Frivillig oppmerksomhet

Hva er frivillig oppmerksomhet?

De Frivillig oppmerksomhet Det er den som egner seg bevisst når du lytter, observerer eller leser noe aktivt. Det er en handling utført med premeditering og som tar sikte på å oppnå et kognitivt mål. Konsentrasjonsnivået kan variere i læringsprosessen.

Dette er ikke en ferdighet som kan utvikles uten trening. Reseptiv kapasitet øker ytelsen sin betydelig når forsøkspersoner iverksetter handlinger for å forbedre den. Faktisk læres denne kapasiteten i barndommen.

For å forstå nytten av frivillig omsorg er det nødvendig å gå til praktiske eksempler. Dette brukes daglig med de elementene som vekker interesse for lytteren.

Når det gjelder et tema som er interessant eller nært, krever ikke frivillig oppmerksomhet bevisst innsats. Det er ganske enkelt å forfølge stimuli som vekker positive reaksjoner i menneskekroppen.

På den annen side er det tider hvor mer mental innsats og konsentrasjon i stimuli er påkrevd, selv om de ikke er attraktive eller interessante. Når vi er oppmerksom på denne måten, snakker vi om frivillig oppmerksomhet.

Eksempler på frivillig oppmerksomhet

I akademia

Det mest utbredte eksemplet er studenten som trenger å ta hensyn til læreren sin for å skaffe seg nødvendige data. Hans prestasjoner på skolen avhenger i stor grad av aktiv lytting.

To av overskuddene fra frivillig omsorg innen det akademiske feltet er å etablere et kunnskapsgrunnlag og gjøre problemene som skal diskuteres til familiekonsepter.

På jobb

På arbeidsplassen er frivillig omsorg knyttet til oppnåelsen av mål. Det er viktig å kjenne og avslutte vellykket oppgavene til en jobb, både som forberedelse og utførelse.

I sosialt samspill

Like viktig er når du etablerer forhold.

For eksempel, når to venner deler ferieanekdoter, letter frivillig oppmerksomhet ikke bare at kommunikasjon oppstår under optimale omstendigheter, men oppmuntrer også til toveislighet.

Andre eksempler

• Når vi lærer et språk og har en samtale på det språket.
• Når vi leser en tekst og vi må finne ut hoved- og sekundære ideer.
• Når vi ser en komplisert temafilm.
• Når vi leser monteringsinstruksjonene til en enhet.
• Når vi deltar på en konferanse.

Frivillig omsorgsopplæring

Siden det er en ferdighet, kan det forbedres med dedikasjon. Frivillig oppmerksomhet anbefales mye gitt de flere applikasjonene som kan gis, både på utdanningsfeltet og i arbeid og sosialt.

De nevnte handlingene er ikke avhengige eller eksklusive. Hver av dem bringer en forbedring av seg selv. Jo mer aktivitet dedikert til å trene hjernen, jo bedre blir resultatene.

1. Fysisk omsorg

I forgrunnen er kosthold og generell fysisk pleie. Hold kroppen hydrert og med et balansert næringsnivå sier basen som oppmerksomhetskapasiteten vil opprettholdes.

2. Bevisst pust

Det er viktig å kontrollere pusten og balansen i kroppen. Dermed hjelper stabiliteten og oksygenering av hjernen når du aktiverer oppfatningsmekanismene.

3. Løs abstrakte øvelser

Det er mulig å møte øvelser som forbedrer evnen til abstraksjon og fokus. Med oppløsningen av mentale problemer med økende vanskeligheter, kan det gis flere verktøy til hjernen for å øke frivillig oppmerksomhet.

Referanser

1. Sentrale strategier for hver produktivitetsstil for å håndtere frivillig oppmerksomhet. Gjenopprettet fra CarSontate.com.
2. G.F. traust. En manual for psykologi. Gjenopprettet fra ChestofBooks.com.