sikkert stolt av resultater som du føler deg stolt og som andre mennesker viser sin anerkjennelse. Ta dem med deg i tankene dine vil få deg til å huske hva du er verdt, og du kan dermed gjenopprette deg selv.""

Carmen Fernandez - http: // www.Carmefernandez-Coach.com/

Matematikk og coach Executive Personal and Leadership Expert Teams. Han har erfaring med rådgivning der han har jobbet i 15 år. Det er gjennom nettstedet søker å "finne den beste versjonen av hver og en".

Kan tjene deg: 14 selvtillit dynamikk for barn og unge

""For å bygge et godt selvtillit, inviterer jeg kundene mine til å bli observert, uten å analysere, noe som er en stor nyanse. Bli observert krøllete sin egen atferd, holdninger, verbalt, ikke -verbalt språk ..

Det er utrolig av hva man blir klar over denne observasjonen. Og så er det på tide å utdype et veikart, å utpeke poengene du vil endre, tegne en plan og viktigst av alt, glede deg over veien til denne planen. Forbløffe deg selv, la oss overraske oss og fremfor alt belønne for målene som er oppnådd.Alt skjedde, uansett hvor lite, det er en stor prestasjon i det selvtilliten refererer.

Det viktigste er å la oss komme videre og finne ut hvor langt vi kan gå.""

Asier Arriaga - http: // www.Electofegalatea.com/

Asier er definert som en psykolog som liker vitenskapelig formidling mens han er nysgjerrig, skeptisk og analytisk tekniker som skriver for å dele kunnskap og oppmuntre til konstruktiv debatt.

"Sannheten er at selvtillit ikke dannes eller endres om noen dager. Fra fødselsøyeblikket utgjør læringshistorien vår stillaset som det gode eller dårlige selvet på seg selv som vi gradvis utvikler.

På samme måte er andres mening, dårlig som veier oss, til disse avgjørende formålene. Barnet som er gjenstand for konstant erting av lagkameratene vil ende opp med å tro, hvis ingenting motvirker ham, at hans verdi er mindre enn andres-

Men selv om det miljøet er noe vi ikke kan påvirke, er det et land der beslutningsmarginen vår er mye større: måten vi tolker og reagerer på det. "Jeg er ikke ansvarlig for det du gjør mot meg, men hvordan du får meg til å føle og hvordan jeg svarer".

Det er noen strategier som direkte eller indirekte kan hjelpe:

• Velg selskapet til de menneskene du er best. De er vanligvis mennesker som på en eller annen måte fremmer bedre selvtillit i deg selv.
• Ded tiden til å møte deg og vite hva dine svake punkter er. Vær ærlig med deg selv, gjenkjenne svakhetene dine og setter pris på styrkene dine.
• Lære å gjenkjenne de tingene du kan endre og de som ikke gjør det. Og godta den usikkerhetsmarginen. Ikke alt er under din kontroll, men ikke alt avhenger av deg.
• Definer målene dine på en konkret og realistisk måte. Hvis du vet godt hva du vil, er de oppnåelige mål, og de er også i samsvar med hva som er bra for deg, det vil være lettere å oppnå suksess.
• Ikke faller i overdreven selvutviklet eller konstant kritikk av deg selv. Å vite hvordan vi kan identifisere feilene våre hjelper til med å rette dem, men bare å fokusere på dem og glemme fordeler er en dårlig idé.
• Husk dine egne positive prestasjoner og egenskaper.
• Andre godkjenning er viktig, men ikke la det bli avgjørende. Det essensielle er hva du synes om deg selv. Få følgende spørsmål: Hva ville du synes om en tredje person som gjør det som meg? Sikkert er du mindre alvorlig enn de andre er.
• Arrixate fra tid til annen for å gjøre en feil. Møte nye utfordringer, undersøke nye veier, tør med ukjent land. Du vil oppdage at du er mer i stand til det du synes.
• Og husk dine ønsker og behov. Det er ikke verst å tillate deg noen innfall fra tid til annen.""