Hvordan slutte å stamme

Slutt å stamme er mulig med øvelser og praksis

Stammes du og du føler frustrasjon og skam hver gang du må snakke offentlig, og det er derfor du vil vite Hvordan slutte å stamme? Tror du barnet ditt har symptomer på stamming og ønsker å hjelpe ham med å overvinne problemet?

Det er gode nyheter. Hvis din flyt når du snakker, blir veldig påvirket fordi du er stammer, kan symptomene dempes ved å sette noen øvelser for å slutte å gjøre.

Og hvis du har et lite barn med dette problemet, kan du hjelpe deg med å forbedre stammingen eller overvinne problemet. På den annen side, hvis du ikke ser resultater, eller du foretrekker at noen som er erfarne er dedikert til det, anbefales det at du går til en pedagog eller psykopedagoge.

Sønnen min er stamming?

Hvis du har et lite barn som stammer, kan det å starte en tidlig behandling forhindre at stamming blir et problem resten av livet.

Husk at en viss grad av stamming hos barn i alderen 3 eller 4 i normal. Du må imidlertid ta barnet ditt til foniatra for en evaluering hvis:

• Stamming varer seks måneder eller mer og forsvinner ikke.
• Barnet viser andre symptomer, for eksempel leppeskjul eller rask flimring når du snakker.
• Det er stamming i familien.

Etter å ha startet behandlingen med foniatra, må barnet kontrollere hverandre hver tredje måned for å se om stamming avtar eller om det tvert imot blir verre.

Tips for foreldre

Som mor eller som far kan du hjelpe barnet ditt på følgende måter:

• Effektmuligheter for sønnen din. Lytt til ham med tiden, med oppmerksomhet og uten å trykke på det.
• Ingen negative reaksjoner når du stammer. Korries uten sinne og ros hvis det viser flyt når det snakker.
• Du vil ikke snakke på en bestemt måte eller foran andre mennesker.
• Snakk med ham sakte og avslappet.
• Når du stammer, venter med tålmodighet til å fullføre ordet eller setningen.
• Fortell ham at en person kan kommunisere godt selv om det er stammende, at barnet forstår at stamming ikke er en dårlig eller skammelig, og at det ikke trenger å være et hinder i livet hans.

Disse psykologiske faktorene er veldig viktige å overvinne eller i det minste minimere stamming. Husk at rådgivning med en spesialisert profesjonell er viktig for å hjelpe barnet å overvinne problemet eller forbedre symptomene.

10 øvelser for å slutte å stamme

Hvis du allerede er voksen og har dette ubehagelige problemet med å stamme, bør du ikke miste håpet fordi det er teknikker og behandlinger som kan hjelpe deg mye.

Kan tjene deg: setninger mot vold

De fleste av teknikkene er øvelser for å forbedre fluiditeten når du snakker, men det er også medisiner og enheter som kan være nyttige.

Bruk elektroniske enheter

• Det er enheter som er plassert i øret, lik et høreapparat, som digitalt reproduserer i øret en noe retusjert versjon av stemmen til de som bruker den.
• Denne typen enheter kan bidra til å forbedre taleflytningen. Imidlertid er det de som tror de ikke er veldig praktiske å bruke dem i hverdagen.
• Forskere fortsetter å studere den langsiktige effektiviteten til denne typen enheter.

Studer det farmakologiske behandlingsalternativet

• Selv om det ikke er noen spesifikke medisiner for stamming, har det blitt sett at visse medisiner som brukes til å kontrollere angst eller depresjon kan forbedre symptomene.
• Når personen føler seg mer avslappet og rolig, viser han større fluiditet når han snakker. Imidlertid bør medisiner administreres nøye. Det kan være bivirkninger.

Godkjennelse

• Å være stammer er noe som noen kan skje med hvem som helst, og det er egentlig ikke et alvorlig problem. Hvis du klarer å akseptere problemet ditt, og til og med le av det, vil du føle deg mer rolig og avslappet når du må snakke offentlig, og det er mulig at du stammer mindre.
• Selvhjelpsgrupper kan være veldig nyttige i denne forbindelse. Å være en del av den trygge gruppen vil hjelpe deg å akseptere deg som du er og føle deg bedre, vel vitende om at det er mange mennesker med dette problemet som jobber dag for dag for å overvinne.
• I tillegg deles erfaringer og forskjellige verktøy i gruppen for å forbedre dysfemi -symptomer.

Stå foran speilet

• Dette er en teknikk som ser ut til å være veldig enkel, men den er ekstremt effektiv. Ideelt sett stopper du foran et speil, og hvis det er flott bedre: å kunne observere deg i full kropp vil hjelpe deg enda mer.
• Foran ham, og alene, begynner han å snakke. Still deg selv spørsmål, og du svarer dem selv. I begynnelsen kan du føle deg noe rart, men se å snakke, og uten problemer vil det være et veldig verdifullt bilde.
• Speilet lar deg bruke din visuelle kommunikasjonskanal. Med dette fikser hjernen din et bilde, som derimot er veldig positiv. Å være alene, og uten at noen ser på deg, vil du være rolig og avslappet, og det er veldig sannsynlig at du ikke stutter.
• Når du er i offentligheten, vil hjernen din huske det bildet, for å snakke uten å stamme.

Det kan tjene deg: De 30 friidrettssporprøvene (med bilder)

Les høyt

• Selv om dette er en av de store utfordringene for stamming, som med all frykt og barrierer, må du møte dem for å overvinne dem. Det er den eneste måten å overvinne dem.
• Først bør denne øvelsen gjøres alene, uten tilskuere. På denne måten elimineres spenning og frykt for latterliggjøring.
• Over tid kan denne dynamikken gjentas, men i nærvær av noen, hvis han er en person med din beste tillit. Neste trinn vil være den "normale" situasjonen for lesing foran publikum, men når det øyeblikket kommer, vil du ha skaffet deg den nødvendige erfaringen.

Endre holdning når du må snakke offentlig

• Denne teknikken brukes av mange mennesker, ikke bare av de som stutter. Har du hørt om "Scenic Panic"? Vel, denne teknikken tar sikte på å eliminere den frykten. Hvis du får hindringer når du snakker eller innser at andres utseende ganske enkelt blokkerer deg og stammer enda mer, så ikke se på en bestemt person.
• Mens høyttaleren må etablere visuell kontakt, kan du gjøre det på en generell måte. Se i det hele tatt, men uten å se på noen spesielt.
• Du kan se mot bunnen av et rom, eller bare folks hoder, men aldri direkte i øyet. De vil ikke legge merke til den detaljene, men du vil føle deg mer avslappet.

Tren og trene pusten din

• Pust er mer enn 50% av stammingsproblemet. Når stamming, går talekoordinering med luftinhalering og utpusting tapt.
• Hvis du vil, kan du lage en første konsultasjon.
• I tillegg til de praktiske rådene fra den profesjonelle, er det to teknikker som alltid kan hjelpe deg med å snakke mer flytende:
  • Pust dypt før du snakker. Som om du skulle fordype deg i vannet, gjør du to eller tre dype åndedrag. Ta all luften som er mulig, og pust deretter ut veldig sakte. Umiddelbart vil du føle ro og rolig.
  • Pust mens du snakker. Forpliktet til å lage små pauser under samtalen. Enten du får hindringer som om ikke, det er bra at du blir vant til det, å puste under en tale skal være en vane for deg.
• En ressurs som høres veldig bra ut er å gjenoppta uttrykket du endte rett før du pustet. Det vil høres naturlig ut, og du vil ha oppnådd målet ditt.

Kan tjene deg: Antropofobi: Symptomer, konsekvenser og behandling

Gi litt rytme til din måte å snakke på

• Uten å falle i overdrivelser, kan du gi litt aksent eller synge til talen din. Når en stammer gir rytme til setningene sine, blir han mindre. Naturligvis kan du uttrykke litt lengre stavelser, uten den lyden dårlig for samtalepartneren.

Du setter deg aldri hastighetsmål

• Det er aldri en god idé å sette tidsmål når du snakker, mye mindre i tilfelle av stamming. Hastighet er den verste fienden av dysfemi.
• Du antar aldri forpliktelser, med deg selv eller andre, å måtte snakke med en viss hastighet. Å snakke sakte vil alltid være det beste for deg.

Rådfør deg med språkterapeuter

• Enten foniatras, taleteologer eller psykologer som er spesialisert i språkproblemer, kan det å delta på en terapi hjelpe deg.
• Det er imidlertid viktig at du husker at enhver behandling, enten profesjonell eller ikke, ikke er en garanti for at stammingen din vil forsvinne helt.
• Det vil avhenge av hva saken din er, spesielt hva som er din alder og hvordan er omgivelsene omgivelser. Det er aldri bra å ha for mange forventninger i en terapi. Ikke på grunn av det faktum at det vil tjene deg, men fordi det ikke er lurt å presse for mye for å slutte å stamme.

Til slutt må du huske på at enhver behandling du følger for å slutte å stamme, det vil ta tid å vise resultater.

Du må bruke visse teknikker og utføre øvelser med tålmodighet og utholdenhet i flere måneder før du legger merke til forbedringer. I de fleste tilfeller må du bruke mer enn en teknikk, og du bør ikke skuffe deg selv hvis noen ikke fungerer.

Det viktige er å huske på at det kan forbedres med praksis. Hvis du lærer å slappe av, hvis du etterlater frykt eller skam når du snakker og øver på disse øvelsene, vil du sikkert legge merke til at over tid forbedrer din flyt når du snakker og stammer mindre.