Personlig renslighet

Hva er personlig toalett?

Han Personlig renslighet Det er rengjøring av seg selv å forhindre sykdommer og opprettholde en god helse tilstand. Å opprettholde gode personlige hygienevaner er en av de beste måtene å forhindre sykdommer, unngå å overføre dem og holde den ytre kroppen ren og ren.

Personlig rengjøring og rengjøring har vært til stede i menneskets historie siden eldgamle tider. Badene var en av de første formene for personlig toalett som er kjent, dato mellom 4S 4.000 eller 3.000 a.C og var vanlig blant noen kulturer som egyptisk, gresk, babylonica, India eller tyrkisk.

I Egypt ble denne formen for rengjøring kombinert med religiøse ritualer. Prestene badet opp til to ganger om dagen. Badet hadde også en religiøs betydning for indisk kultur, fordi det trodde at denne seremonien tjente til å tiltrekke seg godt humør.

Vaner for å opprettholde god personlig hygiene

1- Vask hendene ofte

Hender er en av hovedkildene når du kontraherer og sprer infeksjoner. Det er veldig viktig å ta noen forebyggende hygiene -tiltak, utføre riktig håndvask før du spiser eller etter å ha gått på do. Dette toalettet må økes når vi er syke eller når vi kommer i kontakt med noen syke.

Den rette prosessen for å vaske hendene er delt inn i fire trinn:

1. Få hendene med rent vann, enten temperert eller kaldt, lukk springen og påfør såpe.
2. Gni hendene med såpen, skumming, legg håndflaten med håndflaten og deretter på baksiden av hånden, så vel som mellom fingrene og neglene. Denne prosessen må vare minst 20 sekunder.
3. Skyll hendene under tappevannet.
4. Tørk hendene med et papirhåndkle eller under tørketrommel.

2- Hold huden ren og hydrert

For å ha god kroppshygiene er det lurt å dusje en gang om dagen. Selv om det vanligvis antas at dusj er det beste middelet for å opprettholde god hygiene, må det tas med forsiktighet, fordi det er noen vaner som kan skade vår huds helse.

Det er fra ungdomstiden når ritualet til en daglig dusj er etablert. Selv om denne aktiviteten vanligvis gir mange psykologiske fordeler, er den ikke så mye for huden vår hvis de riktige produktene ikke brukes.

Overskytende hygiene, de kjemiske komponentene i produktene eller en vanntemperatur for høyt kan oppmuntre til utseendet til hudforhold som tørr hud eller atopisk dermatitt.

3- Vask tennene riktig

Munnen er en av delene som forårsaker mest av god eller dårlig hygiene i andre. En dårlig nøye munn kan føre til utseende av tann, tap av tenner, dårlig pust eller sykdommer som periodontitt.

Det anbefales å pusse tennene to eller tre ganger om dagen, etter hvert måltid og spesielt om morgenen og før du sover, siden bakterieaktiviteten i løpet av natten er lengre. Denne prosessen må brukes 20 eller 30 minutter etter inntak av mat og må vare i tre minutter.

4- Ta vare på føttene dine

Rengjøring og daglig pleie av føtter er veldig viktig, spesielt for diabetikere som på denne måten kan forhindre utseende av føttersår. Selv om de som lider av denne sykdommen alltid må ha medisinsk råd.

Noen trinn for riktig rengjøring av føttene er:

• Vask føttene daglig med såpe og vann, og påvirker rommet mellom fingrene.
• Tørk føttene godt med et håndkle, og insisterer igjen mellom fingrene for å unngå utseendet på sprekker.
• Hydrerer føttene ordentlig, i dette tilfellet ikke bruk kremen mellom fingrene.
• Bruk komfortable og passende sko til foten vår.

5- Din intime hygiene må være tilstrekkelig

Oppretthold god hygiene i kjønnsdeler, unngår ikke bare dårlig lukt, men også soppinfeksjoner, spesielt når det gjelder kvinner. I tillegg er god intim rengjøring viktig når du opprettholder seksuell omgang.

Både menn og kvinner, de må ofte bytte undertøy og vaske sitt intime område daglig. De mest tilrådelige klærne er bomull. Når det gjelder kvinner, er candidiasis hyppige, så det er veldig viktig å bruke spesielle såper.

6- Bli sunt, rent og lyst hår

Håret skal vaskes to eller tre ganger i uken. Det må også vaskes daglig når det.

Når det gjelder tørt hår, anbefales bruk av oljer og masker for å hydrere håret. Det anbefales å kutte håret ofte for å sikre sterkt og sunt hår, og forhindre at det blir sprøtt.

Du må spesielt overvåke barn, for å unngå spredning av lus eller behandle det i tide.

7- Bruk rene klær

Klær er som et annet lag med hud som også akkumulerer bakterier, både av kroppen vår og ute. I tillegg til undertøy, som bør endres daglig, anbefales det å skifte klær ofte, spesielt etter dusjen.

Dette, i tillegg til å få deg til å føle deg bedre, forhindrer deg fra infeksjonene forårsaket av bakteriene som klærne kan samle seg. Endring må være hyppigere om sommeren, siden den svetter mer. Når det gjelder svette, er det bra at det er pustende plagg, spesielt fottøy.

8- Vær oppmerksom på din personlige pleie

Med personlig pleie mener jeg å bringe neglene mine godt kuttet, riktig rengjøring etter å ha gått på do og rengjør ansiktssonen.  Når du kutter av neglene, må noen tips tas med i betraktningen:

• Kuttføtter negler rett, aldri avrundet for å la den nye neglen vokse godt.
• Ikke kom nærmere huden, på denne måten unngås unødvendige kutt.

Når du snakker om rengjøringen av ansiktet, må hudtypen tas med i betraktningen, hvis den er følsom, tørr eller kviser. I dag er det mange forskjellige produkter for å få en mer fullstendig rengjøring av ansiktssonen.

Spesiell forsiktighet må tas med nesen, som må rengjøres ofte, spesielt når det er tilstedeværelse av snacks. Den beste måten å vaske nesen på er med blandingen av vann og salt eller med fysiologisk serum.

En annen viktig del er ørene, den mest tilrådelige måten er dråpene eller gå til en spesialist hvis det er for mye voks, men aldri introduser stenger.

Øynene blir rengjort med sine egne tårer, selv om det er et stort mangfold av eyelets for å bekjempe tørrhet komplementært. I alle fall skal såpe aldri introduseres i det okulære organet. Hvis dette skjer ved et uhell, avklar med mye vann.

Endelig er barbering og hårfjerning to estetiske elementer som har innvirkning på følelsen av personlig hygiene, selv om spesiell forsiktighet må tas med kjønnshårfjerning, siden det kan ha innvirkning på sykdommer som humant papillomavirus.

Referanser

1. Smith, v. Ren: en historie med personlig hygiene og renhet, Oxford University Press.
2. Sherrow, v. (2001) For utseende 'skyld. Det historiske leksikonet med godt utseende, skjønnhet og pleie. USA, Oryx Press.