Fortellende terapi grunnleggende om Michael White, prosedyre, teknikker

De Fortellende terapi Det er en type psykologisk terapi utviklet på 70 -tallet av Michael White og David Epson. Hovedverktøyet er bruken av historier som ble fortalt i den tredje personen for å hjelpe pasienten til å bedre forstå viktige øyeblikk i livet og for å endre forholdet til dem, for å oppnå en forbedring i deres mentale tilstand.

Selv om det er en ganske nylig psykologisk tilnærming, oppnådde fortellingsterapi stor popularitet i USA og noen europeiske land fra publiseringen av boken Fortellende medier for terapeutiske formål (1990) fra White og Epston. Fra det øyeblikket begynte denne formen for terapi å behandle mange problemer.

For eksempel brukes fortellende terapi i dag til å håndtere tilfeller av lidelser så forskjellige som schizofreni, hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd, eller noen endringer i kroppsoppfatningen som bulimi eller anoreksi. Gjennom denne behandlingen er pasienten i stand til å gi en ny mening til problemene sine og skape et sunnere forhold til dem.

Hovedmålet med fortellende terapi er å la personen innse at problemet er en egen enhet i seg selv. På denne måten kan det frigjøres fra skyld som vanligvis er assosiert med de fleste psykiske lidelser, og generere nye måter å oppføre seg og forholde seg til deres vanskeligheter.

[TOC]

Grunnleggende om Michael Whites fortellende terapi

Michael White. Kilde: Jill Freedman/CC BY-S (https: // CreativeCommons.Org/lisenser/by-SA/3.0)

- Det fokuserer på historier om oss selv

En av de viktigste ideene om fortellende terapi er at vårt konsept av oss selv i stor grad er betinget av historiene vi forteller om fortiden vår og hva vi har gjort. På grunn av dette, hvis vi er i stand til å endre oppfatningen av historien vår, kan vi også endre oss selv -konseptet.

Kan tjene deg: mobbing konsekvenser

Bortsett fra dette hjelper fortellingsterapi også personen med å grave opp historier som kanskje ikke er fullstendig klar og integrerer dem i den generelle historien om livet deres. På denne måten er individet i stand til å se på problemene hans med et mer løsrevet perspektiv, og han kan begynne å håndtere det mer effektivt.

- Søker å bidra med avstand

Generelt kan det sies at Michael Whites fortellende terapi tar sikte på å la personen undersøke de forskjellige aspektene i livet sitt objektivt og løsrevet. Gjennom denne eksternaliseringsprosessen kan individet møte sine vanskeligheter, traumer og negative følelser mer effektivt.

På den annen side hjelper denne avstanden også individet til å reflektere over motivasjonene bak deres måte å oppføre seg, deres verdier, idealer og andre positive aspekter. Dermed vil det være mye lettere å bevisst velge hvilken vei du vil fortsette og hvordan du vil oppføre deg fra det øyeblikket.

- Forstå identitet som noe subjektivt

I motsetning til andre psykologiske strømmer, fastholder fortellende terapi at vårt selvkonsept ikke er basert på objektive fakta, og det er heller ikke en absolutt sannhet. Tvert imot, han ser det som et resultat av historiene vi forteller oss selv, så det er noe relativt enkelt å endre.

Generelt dannes vår identitet ubevisst når vi absorberer sosiale meldinger om hvordan vi skal være eller måten vi må oppføre oss. Imidlertid kan denne prosessen bli klar, og dermed endre ideen vi har om oss selv og bygge sunnere fortellinger.

Dermed kan for eksempel en person ha ideen om at han har en problematisk personlighet for måten han handler ofte; Men den narrative terapeuten kan hjelpe henne med å innse at det er unntak fra hennes vanskeligheter, og at hun til enhver tid kan velge å handle mer etter verdiene hennes, slik at hun kan ta en ny tilnærming og tenke annerledes om problemet hennes.

Kan tjene deg: 102 fraser av ansvar i liv og arbeid

Fremgangsmåte

Fortellingsterapien utviklet av Michael White blir alltid utført etter en spesifikk prosedyre. Til å begynne med lager pasienten en detaljert beskrivelse av problemene hans, hvor han jobber sammen med terapeuten for å oppdage vanskene han står overfor, hans ubevisste tro, ressursene han har og hans verdier.

Under de forskjellige øktene fungerer terapeuten som en slags forsker, og undersøker forholdet som pasienten har med problemet sitt, tar ut alle aspekter av det samme til overflaten og hjelper personen til å se på ham på en objektiv måte. På denne måten er det lettere å se hvordan du kan endre måten å handle på, og derfor blir resultatene som oppnås.

Gjennom hele prosessen stiller terapeuten forskjellige spørsmål og ber pasienten om å utvide på visse emner eller aspekter som mener de er nøkkelen til å løse problemet. Hovedmålet ditt er å oppdage verdiene og styrkene som kan veilede deg til å møte vanskene som uunngåelig vil bli funnet.

Endelig mål med terapi

Det endelige målet med fortellende terapi er å sikre at personen vil realisere unntakene fra problemet sitt, på en slik måte at han slutter å identifisere seg så dypt med sin egen historie og kan se de mest positive aspektene ved det samme.

På denne måten kan personen innta en mer myndig stilling i forhold til deres vanskeligheter, slik at han er i stand til å gi et nytt fokus på hva som skjer med ham og dermed kan endre hans måte å handle og følelsene hans.

Det kan tjene deg: de 41 beste setningene med metafysikk

Teknikker

Gjennom hele fortellingsterapiprosessen vil psykologen bruke en serie teknikker som tar sikte på å hjelpe pasienten til å grave opp sin internaliserte historie og å endre den litt etter litt. Noe av det viktigste er følgende:

- Speilteknikk. Terapeuten vender tilbake til pasienten det han har sagt, slik at han kan reflektere over det.

- Konfrontasjon. Når en irrasjonell idé dukker opp, vil terapeuten returnere den til personen for å innse at det ikke er sant.

- Aktiv lytting. Terapeuten vil tillate pasienten å reflektere høyt og snakke om problemene hans, mens han dirigerer ham og hjelper ham ikke å avvike fra emnet.

- Bruk av dokumenter. For å støtte det som sees i øktene, vil terapeuten utarbeide en serie dokumenter ved siden av pasienten der de vil påpeke alle funnene de gjør om historien sin.

Referanser

1. "19 narrative terapiteknikker, intervensjoner + regneark [PDF]" i: Positiv psykologi. Hentet på: 13. juni 2020 fra Positive Psychology: Positvepsychology.com.
2. "Vet du hva narrativ terapi er?"I: sinnet er fantastisk. Hentet på: 13. juni 2020 i sinnet er fantastisk: litt.com.
3. "Fortellende terapi: Formen for psykoterapi basert på historier om pasientens liv" i: Psykologi og sinn. Hentet på: 13. juni 2020 fra Psychology and Mind: Psychology andly.com.
4. "Michael White Biography" At: Good Therapy. Hentet på: 13. juni 2020 fra Good Therpy: Goodtherapy.org.
5. "Narrative Therapy" i: Wikipedia. Hentet på: 13. juni 2020 fra Wikipedia: det er.Wikipedia.org.