Koordinative evner klassifisering, eksempel (kroppsøving)

De koordinative evner De er de som lar et individ utvikle bevegelser på en presis og effektiv måte. I bredere forstand består de av handlingen med å koordinere et sett med øvelser for å utføre en motorisk oppgave på riktig måte.

De er hovedsakelig relatert til den ordnede praksisen med bevegelser for å oppfylle et mål, de er basert på oppfatninger og/eller handlinger, som gjelder for bevegelses- og retningsprosessen for bevegelsen.

Denne typen kapasiteter er anerkjent for å være essensielle for idrettsutøvere å utøve visse aktiviteter mer eller mindre tilstrekkelig innenfor sine fagområder.

Spesifikt har koordinative fysiske evner å gjøre med enhver utførelse av en motorisk handling som krever nøyaktighet. I smal kombinasjon med andre egenskaper gir de noen idrettsutøver de uunnværlige forholdene for å oppnå høy ytelse.

Det er viktig å merke seg at fysiske evner må bearbeides fra barndom og ungdom, på samme måte som teknisk trening, med sikte på å oppnå tilstrekkelig motorisk utvikling.

I lang tid ga sportstrenere mer oppmerksomhet på sport og betingede evner (styrke, motstand og hastighet).

Gjennom årene og før et stadig mer konkurransedyktig miljø, utvidet de horisonten mot andre dypt beslektede evner med nervesystemet.

Disse kapasitetene knyttet til nervesystemet er kjent som koordinativ, som lar idrettsutøveren gjøre bevegelser med mer presisjon, økonomi og effektivitet.

Klassifisering av koordinative fysiske evner

Den mest innrømte klassifiseringen inkluderer syv koordinative fysiske evner som er grunnleggende for alle typer idretter, men med ulik betydning.

Disse fremstår som essensielle elementer i sportsaktiviteter, selv om det alltid er noen som dominerer over andre, avhengig av sport eller disiplin som praktiseres.

Disse kapasitetene er differensiering, kobling eller synkronisering, rytme, balanse, rehabilitering eller endring, orientering og reaksjon.

1 - Differensieringskapasitet

Det er evnen til å oppnå veldig fin koordinering gjennom delvis bevegelsesstadier.

Med andre ord, det er evnen som lar deg koordinere flere bevegelser fra forskjellige deler av kroppen, med sikte på å oppnå stor presisjon og økonomi i den totale bevegelsen.

Kan tjene deg: Pleistocene: Kjennetegn, underavdelinger, flora og fauna

Ekspresjonsnivået for denne kapasiteten gjør det lettere for idrettsutøveren.

På denne måten kan det nå stor nøyaktighet, hastighet og økonomi i utførelsen av bevegelsen.

Denne kapasiteten er til stede i kampsport, motstandsport, sport med konstant bevegelse og sportssekvenser, som trenger høy presisjon i varierte situasjoner.

2 - Kobling eller synkroniseringskapasitet

Det er evnen til effektivt å koordinere delvise bevegelser i kroppen med hverandre og i forhold til den totale bevegelsen som blir utført, for å bli med i mekaniserte motoriske ferdigheter.

I noe idrettssynkronisering er viktig for å utføre harmoniske og effektive bevegelser med alle deler av kroppen.

I andre idretter må synkronisering vurderes sammen med andre handlinger som krever manipulering av redskaper, for eksempel spillelementer eller våpen.

Gymnastikk og idrett som kombinerer turné med ferdigheter som å snu, løpe, hoppe eller kaste, trenger synkronisering.

3 - Rytmisk kapasitet eller rytme

Det er evnen til å produsere, gjennom bevegelse, en ekstern eller intern rytme. Dette inkluderer de karakteristiske dynamiske endringene i en sekvens av bevegelser for å utføre dem under motorisk tolkning.

Det er hovedsakelig evnen til å motta en gitt rytme og tilpasse den riktig til utførelsen av bevegelsen.

Denne kapasiteten er absolutt typisk for idretter som bærer musikalsk akkompagnement, men det er ikke mindre viktig for riktig læring av idrettsferdigheter som krever bevegelsesrekkefølge innen en viss tid og rom.

4 - Balansekapasitet

Det er kroppens evne til å opprettholde eller gjenopprette en optimal posisjon, alltid ivareta et tyngdepunkt. Det kan skje under utførelsen av handlinger som krever statisk balanse eller dynamisk balanse.

Denne kapasiteten endres mye i henhold til disiplin, men den kan sees i idretter som sykling, ski, kampsport, hovedsakelig judo og kamp.

Det kan tjene deg: +125 korte og populære ordtak [med mening]

Balanse er en grunnleggende betingelse for utførelse av enhver type bevegelse.

5 - Readaptation eller Change Capacity

Det er muligheten til å variere en programmert kroppshandling, basert på oppfatningen av endringer under utviklingen av det samme. Det er muligheten for å tilpasse seg de nye situasjonene som oppstår under fysisk aktivitet.

Readaptation er intimt relatert til idretter som fotball, der spilleren stadig analyserer situasjonen til lagkameratene og rivalene, i tillegg til sine egne.

Den nøyaktige oppfatningen av situasjonen endres og riktig forventning om riktig type rehabilitering er grunnleggende aspekter av denne kapasiteten.

6 - Orienteringskapasitet

Det er muligheten til å bestemme posisjonen og bevegelsene til kroppen i rom og tid, i forhold til et spesifikt handlingsfelt (tonehøyde) eller et bevegelig objekt (ball, konkurrent eller partner).

Denne kapasiteten er spesielt viktig, både for teknisk idrett og for kampsport og for sportsidrett, siden idrettsutøveren må endre seg etter hverandre og på forskjellige måter deres posisjon i verdensrommet. Det er en grunnleggende kapasitet for sammen eller lagidrett.

7 - Reaksjonskapasitet

Det er muligheten til å starte raskt og utføre på riktig måte motoriske handlinger på kort tid, som svar på et signal.

Reaksjonen må oppstå med en nødvendig hastighet for handling, derfor kan mesteparten av tiden den raskeste reaksjonen også være den beste.

Signalene som kan brukes er akustiske eller optiske. For eksempel er skuddet som markerer begynnelsen på konkurransen eller bevegelseshandlingene som å lade et kriminelt skudd, noen signaler foran en idrettsutøver må reagere raskt.

Reaksjonskapasiteten er spesielt viktig i all kamp- og sportsidrett.

Eksempel på koordinative fysiske evner

Tennisspilleren er et tydelig eksempel på atleten som må opprettholde en balanse mellom betingede og koordinative fysiske evner. 

Hvis den tennisspilleren trener styrke og motstand i treningsstudioet, kan han muligens slå ballen i stor fart, i tillegg til å tåle et langt spill uten problemer.

Det kan tjene deg: de 35 beste setningene av postdata jeg elsker deg

Imidlertid, så mye som han er i stand til å slå ballen med stor styrke, hvis han ikke har den koordinative kapasiteten til å bli orientert mot poengsonen, er den ikke nytte. Denne bevegelsen synkronisering er viktig for å overvinne motstanderen.

Det samme ville skje når du opprettholder nivået gjennom hele møtet. Selv om tennisspilleren har mye.

Et annet eksempel ville være en NBA -spiller. Selv om dette har mye. Deres koordinative evner er ikke utviklet for å konkurrere.

Forskjell med betingede evner

Fysiske evner kan være koordinative, men også betinget. Førstnevnte er knyttet til nervesystemet, mens sistnevnte til det fysiske. Noen av betingede evner er fleksibilitet, styrke, motstand eller hastighet.

Det vil si at de er funksjonelle kapasiteter der en motorisk handling utvikler seg bevisst. 

Mens betingede kapasiteter er fakulteter av en persons fysiske tilstand i henhold til deres organiske base, refererer koordinativene til disse kapasitetene til å utføre flere bevegelser harmonisk.

Referanser

1. Arellano, m. J. (2012). Forholdet mellom koordinative kapasiteter, rytme, kobling, reaksjon, balanse og orientering, i utførelsen av forskjellige faser av Voltreta -sving i fristilen i sporten med å svømme et teoretisk perspektiv. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). EF Sports. Hentet fra koordinative kapasiteter hos studentene: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). av . Hentet fra definisjon av koordinative kapasiteter: Definisjon.av
4. (12. juni). Royal Spanish Tennis Federation. Hentet fra koordinative egenskaper: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, e. (Decmbero 1 av 2008). Sportstrening. Hentet fra koordinative evner: sportstrening.WordPress.com.