Empati

Empati er evnen vi har til å plassere oss i stedet for en annen person. Kilde: Missrose12, Creative Commons

Hva er empati?

De empati Det er en persons evne til å forstå følelsene og følelsene til en annen som om de var i deres sted. Det er en dør som åpnes mot andres emosjonelle univers.

Gjennom det kan vi føle oss nesten som oss motivasjoner, deres reaksjoner, deres forventninger, følelser og humør. Dette gir oss en mye dypere forståelse av essensen av mennesker.

Noen individer er av natur mer empatisk enn andre, selv om empati kan dyrkes frivillig og øker når vi vokser og akkumulerer nye opplevelser.

Vi må ta hensyn til at det å være empatisk med andre ikke betyr at du er enig i dine synspunkter eller ideer; Det betyr heller ikke å tolke på samme måte som han gjør situasjonen som følelsesmessig påvirker ham.

Empati er aktiv lytting, forståelse, medfølelse, nærhet, men ikke nødvendigvis begrunnelse.

Empati og psykologi

Empati er en viktig del av psykologisk praksis, siden psykologen gjennom den kan forstå folks følelser og tilpasse terapi til hver.

Lytt aktivt

Det betyr å betale all vår oppmerksomhet når du lytter til hva den andre personen har å si og når du observerer bevegelsene sine, hvordan kroppen deres kompletterer verbalt uttrykk. Det er best å ikke avbryte deg.

Forsterk kommunikasjonskanalen

Mens den andre personen snakker, se i øynene, nikker hyppig.

Kan tjene deg: sosial undertrykkelse

Ikke miste synet av paralinguistiske meldinger

I tillegg til hva personen og sier og hvordan han uttrykker seg gjennom bevegelsene i kroppen sin, tar han også hensyn til volumendringene av stemmen hans, til variasjoner i intonasjon, i sin responstid.

Disse detaljene avslører veldig verdifull informasjon om hvordan personen virkelig føler.

Vis deg selv omfattende

Dette betyr ikke å rettferdiggjøre eller gi grunnen til personen som blir hørt. Det betyr heller ikke at vi må være enige i ditt synspunkt eller reaksjoner.

Forståelse innebærer å bli vurdert, respektfull og følsom for andres følelser. Det kan uttrykkes gjennom enkle setninger, for eksempel: "Jeg forstår hvordan du følte deg"; "Du burde hatt en veldig dårlig tid".

Den andre følelser skal ikke dømmes eller diskvalifiseres. Bare hør på dem og kjenne igjen dem. Ofte nok til å lytte slik at den berørte personen føler stor lettelse.

Verdien av empati

Empati åpner muligheten for å dyrke intime, dype, tilfredsstillende og varige forhold gjennom livene våre.

Hvis vi ikke var i stand til å være empatiske, ville koblingene våre med andre bare være overfladiske, utilitaristiske, økonomiske. Vi ville være følelsesmessig misfornøyde individer. Vi kunne ikke modnes eller vokse åndelig.

I tillegg møtte vi veldig lite til vår.

Estetisk skapelse og takknemlighet

Empati spiller en grunnleggende rolle i noen former for kunstnerisk skapelse og i reseptorens evne til å sette pris på disse kreasjonene fullt ut.

La oss tenke på en teater skuespiller eller kino. Det er opp til ham å legemliggjøre en karakter som tenker og føler seg veldig annerledes. Hvordan kunne skuespilleren gi ham liv, lage en bevegelig karakter hvis han ikke dyrker den nødvendige empatien for å forstå karakteren og tjene ham ordentlig av uttrykksfullt kjøretøy?

Det kan tjene deg: 325 spørsmål om seg selv eller ikke (morsom, ubehagelig, for barn)

En lignende sak er forfatteren, forfatteren av romanforfatteren. Hvordan kunne han uttrykkelig uttrykke følelsene og tankene til karakterene sine uten å være ettertrykkelig koblet til dem?

Empati er også til stede i sjelen til tilskuere og lesere når de føler seg beveget av de tingene som skjer med karakterene i boken eller filmen, eller når de uttrykker sine ønsker og følelser.

Empati og sympati

Begge ordene har en lignende lyd. Begge har suffikset -Patía, gresk patos og det refererer til det emosjonelle universet til en person. De har imidlertid motsatte betydninger.

Som vi har sett, refererer empati til et sant ønske om å forstå følelsene til den andre, å sette i skoene sine.

I stedet har sympati ikke stor interesse for andres følelser; Det lener seg heller av følelsene som begge mennesker har felles eller for å uttrykke sine egne følelser.

Den sympatiske personen må gi raske løsninger ("Ikke lytt til ham"; "Gjør som om det ikke hadde noen betydning") eller oppmuntringsord ("Du vil se at du overvinner det").

På den annen side føles ikke den empatiske holdningen i forpliktelsen til å si noe positivt: den følger personen i følelsene sine og støtter det i det de kan.

Eksempler på å ha empati

• Gjenkjenne og verdsette andres følelser.
• Lytt aktivt.
• Vær villig til å hjelpe hvis du er i dine muligheter og hvis personen du lytter til.
• Hjelp folk funksjonshemmede med å krysse gatene.
• Gi deg selv oppriktig for prestasjonene til venner og familie, og del de øyeblikkene av lykke.
• Respekter planene til andre mennesker, spesielt når det gjelder arbeidstid. Det betyr også å vurdere andre tid for andre.
• Respekter andres ideer, selv om du ikke er enig med dem. Aktiv lytting betyr også at du er i stand til å forstå hva den andre personen mener og tror, ​​selv om den ikke er delt.
• Gjenkjenne andres innsats når du jobber som et team.
• Hjelp folk som har den skadede bilen på offentlige veier.
• Gi i stillingen til gravide kvinner eller eldre mennesker som trenger å sitte.
• Hvis vi ser noen som blir et offer for en urettferdighet, forsvarer og hjelper ham.
• Samarbeide i noe gunstig arbeid.

Kan tjene deg: Mosambik flagg: Historie og mening

Referanser

1. Ander egg, og. (2016). Psykologiske ordbok. Córdoba: Redaksjonell Brujas.
2. Britannica, t. Redaktører av Encyclopaedia (2016). Britannica Encyclopedia. Hentet fra Britannica.com.
3. Galimberti, u. (2002). Psykologiske ordbok. Mexico: Tjueførste redaktører.