Korporal hygiene

Dusj er en kroppslig hygiene vane

Hva er kroppshygiene?

De korporal hygiene Det er alt vi gjør for å rense kroppen vår og holde oss unna mikroorganismer som produserer sykdommer. Hygienevaner, som vi vet og praktiserer dem, er relativt nye, og gjennom historien har de lidd viktige variasjoner.

Det er viktig å fremheve at i koronavirus pandemien som verden i sin helhet bare lever, har hygienevaner hjulpet noen steder som infeksjonene har redusert.

Å vaske hendene før du spiser, dusjer, skifter klær, er noen kroppslige hygienevaner som vi må implementere daglig, slik at helsen vår ikke legger ut.

Kroppshygienevaner som vi alle må ha

1. Vask hendene etter å ha gått på do

Det er viktig at etter å ha gjort våre behov (urinering, avføring) vasker vi hendene med såpe.

2. Vask hendene før du spiser

Hvis vi ikke tilbereder maten, må du vaske hendene før du sitter ved bordet. Hvis vi gjør maten, må vi vaske hendene før og etter å ha forberedt den.

3. Vask hendene etter å ha lekt med kjæledyr

Hvis du har kjæledyr er det viktig at du vasker hendene. Våre kjære dyrevenner gir oss mange fordeler, inkludert å styrke immunforsvaret vårt. Men du kan ikke spise retten din (eller la maskoten din koma fra din), og du må vaske hendene veldig godt med såpe og såpe etter å ha spilt.

4. Gi deg en daglig dusj

Foreldrene våre lærer oss siden vi er lite å bade: Vask håret, under armene, nakken, hendene og kjønnsorganene våre. Gi en daglig dusj holder dårlig kroppslukt og skitt.

5. Kuttet av regelmessig

Under neglene akkumulerer mye skitt. Det anbefales å holde dem korte og pusse dem godt for å fjerne enhver partikkel. På den annen side gir det alltid et godt bilde å ha rene negler.

Det kan tjene deg: Hva er en konjunkturell endring og en strukturell endring?

6. Rengjør og tørk føttene

Når du bader, må du snike deg mellom føttene og neglene. Og du må tørke dem godt for å unngå utseendet til sopp, spesielt om sommeren.

7. Puss tennene dine

Alltid, etter å ha spist, må du vaske tennene. Du ser for deg forfallet, og du vil ha misunnelsesverdige tenner, selv om du fyller 100 år gammel. Det er også bra at før du sovner, husk at du vil bruke mange timer på å sove.

8. Rengjør ørene

Når du bader og vasker håret, kan du dra nytte når du tørker for å gjennomgå ørene med et håndkle, mellom brettene og bak. Du skal ikke introdusere vattpinner, fordi de ikke er effektive og kan forårsake skade.

9. Passer nesen

Når vi lider av allergier, er det vanlig at vi har mer slim enn vanlig, men overflødig kan hindre riktig pust og hindre nesegroper. Passer nesen på badet, med rent papir skjerf. Dekk en nasal grop og grip den andre, og gjør deretter det motsatte. Ikke gjør det med begge samtidig. Du berører heller ikke nesen med skitne hender.

10. Ta på rent undertøy etter bading

Å bytte undertøy etter bading er viktig for å unngå kjønnsinfeksjoner. Når jenter blir ungdommer, kommer menstruasjonen til dem, og det er viktig å vite hvordan de skal opprettholde god personlig hygiene.

Tenåringer svetter vanligvis, og det er ikke praktisk å bruke det samme undertøyet etter å ha badet.

elleve. God hygiene i voggen

Det er viktig at du lærer å rengjøre etter å ha gått på do, for å unngå infeksjoner. Etter avføring må du rengjøre deg veldig godt, og det siste papiret må være helt ren.

Det kan tjene deg: de 10 mest populære tradisjonelle spillene i Guatemala

Hvis du er en jente, bør du rengjøre fra foran til bak, slik at du ikke drar mulige rester av avføring til skjeden.

Etter å ha brukt toalettet må du trekke kjeden og sjekke at den er ren. Til slutt, husk å vaske hendene med såpe og vann.

12. Ikke del personlige rengjøringsartikler

Ikke del dine personlige toalettartikler med noen, som tannbørsten, håndkleet du tørket med, kammen din eller, selvfølgelig, undertøyet ditt. Å være ren er den beste måten å unngå infeksjoner og sykdommer.

Viktigheten av kroppshygiene

Visste du at Ignaz Semmelweis, en ungarsk lege i nittende århundre, prøvde at på Wien sykehus der kirurgene arbeidet hendene hans vasket før de drev kirurgiske operasjoner, der i 1840 i 1840?

Noe som er så åpenbart for oss, var ikke på den tiden. Ignaz visste ikke hvordan jeg kunne forklare veldig godt hvorfor det var viktig, men jeg visste at høy dødelighet på sykehus hadde å gjøre med skitt. Jeg kunne ikke forklare det fordi ingenting var kjent om bakterier.

Sykehusforholdene var forferdelig, og ingen passerte hodet som delvis skyldtes at det ikke var noen akseptabel kroppshygiene. Både leger og pasienter var skitne, og spredningen av sykdommer på sykehus var overveldende.

Det dårlige var at de trodde at Ignaz var gal og satte ham i et asyl, for å insistere på at legene vasker hendene. På den tiden var en av gruppene med den største dødeligheten av gravide og parturiente kvinner.

Kan tjene deg: Formelt brev

Da han tvang medisinstudentene som gikk fra dissekering av lik, ble hendene skylt med en antiseptisk løsning før han behandlet dem, falt dødeligheten brått: Fra 18.3% i april 1847 til 2% i mai samme år. Bare vask hendene.

Nå, selv om vi ikke er leger, må vi vaske hendene og alltid gå. Å vaske hendene før du spiser er viktig fordi vi forhindrer at bakteriene og bakteriene i utlandet forurenser maten vi spiser, og følgelig når magen vår.

Vi forhindrer tarmparasitter fra å vokse i kroppen vår, vi lider av infeksjoner som gastroenteritt, hudsykdommer som skabb og andre mer alvorlige forhold, for eksempel stafylokokkinfeksjon, blant andre. Vi forhindrer til og med influensa. Og vi holder Covid i sjakk.

Det er også viktig å ha gode kroppslige hygienevaner fordi vi opprettholder helsen til huden vår og innsiden av kroppen, vi unngår tannråte og opprettholder et godt forhold til andre fordi vi ikke har dårlig lukter eller dårlig ånde, og ikke vi forurense hverandre.

Og hjelper ikke bare med å forhindre infeksjoner. Å være ren gir oss en god følelse av komfort, spesielt når vi er syke, har du lagt merke til det? Det er også viktig at miljøet, det vil si huset, skolen, er rent for å minimere muligheten for å bli syk. Og ikke bare det, det hjelper oss å føle oss bedre med oss ​​selv og med vårt utseende.

Referanser

1. Holland, k. (2018). Opprette til personellhygiene -rutine: Tips og fordeler. Hentet fra Healthline.com.
2. Hygienepersonalet (2021). Hentet fra HealthDirect.Gov.Au.
3. 10 sunne hygienevaner (2021). Hentet fra Buenos Aires.Gob.ar.