Frykt for kvinner

Frykten for kvinner, eller gynephobia, er den patologiske aversjonen mot det kvinnelige kjønn

Hva er frykten for kvinner?

Han Frykt for kvinner, Også kalt gynfobi, gynofobi eller gynekofobi, det er den patologiske aversjonen mot kvinner. Det kan forhindre personlige forhold til motsatt kjønn og utvikle en familie.

Årsakene kan være lavt selvtillit, dårlige opplevelser med kvinner, manglende erfaring eller begrensende tro (tror at kvinner er dårlige).

Imidlertid er det gode nyheter for deg. Det er teknikker der du kan støtte deg for å overvinne denne frykten, bekjempe sjenansen din og miste litt etter litt frykten for å nærme deg en kvinne.

Symptomer og kjennetegn ved frykt for kvinner

I de fleste tilfeller er menn som er "redde for" kvinner som virkelig har en stor sjenanse, frykt for avvisning, usikkerhet og lavt selvtillit. Å ikke vite hva nøyaktig eller hvordan du får oppmerksomheten din, genererer angst.

Du ganske enkelt, du vet ikke hvordan du skal henvende deg. La oss ikke snakke hvis det er en fullstendig ukjent.

Det skjedde sikkert med deg mer enn en gang. Ikke å vite hva du skal si eller hva du skal gjøre, i frykt for avvisning. Faktisk er det ingen som liker å bli fortalt ikke.

Men en ting er at det er veldig vanskelig for deg.

De Ginephobia eller gynecophobia Det er definert som en intens frykt for kvinner, irrasjonell og uberettiget og forlenget i tide.

Menn som lider av denne lidelsen føler stor angst eller panikk bare når de vurderer en kvinne. De har også fysiske symptomer, for eksempel takykardi eller rik svette i håndflatene.

Det er også en variant av denne fobien, kalt venustraphobia eller lisenskompleks. På denne måten kalles fobien vakre kvinner.

Fører til

Årsakene er stort sett knyttet til psykologiske aspekter. Det er også visse psykiatriske lidelser som kan inkludere blant symptomene deres frykt eller avvisning av kvinner.

De viktigste årsakene er:

• Lav selvtillit: Vurderer mindre verdi enn kvinner som mennesket forteller til. Her er overdreven frykt for avvisning. 
• Begrensende tro: Ha feilaktige tro på kvinner. Tro for eksempel at de alle er dårlige.

I andre tilfeller har noen menn som opplever denne typen fobi hatt motstridende forhold til viktige kvinner i livet sitt.

Den typen forhold til disse kvinnene tilsvarer ikke nødvendigvis et seksuelt opphav. Et dårlig forhold til moren din eller en bestemor, for eksempel, kan være mer enn nok grunner til at personen finner den til å forholde seg til det kvinnelige kjønn.

Kan tjene deg: Setninger av kjente fotografer om fotografering

Når en mor ikke manifesterer noen kjærlighet til sønnen sin, er hun for beskyttende, eller til og med når det er fysiske straff, kan de være ideelle scenarier for utviklingen av denne typen fobier.

Pasienten overfører hele kvinnelige kjønn sin mistanke og sjenanse. Lidelsen han opplevde blir stimulert og aktivert hver gang han har en kvinne i nærheten.

Trinn for å overvinne frykten for kvinner

Fobi av kvinner, som med andre typer fobier, har middel. Imidlertid er kuren en lang og vanskelig prosess, så du må ha mye tålmodighet. Nedenfor presenterer jeg hovedteknikkene som du kan bruke til å kurere frykten for kvinner.

Merk: Husk at du trenger litt tid til å tilpasse deg endringene og se resultater. Hvis du øver, vil du fra en uke se endringer og per måned enda dypere endringer. Jo mer stabil praksis i løpet av den mest faste tiden vil være endringene.

1. Progressiv eksponeringsteknikk

Den består av en type behandling der personen som lider av fobi blir utsatt for stimulansen som forårsaker dens store frykt. Selv om denne teknikken noen ganger brukes sammen med coach eller terapeuter, kan du øve på den selv.

Denne eksponeringen blir gjort gradvis. Det begynner med en mild og rask eksponering, der stimulansen varer kort tid.

For eksempel:

• Uke 1: Spør 5 kvinner ukjent om dagen.
• Uke 2: Spør tiden og start kort samtale.
• Uke 3: Spør tiden og prøv å starte lang samtale.

Flomsteknikken kan også brukes. Det vil si plutselig en samtale med en ukjent kvinne. Selv om flommen kan fungere, gir den gradvise eksponeringen bedre resultater og opprettholdes på lang sikt.

Når du får selvtillit og sikkerhet, øker terapeuten intensiteten til stimulansen (utsett deg for kvinnen). Til å begynne med, når du skal henvende deg til en kvinne, vil du naturlig ha en følelse av angst og frykt.

Men litt etter litt vil du lære å kontrollere den frykten, fordi det egentlig ikke er noen fare, irrasjonell frykt vil gradvis forsvinne og overvinne din fobi.

Av denne grunn er det viktig at du fortsetter med eksponeringen din for stimulansen, til tross for angsten din. Det anbefales at eksponeringen er omtrent 1 time.

Bekreftende suksessen med denne teknikken, konkluderer psykologen Sebastián Mera at det er kritisk at den fobiske personen står overfor situasjonen generert av fobi, og umiddelbart. "Jo mer du unngår et problem, jo ​​større er du laget," sier den profesjonelle.

Det kan tjene deg: de 50 beste hundefilmene (for barn og voksne)

I det spesielle tilfellet med gynecophobia, følger terapeuten i begynnelsen av pasienten. Omstendigheten til et møte med en kvinne genereres, og den profesjonelle er en viktig støtte for frykten og kval -bildet som pasienten opplever.

Etter hvert begynner psykologen å la pasienten være i fred, i den grad han allerede begynner å kontrollere frykten.

2. Endring av negative irrasjonelle tanker

En av de store vanskene som fobier presenteres, på tidspunktet for behandlingen, er at stimulansen ikke nødvendigvis skal være til stede slik at symptomer utløses.

Hva betyr dette? Den som frykter slangene, for eksempel, kan begynne å oppleve frykt og kval bare for å tenke på en av dem. Hvis vennene hans inviterer ham til å gå på camping, kan du bare tro at en slange kan komme inn i teltet hans, skremmer ham.

Når denne typen fobier vises, kan en av teknikkene for å overvinne dem være å jobbe med disse negative irrasjonelle tankene for å forvandle dem til positive, mer realistiske tanker.

Som? Når en slik tanke kommer til tankene dine, bør du si: "Stopp". Sett en mental barriere for ikke å la disse tankene fortsette.

Erstatt på sin side denne negative tanken med en positiv. Etter eksempel på slanger, kan du for eksempel tenke noe som "Ingen slange vil komme inn i teltet mitt", "Jeg kan kontrollere denne situasjonen", "Ingenting ille kan skje med meg" eller "Jeg kan takle angsten min, jeg i vil berolige ".

Når det gjelder kvinner, i stedet for å tenke "du sikkert vil avvise meg", kan du tenke at "det er ingen grunner til at jeg liker det så dårlig".

Andre irrasjonelle tanker som menn vanligvis har for kvinner er av typen:

• Kvinner er alle dårlige.
• Alle kvinner er gale.
• Alle kvinner er promiskuøse.
• Jeg liker ikke kvinner.

Mye mer positive tanker og hjelp til å nærme seg kvinner kan være:

• De fleste kvinner er gode.
• Smak på noen kvinner og andre ikke.
• Nesten alle kvinner er lojale.

3. Øke selvtilliten

I den grad du har et godt bilde av deg selv, og et godt konsept, vil sjenanse og frykt for å nærme seg en kvinne svekkes. Faktisk, uten å ha et godt selvtillit, er det vanskelig å henvende seg til en kvinne, mye mindre tiltrekke henne.

Hvis du føler deg sikker på deg selv, vil du ikke nøle med at utseendet eller personligheten din kan være attraktiv for en kvinne, og at du vil stole på din evne til å starte en samtale og som et medlem av det motsatte kjønn.

Det kan tjene deg: koitofobi

4. Snakk med alle kvinner, inkludert de som ikke er interessert

Dette er noe veldig enkelt, men veldig effektivt på samme tid. Det er en måte å "avmystifisere" kvinner som noe uoppnåelig.

Når interaksjoner med de jentene som ikke interesserer deg for å forlate eller starte et forhold, vil du ikke ha presset for å overvinne frykten din. Og samtidig kan du kjenne dem bedre.

Imidlertid er det også viktig at du nærmer deg og snakker med de som også forårsaker angst. Husk at kvinner også kan føle frykt eller angst for å snakke med noen menn. De er også mennesker!

5. Lær å kommunisere bedre

Mens alle kvinner er forskjellige, er det selvfølgelig generaliteter som vil hjelpe deg å forstå dem bedre.

De fleste kvinner vil at du skal starte samtalen med noe som gir dem gode minner. Du kan snakke om en ferie du hadde eller be om råd om noe for å gi dem til nevøene dine.

Imidlertid er de beste samtaleproblemene:

• De som interesserer henne.
• De som interesserer begge deler.
• Delte opplevelser eller verdier.

6. Overvinner frykten for avvisning

Ta drama til situasjonen hvis en jente ikke godtar invitasjonen din til å forlate, for eksempel. Nede i sokkelen er hun ikke den eneste attraktive jenta i verden, og hvis hun fortalte deg nei, vil det være en annen jente som vil fortelle deg det ja.

Du vet ikke hvor mange andre gutter som også vil ha avvist, du er sikkert ikke den eneste. I tillegg er det ikke alle som trenger å ha samme smak eller de samme ønsker.

Her må du forstå dette: Du kan ikke passe med alle kvinner. Normalt, jo mer lik du er (alder, fysiske, verdier, smaker ...) jo mer må du tiltrekke deg det.

Det er helt normalt å bli avvist, faktisk er det en måte å utelukke kvinner som ikke passer med deg.

Andre tips for å miste frykt for kvinner:

• Ikke forhold til kvinner som ikke er hyggelige, som opptrer frekt eller uselvisk.
• Ingen interaksjoner med kvinner som ikke er i stand til eller som er fulle av problemer.
• La deg aldri respektere deg.
• Sett barrierer mellom deg og andre.

Kort sagt, for å miste frykt for kvinnelig sex, må du utrydde dine negative tanker, forbedre deg selv og begynne å henvende deg til kvinner, litt etter litt.

Hvis frykten din ikke svekkes og forhindrer deg i å nærme deg en kvinne, kan du trenge profesjonell hjelp, ikke nøl med å finne henne.