Frukt med e

Mellom frukt som begynner med e De fremhever trefningene, Cor. For å opprettholde et sunt kosthold er det viktig at det er balansert og variert. Mat til hver matgruppe, inkludert frukt og grønnsaker, bør inkluderes.

Eksempler på frukt som begynner med brevet og inkluderer:

Hofte

Hofte

Også kjent som Rosa Mosqueta, det er en rød frukt fra de ville rosebuskene. Det er en god kilde til vitamin C. Det er varianter av oransje, lilla og svart.

Skirmishene er spiselig når de rå, selv om de også kan brukes til syltetøy og gelé.

Mais eller mais

Mais eller kornåker

Maisen er en grunnleggende ingrediens i gastronomien i Amerika. Fra kornet (som fortalt i Mexico) kan du lage flere oppskrifter, inkludert mais brutt ned med melkekrem og revet ost, arepas, meksikanske tortillaer, polenta eller maisbrød. 

Grønn asparges

Grønne asparges er grønnsaker med veldig gunstige helseegenskaper, de er rike på vitamin A, B og C, også i folsyre.

De har høyt fiberinnhold og er en stor alliert vekttap for å bidra med svært få kalorier.

Lilla asparges

Lilla asparges. Kilde: Wikimedia Commons

Purple asparges er en rekke denne grønnsaken som deler de samme bidragene til kostholdet, men smaken er annerledes.

Fargen og smaken på en asparges vil variere avhengig av det øyeblikket den høstes.

Hvit asparges

Hvite esparagos. Kilde: Wikimedia Commons

Hvit asparges er det som aldri har sett sollys. Vokser under jorden og er veldig delikat.

Kan tjene deg: moderne poesi: Historie, egenskaper og forfattere

Endiv

Endiv. Kilde: Wikimedia Commons

Denne grønnsaken er også en stor alliert i vekttap dietter for sine vanndrivende egenskaper.

Det er også adjuvans i god fordøyelsesfunksjon og gir vitamin A og folsyre. Det er to varianter, glatte og krøllete.

Spinat

Spinat

Spinat er en grønnsak kjent for å ha flere gunstige helseegenskaper. Det er en flott kilde til antioksidanter som kan forhindre kreft.

Den er også rik på vitamin A, B og C, niacin, jern (så mye at det kan kurere anemi), fiber, blant andre.

Endrinas

Endrinas

Frukt av Endrino, og også kjent som riper, er en frukt som bare kan konsumeres når den er kokt.

Det brukes til syltetøy og gelé. De er en god kilde til vitamin C, aminosyrer og naturlig sukker.

Ejote

Grønne bønner. Kilde: Wikimedia Commons

Det er frukten av planten Phaseolus vulgaris. Han er fremdeles umoden og konsumert som belgfrukter. De er kilde til vitamin A, B, C, K, kalsium, magnesium, jern, sink, blant andre.

Endivia

Endivia. Kilde: av David Monniaux - eget arbeid, CC av -sa 3.0

Det er en bitter smakgrønnsak, med en knopp av kremet teksturark.

Ercholine

Ercholine eller pære

Vannpærearter som begynte å bli dyrket på 1500 -tallet i Italia. Det har et saftig og mykt kjøtt, veldig hyggelig for ganen og med et viktig ernæringsbidrag.

Echalote

Echalotes eller Shalots. Kilde: Wikimedia Commons

Også kalt chalota, det er en slags løk opprinnelig fra Asia, og for tiden til stede i gastronomier over hele verden. Den skiller seg fra løken der den ikke danner en eneste pære, men en klynge av dem, for eksempel hvitløk.

Egusi

Egusi frø, en slags afrikansk melon

Det er en rekke innfødte melon fra Afrika, fra Cucurbitaceae -familien. Massen forbrukes ikke av den bitre.

Kan tjene deg: Hva er et deduktivt avsnitt? (Med eksempler)

Dill

Dillen, en aromatisk plante i middelhavet

Det er en naturlig urteaktig aromatisk plante av Middelhavet, og har blitt brukt i tusenvis av år til sesongstuer og supper. Det ble også brukt som medisin.

Lære bort

Lære, eller falsk banan. Kilde: Wikimedia Commons

Det er en av de tre familiene i bananer, og er kjent som falsk banan. De spiser det i Etiopia og nabolandene, hvor de sliper fruktmassen for å lage mel.

Etrog

Slags sitron. Kilde: Wikimedia Commons

Det er en rekke gul sitron, brukt av jøder som en av de fire artene for Sucot Holiday. Juicer, informasjonskapsler, kaker og kjeks er laget.

Esperón

Mørke Yucatan -bønner. Kilde: Wikimedia Commons

Det er en rekke innfødte mørke bønner fra Yucatán, Mexico. Det er en rik belgfrukter i vitaminer, planteproteiner og mineraler, og er vanlig i Yucatecan -rettene. Det er to varianter, Vigna Unguiculata og Vigna sinensis.

Entawak

Entawak frukter. Kilde: Wikimedia Commons

Det er en frukt fra Borneo og Sumatra. Det er rundt, rødt kjøtt og søt smak. Det konsumeres rå.

Emblic

Emblic. Kilde: Wikimedia Commons

Det kalles også Indias rips. Til tross for den første bitterheten, er det en søt frukt som bugner av antioksidanter. Fargen er gulaktig grønnaktig.

Embira eller send

Embira Fruits. Kilde: Wikimedia Commons

Det er endemisk fra Brasil, Nord -Argentina, Paraguay og Uruguay. Det er en busk som kan nå 4 meter. Frukten er liten, hvit masse, søt, men etterlater samtidig en bitter ettersmak.

Elderbær

Bayes de Saúco eller Elderberries. Kilde: Wikimedia Commons

Bedre kjent som Bayas de Saúco, er eldbærene mindre søte enn skogens søskenbarn (blåbær og bringebær), selv om de er de samme for å lage kaker, kaker, gelé og syltetøy.