12 naturlig angst

De Naturlig angstdempende De kan være en stor alliert når nervøsitet og angst øker. Effektiviteten gjør at personer som trenger å roe seg ned, kan redusere aktiveringsstatusen.

Det er for øyeblikket forskjellige inngrep for å oppnå slike mål. Studiene viser imidlertid at det mest valgte alternativet over hele verden består av inntaket av angstdempende elementer.

Faktisk viser dataene levert av helsedepartementet om forbruk av medisiner med angstdempende egenskaper at mer enn 11% av befolkningen generelt benytter seg av dem.

Disse medisinene er gunstige og til og med nødvendige i mange tilfeller. Imidlertid angår de også en serie risikoer og negative konsekvenser. Av denne grunn utgjør angstgående medikamenter ikke alltid det beste alternativet, så det er ofte praktisk å søke alternativer.

I denne forstand har alternativ medisin fått styrke de siste årene. Flere og flere studier som analyserer effektiviteten av forskjellige naturlige angst.

Disse elementene er i tillegg veldig gunstige løsninger for et stort antall tilfeller. Generelt hevdes det at naturlig angst.

Anbefalt naturlig angst

Neste vil vi kommentere de 12 naturlige angstdempene som har vist større effekt og som brukes i dag som beroligende elementer.

1- Valerian

Valerian er en flerårig urteaktig, som tilhører Valerianoid -familien. Det finnes i Europa og i Asia og Nord -Amerika, og er en av hovedplantene som brukes til angst.

Den generaliserte bruken som er gjort i dag av Valerian som et angstdekkende element, er rettferdiggjort av effektiviteten. Faktisk har den rolige effekten blitt kontrast i flere studier.

På denne måten utgjør Valerian en av de naturlige angstdempene med størst bevis på effektiviteten. Spesielt er det et veldig godt alternativ å oppnå en tilstand av avslapning og favorisere søvn hos individer som lider av søvnløshet.

Redative effekter av valerianen tildeles sine essensielle oljer, siden de er assosiert med GABA -reseptorer og tillater hemming av gjenopptak av nevrotransmittere.

Studier viser at inntaket gir en liten sedasjon på sentralnervesystemet. På samme måte har det vært effektivt i behandlingen av generalisert nervøsitet, rastløshet, søvnløshet og tilstander av angst og spenning.

Andre undersøkelser har analysert deres effekter på behandlingen av mer alvorlige angstlidelser. I disse tilfellene har det imidlertid ikke vært noen avgjørende resultater.

Til slutt har det blitt demonstrert da valerian presenterer en antispasmodisk aktivitet i de glatte musklene, så den administreres også i tilfeller av gastrointestinale smerter av nervøs opprinnelse.

2- California Poppy

De Skole Californica, Populært kjent som California Poppy er en slags papaveracea, som tilhører underfamilien til Choscholzioid, opprinnelig fra California.

Den skiller seg ut for utseendet og brukes som pryd siden om sommeren tilbyr mange lyse oransje blomster. På samme måte gir forbruket avslappende effekter.

Spesifikt har Californias valmue hypnotiske-gjenopplivne elementer, og det er grunnen til at en veldig effektiv urt er å bekjempe søvnløshet hos barn og eldre.

Det kan tjene deg: Lotic Ecosystem

Inntaket gir en myk og vedvarende beroligende handling på sentralnervesystemet. Og det brukes også til å redusere mild angst, den kontrollerer overdreven nervøsitet, og bekjempelse av irritabilitet og stresstilstander.

Hjerneeffektene gir dem på nevrotransmitter GABA, dopamin og monoaminer. Forskning på dette anlegget er imidlertid noe mer knapp.

Det er faktisk en enkelt kontrollert studie som undersøkte dens effekter. Resultatene viste at Californias valmue ga en liten reduksjon i angstsymptomer.

Til slutt brukes det også til å roe irritasjon i halsen, avlaste Jaquecas og muskelkramper, og regnes som en god støtte for å redusere hypertensjon.

3- Tila

Tila er et annet stoff som brukes mer populært for å bekjempe nervøsitetstilstander. Den består av en infusjon som er laget av frukten av noen av artene til slekten Tilla.

Tila skiller seg ut for sine antispasmodiske, somniferous og angstdempende egenskaper, siden den har alfa-pinen, limonen, nerol og kefsyre i sin sammensetning.

Denne naturlige angstdempende er med på å slappe av nervespenning og fungerer som et muskelavslappende middel, så den utfører en generalisert angstdempende effekt.

I tillegg virker ikke effektene bare på sentralnervesystemet, men griper også inn i leveren. Spesifikt er TILA ansvarlig for å øke dens avgiftningsfunksjon, et aspekt som er grunnleggende for å oppnå muskel og nervøs avslapning.

Studier om deres effektivitet har vist at Tila er et tilstrekkelig element for å gripe inn tilstander av kval, angst og spenning.

4- Passiflora

Passiflora er en av sjangrene i Passifloraceae -familien, en plante distribuert i Tropical America, Asia, Australia og Oceania. Denne planten er populært kjent som en blomst av lidenskap, og forbruket gir en bred avslappende effekt.

Passifloras angstdempende potensial er høyt, til det punktet at visse studier har sammenlignet virkningene av effekten med Valium.

Generelt sett er denne planten nyttig for å redusere angst, øke ro og gripe inn søvnløshet, hjertebank og nervesykdommer.

Hans moderate aktivitet gjør ham til en angstdempende spesielt gunstig for barn. Imidlertid er administrasjonen kontraindisert hos barn under to år og gravide eller spedbarn.

5- kamille

Romersk kamille eller vanlig kamille er en flerårig urt av Asteraceae -familien. Det finnes hovedsakelig i Europa og konsumeres på en majoritets måte gjennom infusjoner.

Dens angstdempende effekter tilsvarer den aktive komponenten i kamille, en flavoid kjent som apigenina.

Dette stoffet utfører myke rolige handlinger, gir en antispasmodisk effekt og tillater avslapning av magesmerter.

Det fremhever hovedsakelig å være en av få planter som kan administrere en baby. Spesifikt brukes det ofte og med gode resultater for å lindre nyfødte av sykepleien til spedbarn og fordøyelsesforstyrrelser av nervøs opprinnelse.

På samme måte utfører kamille også andre terapeutiske effekter som: fordøyelseseffekter, karmative effekter, toniske effekter og vasodilatoreffekter

Kan tjene deg: +100 zen -setninger

6- Albar Espino

Kilde: sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenser/by-SA/3.0)]

Han Hawthorn O White Espino er en Phanerogama -anlegg som tilhører Rosaceae -familien. Det er et løvtre, det er plantet som hekk og brukes spesielt til landbruksbruk.

På samme måte presenterer den i sin komposisjon rolige komponenter. Det ser ut til å ha større angstdempende potensial enn Tila og Valerana.

I forbruket er det vanligvis kombinert med Valerian eller Pastiflora for å forbedre virkningene av den. Disse kombinasjonene brukes vanligvis hovedsakelig for å bekjempe stress, angst og nervesykdommer.

I tillegg har kommisjonen E for det tyske helsedepartementet godkjent sin bruk i behandlingen av hjertesvikt, koronarinsuffisiens og bradykardi. Imidlertid er effekten på sirkulasjonssystemet langsom, så bruken i akutte angrep anbefales.

Til slutt brukes det også som et kardiotonisk og vanndrivende element, i behandlingen av arteriell hypertensjon, som et muskelavslappende middel og som et element for å gripe inn søvnløshet.

7- Hops

Han Humulus lupulus, Bedre kjent som humle, er det en av de tre artene av planten til Humulu -slekten, av Cannabáceas -familien. Og det er populært kjent for sitt engasjement i utdyping av øl.

Denne planten har også betryggende elementer. Spesielt er bruken indikert for behandling av nervesykdommer relatert til overgangsalderen. På grunn av forekomsten av østrogener er det imidlertid viktig å konsultere lege før du bruker humle som en naturlig angst.

Hops produserer en hypnotisk frø og deprimerende virkning av nervesystemet, så den er også effektiv i behandlingen av hyperexcitability, uro og søvnløshet.

8- Gul Calderona

Kilde: h. Zell [CC By-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenser/by-SA/3.0)]

Gul kalderona Det er en flerårig og robust plante som har blitt brukt i århundrer i tradisjonell kinesisk medisin.

Det tilskrives anti-aldring og afrodisiakumegenskaper, og inneholder antioksidantalkaloider. På samme måte har nyere studier vist at forbruket deres også gir betryggende effekter.

Spesifikt viste en fersk klinisk studie som et hydroalkolsk ekstrakt med 50,3 mg/g gallopimin B -innhold, presenterte en angstdempende effekt overlegen lorazepam.

På samme måte, i undersøkelsen, viste ekstraktet av Yellow Calderona seg å være godt tolerert av forsøkspersonene, og uten å produsere bivirkninger.

Selv om det er nødvendig med en større studie, presenterer denne planten lovende resultater og kan utgjøre en kraftig naturlig angst.

9- Asiatisk scintillasjon

Den asiatiske spindelen er en liten urteaktig plante av Apicae -familien. Det finnes hovedsakelig i Asia, og er også kjent med navnene Kola, Antanan og Pegaga.

Denne planten brukes ofte som medisinsk gress i ayuvérdica medisin og tradisjonell kinesisk medisin. Det konsumeres vanligvis i salat eller ved lignende matpreparater.

De viktigste egenskapene som tilskrives det er: helbredelse, antiulcery, psykoneurlogiske, kontrasestive, antioksidanter, anti -inflammatoriske, emenagogues, angiogene, antiprofilerative, antimikrobielle og antimutagene.

På grunn av sine omfattende eiendommer har European Medication Agency (EMEA) varslet flere medisinske bruksområder om Asian Centella. Hovedsakelig brukes det i behandlingen av:

• Spedalsk magesår
• Syfilis
• Hepatitt
• Dysenteri
• Meslinger
• Anemi
• Astma
• Bronkitt
• Cellulitt
• Forstoppelse
• Dysuria
• Uretritt
• Epilepsi
• Hypertensjon
• Levercirrhose
• Tannverk

På samme måte er betryggende egenskaper også tilskrevet. Forskning om deres betryggende effekter har vist dens effektivitet for å bekjempe angst, men den har bare blitt studert hos mus.

Det kan tjene deg: de 15 mest konsumerte medikamenttypene i Mexico

10- Chirimoya

Chirimoya er den spiselige frukten av treet Annona Cherimola, En plante som tilhører Annonáceas -familien.

Det er en mat rik på kalium og C -vitamin, og forbruket gir en stor mengde karbohydrater, blant annet glukose og fruktose dominerer.

Forbruket favoriserer absorpsjon av mat fra mat, infeksjoner motstand og oppfyller en viktig antioksidantfunksjon.

I sin medisinske bruk brukes det til behandling av anemi, leddgikt, kolesterol, magekontraksjon, vekst, kroppssvakhet, organisk svakhet, diabetes, dyspepsi, magespasmer, hypertensjon, kardiovaskulære problemer, osteoporose, reumatisme og intestinal regulering.

I tillegg har kliniske øvelser hos gnagere vist at forskjellige aktive ingredienser av vaniljesaus.

11- MUCOUS RULL

Kilde: Rovin Laudin Alba Torres [Public Domain]

De Rollinia slimhinne Det er en art som tilhører Annonaceae -familien. Det er et tre fra Amazonas mellom 6 og 10 meter høyt, med langstrakte grener, hermafrodittblader og blomster.

Trefruktmasse utgjør en saftig mat med søt smak som inneholder mange frø. Det konsumeres fersk og gjæret for å skaffe vin.

Medisinsk bruk av denne planten er lite undersøkt. Noen studier antyder at fruktinntaket genererer analeptiske og antiescorbutiske effekter.

På samme måte viste en fersk studie utført i Mexico at frukten forstyrrer funksjonen til GABA -nevrotransmitteren og gir betryggende effekter.

Studien ble utført på totalt 55 mus, gjennom en lys/mørk test. Resultatene viste at slimhinn.

12- Kanna

Kilde: JOOZWA [CC BY-SA 3.0 (https: // creativecommons.Org/lisenser/by-SA/3.0)]

Kanna er en plante som er hjemmehørende i Sør -Afrika som presenterer interessante farmakologiske egenskaper og få bivirkninger.

Det er inntatt oral, intranasal og sublingual, og er sammensatt av alkaloiderhemmere av serotonin gjenopptak, og det er derfor den har et høyt psykofarmakologisk potensial.

Inhiberingen som produserer forbruket av dette stoffet i mottak av serotonin, motiverer en økning i dette stoffet i hjernen.

På denne måten opptrer Kanna som ligner på mange psykotropiske, og utgjør et veldig lovende stoff for behandling av humør, angst, nervøsitet og stressforandringer.

Referanser

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Urte- og kosttilskudd for behandling av angstlidelser. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerianekstrakt og valerensyre er delvis agonist av 5-HT5A in vitro-mottakeren. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. King J, Walter G, Soh N. Komplementære og alternative medisin (CAM) behandlinger og pediatrisk psykomarmakologi. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh og, Singh n. Terapeutisk potensial for kava i behandlingen av angstlidelser. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743