11 fordeler med å forlate alkohol for helse

De Fordelene med å forlate alkohol For helse skal de forbedre søvnkvaliteten, forbedre hudstatus, redusere risikoen for kreft, forbedre leverstatusen, være mer produktiv og andre som jeg vil forklare nedenfor.

Hvis alkohol skal til kroppen din og ditt personlige og profesjonelle liv, vil du gjerne vite hva du har med en annen motivasjon til å forlate det, siden du kan forestille deg at kroppen din vil forbedre seg med denne fantastiske avgjørelsen.

Å forlate inntak av alkoholholdig drikke kan forbedre livet ditt. Ikke bare har det fordeler for tankene dine og kroppen din, men for menneskene rundt deg og som har lidd med deg den veien.

Fordelene ved å forlate alkohol for helse

1. Vil forbedre søvnvanene dine

I følge nyere studier ser det ut til at hvis vi drikker før vi legger oss, øker vi noen typer bølger i hjernen som heter Alfa. Disse oppstår når vi er våkne, men i ro, på denne måten blir drømmen avbrutt .

En annen studie avslører at alkohol som konsumeres før sengetid, etter en innledende stimulerende effekt, kan redusere tiden som trengs for å forene søvn. På grunn av den beroligende effekten av alkohol, bruker mange mennesker med søvnløshet den for å fremme søvn. 

Imidlertid, hvis det blir inntatt en time etter leggetid ser det ut til å forstyrre andre halvdel av søvnperioden. Derfor, hvis du slutter å drikke alkohol, vil både søvnvanene dine og søvnkvaliteten bli bedre, dette vil tillate deg å stå opp mer uthvilt og dermed øke energien og god humor.

2. Du kommer til å spise mindre

Alkohol kan være en av våre største fiender hvis vi ønsker å gå ned i vekt siden det får oss til å spise for mye.

Alkohol er en av de største driverne for overdreven matinntak. Det kan være fordi sansene våre øker.

En annen grunn til mer vekt for å slutte å drikke alkohol er å nå vår ideelle vekt, kostholdet vi følger vil ikke fungere hvis vi ikke skiller alkoholen i våre daglige vaner.

3. Øk mat med sukkermat

Vi vet alle at alkohol har en veldig høy mengde sukker, og at dette stoffet kan "hekte oss" siden det øker "belønning" -nivåene i kjemisk dopamin og utløser følelse av glede, så det koster så mye å slutte å drikke alkohol.

Det kan tjene deg: eksempler på spenst (personlige historier)

Sukker er ikke en god følgesvenn av tannhelse eller organismen generelt. Når du slutter å drikke alkohol, vil du føle et enormt behov for å spise ting som inneholder sukker, siden kroppen vil prøve å gjenvinne mengdene du var vant til tidligere.

4. Det er bra for huden

Når du slutter å drikke alkohol til huden din, forbedres det siden det får oss til å gå på do mer fordi det er en vanndrivende, og forårsaker oss dehydrering i huden vår, så hvis vi slutter å innta dette stoffet, vil vi merke en stor forskjell som Dr. Raskin advarer.

På den annen side reduserer alkohol også produksjonen av kroppen til det antidiuretiske hormonet, noe som hjelper til med å reabsorbere kroppsvann. Dette forårsaker den typiske rødheten på siden av nesen og kinnene, så vel som flass og annen hud- og til og med hårproblemer.

Hvis du er en av dem som har hudproblemer, er en av grunnene til alkohol, et annet faktum som vil hjelpe oss å velge å slutte å drikke dette stoffet i altfor.

5. Økonomien din vil bli bedre

Hvis du er en av dem som drikker for mye og bruker alle pengene du har i alkohol, vil du vite at hvis du bestemmer deg for å forlate denne vanen så usunn, vil lommen også merke den. Du vil ha mer penger som du kan bruke på andre mer produktive ting eller til og med i familien.

Hvis du alltid har ønsket å gjøre utendørs aktiviteter eller ta en tur, kanskje med pengene du har spart fra alkohol, kan du ha muligheten du alltid har ønsket å gjøre det.

6. Du vil redusere risikoen for kreft blant andre sykdommer

I følge National Cancer Institute har alkoholinntak vært relatert til større risiko for munn og leverkreft samt bryst, tykktarm og rett.

Kan tjene deg: hva som gjør det vanskelig å ta gratis beslutninger?

Det vil si at jo mer du drikker, jo flere muligheter må du lide en slags kreft, så hvis du forlater denne vanen, vil du forhindre disse sykdommene.

7. Du vil glemme bakrus

Hvis vi slutter å drikke alkohol, vil vi glemme å lide bakrus dagen etter å ha inntatt den. Hvis du noen gang har drukket, vil du vite at vi senere føler oss trette og til og med svimmel, og dette forhindrer oss i å gjøre det normale livet.

Så hvis vi slutter å konsumere alkohol uforholdsmessig, vil vi unngå å lide disse forferdelige kleshengere dagen etter, og vi vil forbedre helsen vår.

8. Du vil unngå å få familien til å lide

En annen fordel med å slutte å konsumere alkohol og en av de store grunnene som skal hjelpe deg du.

Så en av fordelene med å slutte å drikke alkohol vil være å gjenopprette livet ditt og familien din. Det vil si at du vil ha en ny sjanse til å gjøre alt du ikke kunne gjøre med dem på grunn av din avhengighet.

9. Det vil forbedre leveren til leveren din

Leveren kan behandle omtrent en øl eller et glass vin i timen. Imidlertid ender ikke alltid mengden vi drikker av alkohol med et glass, leveren reagerer å produsere acetaldehyd, et giftig enzym som har blitt koblet til leverskade og helbredelse.

Når vi slutter å drikke, starter leveren umiddelbart rengjøringsprosessen, selv om noen arr kan forbli på grunn av den store innsatsen som er gjort av en kopp etter kopp. Så selv helsen til leveren din vil bli bedre hvis du slutter å drikke for mye alkohol, siden den ikke trenger å utføre noe overveldende.

10. Du vil være mer produktiv

På grunn av de store mengdene alkoholinntak en dag etter den andre er det mulig at du har lagt merke til at det tar sin toll på livsstilen din. Det vil si at du ikke lenger er så produktiv i arbeidet ditt og er heller ikke den samme som alltid med familien din.

Det kan tjene deg: Verdekonflikt

Alkohol skyer tankene dine og gjør deg mer trette og skjøre av kontoen både mentalt og fysisk. Selv på tidspunktet for å forlate det begynte vi å legge merke til ville bli bedre som vi har sagt før å ikke ha bakrus.

Dette vil føre til at du er produktiv enda mer enn før du begynner å drikke, siden kroppen din takker deg raskt.

elleve. Du vil føle deg bedre med deg selv

Når du forlater alkohol, vil du ta tøylene i livet ditt igjen. Du vil gjøre ting du ikke kunne gjøre før på grunn av forbruket av dette stoffet, slik at tankene dine vil forbedre seg og med det vil øke følelsen av velvære.

Du kan nå målene du setter deg på et tidspunkt i livet ditt, og du vil ha styrken som du mangler for dem.

Du vil tilbringe tid med familien og utføre de aktivitetene du aldri kan på grunn av alkohol. Alt dette vil få deg til å gjenopprette selvet du mistet, så vel som tilliten du hadde i deg selv.

12. Du vil gjenopprette livet ditt

Den siste fordelen vi presenterer er den mest positive av alt siden hvis du slutter å konsumere alkohol, vil du gjenopprette livet ditt.

Dette vil bli ditt igjen, du vil gjenopprette vennene dine, arbeidet ditt, drømmene dine, familien så vel som dine mål. Hvilken bedre gave som vi må?.

 Og du, hvilke andre fordeler ved å forlate alkoholforbruket?

Referanser

1. Breslow, r. TIL., Chen, c. M., Graubard, f. Yo., Jacobovits, t., & Kant, til. K. (2013). Diets av drikkere på drikking og ikke-daglige dager: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, J.K.M, Trider, J. Andrewes, h.E, Colrain, jeg. M, Nicholas L.C. (2015). De akutte effektene av alkohol på søvnelektroencefalogram kraftspektre i sen ungdomstid. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.TIL., Džemidžić, m., Sak, k. R., Soeurt, ca. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. V. og Kareken, D. TIL. (2015), Apéritif -effekten: alkoholens effekter på hjernens respons på mataromaer hos kvinner. Overvekt, 23: 1386-1393.