Ingen elsker meg 10 viktige tips for å overvinne det

Hvis du noen gang har følt følelsen av det "ingen elsker meg“I denne artikkelen finner du 10 tips for å overvinne den. Avvisning er en av situasjonene som de mest følsomme menneskene står overfor. På denne måten kan følelsen av at "ingen elsker meg" vises til forskjellige tider av livet.

Denne følelsen er nært knyttet til lavt selvtillit. På den ene siden opplever personer med lavt selvtillit hyppigst følelser av denne typen. På den andre siden å oppleve følelsen av at "ingen elsker meg" utgjør en viktig risikofaktor for å ha lavt selvtillit.

Uansett selvtillit kan imidlertid alle mennesker utvikle denne typen følelser i konkrete faser av livet, hovedsakelig på grunn av kvaliteten på individets relasjonelle aspekter.

Av denne grunn er det viktig å vite hvordan du skal administrere denne typen sensasjoner og eliminere følelsene som "ingen elsker meg". I denne artikkel 10 er tipsene postulert som kan være veldig nyttig for å oppnå slike mål.

Tror du ingen elsker deg? 10 tips for å overvinne det

1- Elsker deg selv

Det første uunnværlige trinnet som skal gjøres når du føler at ingen vil at du skal elske deg selv. Denne faktoren er viktig for å bevare deg selv og være i stand til å utvikle en rimelig og sunn visjon om din relasjonssituasjon.

Det at du tror at ingen elsker deg, uavhengig av graden av sannhet i sensasjonen, bør aldri innebære at du også slutter å elske deg selv.

Ditt selvbilde og forholdene du etablerer med andre mennesker er tydelig differensierte aspekter. Av denne grunn er det veldig viktig å aldri blande dem.

Alle mennesker kan krysse øyeblikk når deres relasjonssituasjon er sammensatt eller delikat. Imidlertid er du fremdeles den samme personen, med de samme dyder og egenskaper, uavhengig av kjærligheten du mottar fra andre.

2- Analyser sannheten i følelsen din

Abstrakte og globale sensasjoner er preget av å ikke danne en spesifikk tanke, men et mer generalisert inntrykk. Dette faktum innebærer at følelsen av at "ingen elsker meg" kan dannes gjennom forskjellige tanker som forholder seg til hverandre.

På samme måte, i sensasjonene, er en høy emosjonell komponent som mater den vanligvis konnotert. Det vil si at en konkret tanke genererer en følelse, som motiverer utseendet til flere tanker av den typen.

På denne måten er sensasjonene preget av å kunne dannes av lite presise og lite kontrasterte analyser. Av denne grunn er det viktig å analysere sannheten i følelsen av at "ingen elsker meg", siden det ofte kan være mye mer ekstremistisk enn det egentlig er.

Analyser hvilke mennesker som er de som virkelig ikke elsker deg, og som folk kan få ut av denne tilstanden utgjør en grunnleggende prosess for å overvinne denne typen situasjoner.

Det faktum at visse mennesker du vil ha.

3- Analyser forholdene dine

På samme linje som forrige punkt er det veldig nyttig å analysere og undersøke kvaliteten på de personlige forholdene du har.

Når du gjør det, vil du sannsynligvis innse at du er viktig for visse mennesker, og at det er mennesker som elsker deg. Å utføre denne prosessen hjelper til med å outsource relasjonelle problemer og ikke gjøre dem om til et personlig identitetsproblem.

Se hva folk elsker deg og som ikke gjør det, tillater å spesifisere den nåværende situasjonen du er. På samme måte er det nyttig når du undersøker de spesifikke behovene som man har.

For eksempel kan en person ha en følelse av at noen elsker ham fordi han ikke har noen partner og ønsker å opprettholde et romantisk forhold.

Dermed kan analysere sensasjonen oppdage at problemet ligger i fravær av et romantisk forhold. Imidlertid beveger dette problemet seg bort fra den generelle følelsen av at "ingen elsker meg".

4- Ikke se etter andres godkjenning

Et viktig aspekt både for å overvinne følelsen av at "ingen elsker meg" og å øke selvtilliten er å unngå søket etter godkjenning av andre.

Normalt, når noen har følelsen av at ingen ønsker å utvikle en ustabil emosjonell tilstand og en forfalkede stemning, som bare kan kompenseres gjennom godkjenning av andre.

Imidlertid, hvis du lar din trivsel avhenge av svar fra tredjeparter, vil du ikke ha noen kontroll om din emosjonelle tilstand. I tillegg kan veiledning gjennom disse prinsippene motivere en modifisering av atferden din og din måte å være, et faktum som kan gjøre deg som deg selv mindre og mindre.

For alt dette er det viktig at godkjenningen om attributtene dine gjør det selv. Andre godkjenning må være et sekundært og gjensidig element.

Det vil si at du vil like menneskene du opprettholder et godt forhold, og du vil være mindre viktig for menneskene du ikke har noen lenke.

5- Gjør sunne endringer i dag til dag.

Den beste måten å overvinne følelsen av at "ingen elsker meg" er å utvikle seg en dag til dag som er gledelig for deg. Som nevnt ovenfor, skal tilfredsstillelse ikke være i andres hender.

Dermed er det praktisk at du gjør sunne endringer i din daglige rutine. Prøv å utføre de aktivitetene som får deg til å føle deg bra og litt etter litt, og din velvære vil øke.

Når humøret ditt er høyere, vil det være lettere å håndtere følelsen av at "ingen elsker meg", og du vil innse at dette ikke er sånn slik.

6- Ta vare på forholdene dine

Et annet viktig element for å unngå følelsen av at ingen vil at du er å oppnå spesifikke elementer som lar deg realisere noe annet.

Når en person er dårlig kjemisk eller presenterer en ustabil emosjonell tilstand, har han en tendens til å forsømme personlige forhold. Når vi tar feil, trenger folk mye mer oppmerksomhet fra andre, og ofte er det vanskelig for oss å vurdere hva de gjør for oss.

Dermed er det veldig viktig å ta vare på hvert eneste personlige forhold. Husk at andre mennesker også har behov, og det er nødvendig å investere tid og krefter i dem slik at forholdet er tilfredsstillende.

7- Ikke klandre deg selv

Ikke å ha en partner, elske noen som ikke er interessert i deg, ha et dårlig forhold til et familiemedlem, se hvordan noen vennskapsforhold avtar gjennom årene ... alle disse aspektene er ikke skylden til en enkelt person, men er fra de to personene som utgjør forholdet.

Av denne grunn, uansett situasjon, er det viktig å unngå skyld. At partneren din ikke betyr at du er den skyldige, på samme måte som det ikke er slik at en venn slutter å ringe deg for å bli.

Hvert forhold som blekner presenterer to ansvarlige: de to medlemmene i forholdet. Dermed er det praktisk å unngå de ekstremistiske sensasjonene som "ingen elsker meg" og ikke beskylder ting som unnslipper kontrollen av seg selv.

8- Tenk positivt

Generelt er det å tilfredsstille alle personlige behov en komplisert oppgave. Folk har en tendens til å fokusere oppmerksomheten på det som bare er i det som er besatt.

Å presentere noe underskudd eller lengte noen ting som ikke har, bør imidlertid ikke være et argument å tenke på negativt, men helt motsatt.

Fokuser på hva du trenger skal tjene til å tenke på positive og vurdere spesifikke mål. Det må være kilden til motivasjon som lar deg gjøre de tingene du vil gjøre og få de viktige aspektene for livet ditt.

9- Unngå sammenligning

Før følelsen av at "ingen elsker meg" er vanligvis vanlig for å gjøre konstante sammenligninger. Å observere andre mennesker og oppdage de mange forholdene de har, og man har ikke er en vanlig praksis i denne typen situasjoner.

Det er imidlertid ofte ikke klar over at slik sammenligning blir utført på en ulik måte. Andre mennesker blir analysert ekstern. Du kan ikke vite hvor glade de er, følelsene som opplever eller underskuddene som presenterer.

Snarere det motsatte, når noe som er ønsket i en tredje person blir observert, har det en tendens til å tolke at denne personen har alt for å være helt lykkelig. Imidlertid er dette sjelden.

Av denne grunn er det veldig viktig å unngå sammenligninger, siden de fører til forvrengte konklusjoner som mater den første følelsen av at "ingen elsker meg"

10- Sociabilízate

Til slutt er det siste elementet som tar hensyn til å unngå denne typen sensasjoner å sosialisere seg med de rundt deg .

Å kunne kommunisere og dele ting med andre er den beste måten å innse at du kan være viktig for mange mennesker, og at det er mange mennesker som kanskje elsker deg.

Referanser

1. Sadock, f.J. Og Sadok, V.TIL. (2004) Synopsis of Psychiatry (9. ed.). Madrid: Waberly Hispanica S.TIL.
2. Barlow d. og Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Clinical Psychology. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Introduksjon til psykopatologi og psykiatri. (5. utg.) Barcelona: Masson.
4. Kaplan og Sadocks Synopsis of Psychiatry: Behavioral Sciences/Clinical Psychiatry, 10. utgave (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Hest v.OG., Salazar, ic., Carrobles J.TIL. (2011). Psykopatologiske manuelle og psykologiske lidelser. Madrid: Pyramid.