Hvordan forhindre Parkinson? 8 praktiske tips

Til Forhindre Parkinson visse retningslinjer kan etableres, selv om effektiviteten ikke er total. Å bringe en sunn livsstil -Dieta, fysisk trening og tidlig oppdagelse er to av de viktigste elementene.

Parkinsons sykdom er en degenerativ lidelse i sentralnervesystemet som hovedsakelig påvirker bevegelsen. Denne patologien har et kronisk kurs og har ukjente årsaker, samt en viktig genetisk komponent. På grunn av disse egenskapene er det i dag vanskelig å etablere hva som er retningslinjene som skal følges for å unngå utseendet til Parkinsons.

Parkinsons er en nevrodegenerativ sykdom som påvirker nervesystemet, og skader dopaminergiske nevroner av det svarte stoffet. Den viktigste funksjonen som denne typen nevroner utfører er kontrollen av bevegelser. Det viktigste symptomet på denne sykdommen ligger i endringen av frivillige bevegelser av kroppens lemmer, det vil si armene og bena.

Men vær forsiktig, dette betyr ikke at denne sykdommen er begrenset til endringene i bevegelsene, siden hjerneområdene som forverres i Parkinson utfører mange andre funksjoner, så det kan være et større antall symptomer.

Hukommelsessvikt, kognitive, intellektuelle dysfunksjoner, demens, endring av humør, depresjon, søvnforstyrrelser og i verste tilfeller hallusinasjoner, vrangforestillinger eller tap av impulskontroll kan ofte vises hos personer med Parkinsons.

Nevrodegenerative patologier er i dag et mysterium for vitenskapens verden, og til tross for flere fremskritt som har skjedd de siste årene, er de ennå ikke kjent hva deres årsaker er.

Imidlertid er det mange undersøkelser om opprinnelsen til sykdommen som tar sikte på å tilegne seg en større kunnskap om Parkinson, etablere behandlinger for deres kur og avgrense strategier for å forhindre utseende.

Tips for å forhindre Parkinson

1- Beskyttelsesmat

Kilde: https: // pixabay.com

Forskning om strategier og aktiviteter som forhindrer Parkinsons sykdom er veldig mange.

I denne forstand, selv om det i dag ikke er noen behandlinger som helt kan forhindre utseendet til lidelsen, er det bevis som gjør at vi kan etablere visse retningslinjer.

En av de viktige faktorene som er blitt påvist i utviklingen av Parkinson er den oksidative stressprosessen til celler. Oksidativt stress er en normal aktivitet som alle celler i kroppen utfører og som tillater utvikling av organismen.

Imidlertid kan visse endringer eller overskudd i disse prosessene forårsake en økning i celledød (i dette tilfellet nevroner, siden Parkinsons Parkinson påvirker hjerneceller) og øker sjansene for å utvikle Parkinsons sykdom.

Å gjennomføre et kosthold rik på naturlige antioksidanter forhindrer oksidative stressforandringer, og kan derfor være effektive strategier for å redusere sannsynligheten for Parkinsons utseende.

De viktigste matvarene som lidelsen kan forhindre er:

• Grønn te: Forskning utført av Dr. Baolu Zhao indikerer at polyfenoler med grønn te beskytter dopaminneuroner (nevroner som er berørt i Parkinson), så forbruket deres kan forhindre utseendet til sykdommen.
• Mat rik på vitamin E: E -vitamin er stoffet med den største antioksidantkraften, så disse matvarene kan være gunstige for å forhindre sykdom. Fett av planteopprinnelse, solsikkefrø, hasselnøtter og mandler er de rikeste matvarene i vitamin E.
• Mat rik på vitamin C: Som E -vitamin har det også en høy antioksidantkraft. Appelsiner, sitroner eller annen sitrusfrukter kan beskytte hjerneutvikling og forhindre Parkinsons.
• Gingko Biloba: Det er en urt som er spesielt gunstig for hjernen, siden den hjelper til med å øke blodsirkulasjonen. Økningen i sirkulasjonen øker celleproduksjonen og forhindrer derfor neuronal degenerasjon.

Kan tjene deg: Forgiftede setninger

2- Balansert kosthold

Kilde: https: // pixabay.com

Utover matvarene som tidligere har blitt kommentert, krever Parkinsons sykdom global omsorg for organismen. I denne forstand konsumerer periodisk de matvarene som kan være beskyttende for utvikling av patologi, er vanligvis ikke tilstrekkelig.

Hvis vi lager et veldig rikt kosthold med de fire nevnte matvarene (grønn te, mat med E -vitamin og C og Gingko biloba), men ledsaget av små sunne produkter, vil ikke kostholdet være sunn, og sannsynligvis tillater ikke maten å ta vare på hjerneområdene.

Mange tilfeller av Parkinson kan være forårsaket av andre sykdommer eller forhold. I denne forstand er endringer som påvirker hjerne og nevrologisk funksjon vanligvis de mest relevante.

Vaskulære patologier kan forårsake det som kalles aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.

På denne måten vil det å føre et balansert kosthold med lite fett og uten overflødig sukker og salter forhindre at kroppen lider av slag og disponerende hjerneområder for Parkinsons sykdom.

3- Utfør fysisk aktivitet ofte

Kilde: https: // pixabay.com

Å utføre fysisk aktivitet ofte kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom på to forskjellige måter. På den ene siden forbedrer trening helsen, slik at sjansene for kontraherende sykdommer eller endringer som kan knyttes til Parkinsons reduksjon.

Utseendet til denne sykdommen kan reagere på flere årsaker og ulik opprinnelse, men forutsatt at vi fremmer helse, forhindrer vi utseendet på sykdommer, inkludert Parkinson Park.

På den annen side kan utføre fysisk aktivitet være en spesielt relevant komponent når du beskytter det viktigste symptomet på denne lidelsen, det vil si endring av bevegelser.

Utøvelse av seg selv krever realisering av kontinuerlige bevegelser, så jo mer fysisk aktivitet enn den gjør, jo større fordeler vil vi ha både i de forskjellige kroppsregionene og i hjerneområdene som kontrollerer bevegelsen.

Dette er områdene i hjernen som hovedsakelig påvirkes i Parkinsons.

4- sunn livsstil

Kilde: https: // pixabay.com

Til slutt, for å avslutte helsefremmende, er det viktig å utføre en sunn livsstil. Dette konseptet involverer de to foregående konseptene (mat og trening), samt å unngå atferd som er skadelig for helse.

Det kan tjene deg: 18 spill for førskolebarn (moro)

Hyppig alkoholforbruk kan være en viktig risikofaktor i Parkinsons utvikling, så for å forhindre denne sykdommen, er det relevant å unngå overdreven forbruk av dette stoffet.

På samme måte kan det å ha et aktivt liv, både fysisk og mentalt, bidra til å beskytte kroppen mot utvikling av Parkinsons sykdom.

5- Forbruk kaffe

Kilde: https: // pixabay.com

Både kaffe og tobakk er to stoffer som har generert en viss debatt om utvikling av Parkinsons og andre nevrodegenerative patologier.

Når det.

Kaffe og tobakk stimulerer produksjonen av dette stoffet, dopamin, slik at de har postulert som nevrobeskyttende stoffer.

Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsake andre fysiske endringer som kan disponere utseendet til Parkinsons, så deres rolle som forebyggende faktorer presenterer noen tvil.

6- Tidlig oppdagelse

Kilde: https: // pixabay.com

Et av de mest relevante aspektene som bestemmer utviklingen av sykdommen er tidlig oppdagelse av dette.

Selv om Parkinsons Parkinson utgjør en kronisk og irreversibel patologi, om den første dagen blir oppdaget, er det påvist en positiv sammenheng mellom tidlig oppdagelse og bedre utvikling av sykdommen.

7- Tidlig behandling

Kilde: https: // pixabay.com

Det forrige punktet forklares hvorfor, hvis den farmakologiske behandlingen begynner i de første øyeblikkene av sykdommen, vil utviklingen av sykdommen være tregere, symptomene vil ta lengre tid å vises, og generelt vil personen som lider av Parkinson ha en bedre livskvalitet i lengre tid.

Så snart sykdommen er diagnostisert, til tross for at de ikke har presentert klare symptomer, er det veldig relevant å starte behandlingen for Parkinsons.

8- Kognitiv stimulering

Kilde: https: // pixabay.com

Til slutt må vi huske på at Parkinsons ikke er begrenset til de mest typiske symptomene, vanligvis fremmer kognitive feil og ofte kan forårsake demens.

Gjennomføre kognitive stimuleringsaktiviteter for å trene hukommelse, lesing eller beregning er veldig viktig for å forhindre disse symptomene og unngå utseendet til demensyndromer.

Årsaker til Parkinson

For å kjenne til behandlingene og strategiene som tillater helbredelse eller forebygging av en sykdom, er det viktig å kjenne både årsakene og utviklingen av patologien. Hvis de etiologiske faktorene for en endring ikke er kjent, er det praktisk talt umulig å bestemme hva som kan gjøres for det å referere.

Når det? Eller med andre ord: Hvilke faktorer forårsaker utseendet til Parkinsons?

Dette spørsmålet har i dag ikke et klart svar, noe som forklarer at det fremdeles ikke er noen behandlinger som sender denne sykdommen. Imidlertid er faktorene som avgrenser utseendet til sykdommen ikke avklart, det betyr ikke at ingenting er kjent om etiologien til Parkinsons.

Faktisk har det blitt oppdaget faktorer som ser ut til å spille en viktig rolle i utviklingen av patologi, og til tross for at de ikke fullt ut forklarer utseendet, har de tillatt å etablere noen effektive behandlinger og antyde forebyggende strategier.

Kan tjene deg: Sportsanrop

De viktigste årsakene til Parkinson er:

Genetiske faktorer

Det vitenskapelige samfunnet har identifisert flere genetiske mutasjoner som er assosiert med Parkinsons sykdom.

Utviklingen av alfa-synuclein-genet ser ut til å være en av hovedfaktorene for lidelsen, selv om det ikke er den eneste som er blitt oppdaget.

På denne måten har Parkinsons genstudie tillatt oss å forklare mange tilfeller av denne patologien og etablere forskningslinjer som tar sikte på å finne proteiner og genetiske komponenter som sykdommen kan utvikle.

Miljøfaktorer

Det har blitt konnotert som eksponering for visse giftstoffer kan forårsake parkinson -symptomer unntaksvis.

MPPP (et medikament) eller magnesiummetall kan forårsake utseendet til symptomatologi veldig likt det som presenteres i Parkinsons, slik at de kan være viktige elementer i utviklingen av sykdommen.

Mitokondrier

Mitokondrier er komponenter i celler som er ansvarlige for å produsere energi. I denne forstand antyder flere forskningslinjer at mitokondrier kan spille en viktig rolle i Parkinsons utvikling.

Molekylene som skader membranene, proteinene og DNA -en fra cellene er nettopp disse cellulære elementene, og utfører det ved en prosess som er kjent som oksidativt stress.

Dermed er det identifisert noen mutasjoner som påvirker mitokondriell funksjon som årsaker til Parkinsons.

Kraniell lesjon

Tallrike Parkinson -saker mellom boksere er blitt konnotert. Av det som er trukket ut som at slagene led i hjerneområdene, kan også være en risikofaktor for utviklingen av sykdommen.

Aldring

Endelig er celledegenerasjon en typisk prosess for aldring av mennesket, så når vi vokser, har kroppen vår mindre cellefornyelseskapasitet og vi mister visse funksjoner.

Dette faktum forklarer at alder vises som den viktigste risikofaktoren for lidelsen, siden utbredelsen av denne sykdommen øker betydelig fra 60 år.

Imidlertid innebærer normal og sunn aldring ikke tilstedeværelsen av Parkinson til tross for at kroppen opplevde cellegenerasjon, så overgangen til årene tillater ikke å forklare lidens utseende utseende.

Referanser

1. Clarke G. En en-hit modell av celledød i arvelige neuronale degenerasjoner. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet r., Sherer T., Mackenzie G. Kronisk systemisk kompleks I Inhition av et pesicid forårsaker selektiv nigostriatal degenerasjon med cytoplasmatisk inkludering. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mekanismer som ligger til grunn for nevralt celledød ved nevrodegenerative sykdommer: Endringer av en cellulær utviklingsmediert cellulær rehostal. Trender nevrocienci., 2000; 23: 599-605.
4. Overvektig j.TIL., Rodríguez-Oroz m.C., Chana s., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Evolusjonen og opprinnelsen til motoriske komplikasjoner ved Parkinsons sykdom. Nevrologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
5. Overvektig j.TIL., Rodríguez-Oroz m.C., Lera g. Evolusjon av Parkinsons sykdom. Faktiske problemer. I: "Neuronal Death and Parkinsons sykdom". J.TIL. Overvektig, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, e. Tolosa (redaktører). Adis. Madrid, 1999; Kap. 2, s. 21-38.