Aspekter som påvirker integrert helse

Ulike faktorer griper inn i helse: Miljø, genetisk, livsstil eller medisinsk behandling

De aspekter som påvirker integrert helse, Psykiske og fysiske, de kan grupperes i fire hovedkategorier: biologiske faktorer, miljøfaktorer, livsstilsrelaterte faktorer og helsemedisinsk behandling. 

Helse er ikke bare fraværet av sykdom, men eksistensen av fysisk og psykologisk velvære som gjør at folk kan glede seg over livet.

For dette er det nødvendig med biologisk genetiske forhold, et miljø som ikke er skadelig, en sunn livsstil som ikke ødelegger helse og medisinsk behandling for å forhindre og løse mulige problemer.

Miljøfaktorer

Ulike miljøfaktorer, så mange fysiske som sosiale, kan påvirke livet ditt betydelig og forårsake forskjellige sykdommer.

Fysiske miljøfaktorer

Graden av forurensning som luften du puster og vannet du drikker eller bruker for å lage mat, påvirker helsetilstanden din. Tilstedeværelsen av stråling, tungmetaller, plantevernmidler, virus og bakterier i miljøet du lever kan forårsake opptil 20% av sykdommene.

Blant de hyppigste miljøgiftene er følgende:

• Ioniserende stråling. Et av de tydeligste eksemplene er de ultrafiolette solstrålene. Denne typen stråling kan skade DNA fra cellene dine og forårsake for tidlig aldring av vev og hudkreft.

Stråling forårsaket av radioaktive mineraler eller rester av atomenergi som produserer planter er også i stand til å forårsake et bredt spekter av sykdommer.

• Temperaturvariasjoner. Siden kroppen din er homeooterm, det vil si at den har en konstant temperatur, kan endringer i miljø temperatur forårsake forskjellige lidelser.

• Lyder. Støynivået i arbeidsmiljøet ditt, i byen din eller i hjemmet ditt kan også påvirke helsen din negativt, forårsake stress, tap av audition, søvnendringer, økning i kardio-respiratorisk rytme, etc.

• Luftforurensninger. Spesielt i store byer er det vanlig at luft blir forurenset med karbonmonoksid, svoveldioksid, nitrogenoksider eller partikler. Hvis du puster forurenset luft, kan du ha alvorlige luftveisproblemer.

• Vannforurensninger. Avfallet som er til stede i vannet, for eksempel fekale koliformer, nitrater, fosfater og tungmetaller, kan også være veldig skadelig for helsen din.

Kan tjene deg: setninger av empati og selvsikkerhet

Sosiale miljøfaktorer

Fattigdom, arbeidsledighet, uvitenhet og lav kulturell utvikling er faktorer som også påvirker helsetilstanden din. Det antas at den sosioøkonomiske situasjonen er en viktig faktor i denne forbindelse.

Arbeidsaktivitet og økonomisk inntekt favoriserer sosial integrasjon, mens fattigdom og arbeidsledighet kan forårsake situasjoner for sosial marginalisering, noe som negativt påvirker og kan forårsake mental stress og lidelser.

På den annen side betinget kulturelle faktorer atferd i forskjellige aspekter som kan påvirke din emosjonelle helse, for eksempel i rasediskriminering, religion eller kjønn.

Familie og sosialt liv og følelsen av å tilhøre en gruppe utgjør også viktige aspekter i helsen til en person.

Livsstil

Det antas at livsstilen du fører påvirker 50% i helsetilstanden din. Og disse faktorene er helt avhengige av deg.

Det er ditt valg å bringe en sunn livsstil eller gjøre det motsatte. Nedenfor er de viktigste livsstilsfaktorene som direkte påvirker helsen din.

Fôring

Et balansert kosthold, rikt på fersk frukt og grønnsaker, med et kontrollert inntak av raffinert sukker og mettet fett favoriserer den gode helsetilstanden.

Hvis du har tilstrekkelig ernæring, vil du ha mindre risiko for å lide av diabetes type 2, arteriell hypertensjon og kreft, blant andre kroniske sykdommer.

Fysisk aktivitet

Du vil sikkert også ha lest mange steder at regelmessig fysisk aktivitet hjelper til med å forhindre sykdommer.

Vel, det er veldig sant. Aktiviteter som en daglig tur på 30 minutter eller aerobe gymnastikkøkter to ganger i uken hjelper til.

Det kan tjene deg: Kvalitetsindikatorer i sykepleie

Avhengighet

Avhengighet til tobakk, alkohol eller ulovlige stoffer kan utvilsomt forårsake deg forskjellige sykdommer.

I tillegg kan annen vanedannende atferd som spill -luopati- eller tvangsmessige kjøp også veldig negativt påvirke livet ditt, og derfor også i helsen din.

Risikoatferd

Risikoatferd i seksuell omgang (å ha flere par og opprettholde relasjoner uten tilstrekkelig beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer), samt risikert atferd i andre aspekter, for eksempel å kjøre et kjøretøy, er utvilsomt faktorer som kan påvirke helsen til ethvert individ.

Sosiale nettverk og internett

I dag er livet helt impregnert med teknologi. God praksis for bruk av sosiale nettverk (spesielt i barndom og unge) er grunnleggende for å oppnå en balanse i helse.

Mange ganger bruken av Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, etc., De blir ekte avhengighet, og påvirker mental helse dypt. Opprettholde en begrenset tidsplan hjelper mental og fysisk hygiene.

Menneskelig biologi (genetisk)

De biologiske faktorene er iboende for hver enkelt organisme, og du kan knapt endre dette aspektet. Du vil sikkert ha lagt merke til at noen mennesker virker mer motstandsdyktige mot visse sykdommer, mens andre blir mye oftere.

Dette kan ha å gjøre med festningen som immunforsvaret ditt har. Noen mennesker gjenopptas ofte, mens andre nesten aldri. Det er også kjent at visse egenskaper i cellereseptorer eller i produksjonen av visse stoffer i hjernen kan forårsake sykdom.

Dette er biologiske aspekter som du ikke kan kontrollere. På den annen side er det også genetiske disposisjoner for å lide visse sykdommer.

Det kan tjene deg: 100 refleksjoner for unge studenter korte og klok

Selv om det er sant at livsstilen din er mange ganger som kan utløse en tilstand som du er disponert til/for genetisk, antas det at biologiske faktorer påvirker 20% i din generelle helsetilstand generelt.

I alle fall kan du alltid kontrollere dem med tilstrekkelig mat og moderat fysisk aktivitet.

Medisinsk hjelp

Studier indikerer at medisinsk behandling du kan få påvirkninger 10% i din generelle helsetilstand. Kvaliteten på tjenesten, så vel som tilgjengelighet, tilgjengelighet og kostnader er hovedaspektene som bestemmer den medisinske behandlingen du får.

Mental Helse

Psykisk helse er en viktig del av integrert helse. Mange ganger føler individet seg påvirket av miljø, familie eller arbeid, og genererer tristhetstilstander. Det er viktig å løse disse situasjonene, noe som ellers kan resultere i depresjon.

Du kan søke terapeutisk hjelp når du vil.

Av alle faktorene som påvirker helse, tilsvarer 50% forskjellige aspekter relatert til livsstilen. Derfor er minst halvparten av helsen din i dine egne hender.

Følg en sunn livsstil, og på denne måten kan du forbedre følelsen av generell velvære betydelig.