De 5 typene lykke i psykologi (med eksempler)

De Typer lykke, I følge den berømte psykologen Seligman er de hyggelig liv, engasjert liv, forhold, betydelig liv og følelsen av oppnåelse. Hver og en har sine definerende funksjoner, og det er forskjellige måter å oppnå dem på.

Vi kunne forstå lykke som en tilstand av fylde der livet verdsettes på en positiv måte.  Hvis vi er lykkelige, elsker vi livet og når målene våre og gleder oss over at de ikke oppfatter feil som frustrasjoner, men på en konstruktiv og positiv måte.

En person som er lykkelig er den som smiler i all sin prakt og nyter det livet han har permanent. Avhengig av hvordan livet forstås, vil hver person finne lykke på en eller annen måte. Her er de forskjellige typene lykke ifølge Seligman.

Hvilke typer lykke eksisterer?

Selv om det er noe annet avvik i klassifiseringene av typene lykke, har vi bestemt oss for å bruke for å forklare det for å være tydeligere enn de andre, den som forfatteren Seligman utfører.

Denne første skiller til tre aspekter eller tre typer lykke, som senere legger til to til som er innlemmet i begrepet lykke.

Positive følelser eller hyggelig liv

Denne typen lykke ville være en av de mest grunnleggende og fokuserer utelukkende på å være lykkelig fordi personen bare vil oppleve følelser som ikke er negative, men positive.

Det vil si i gleder av både sensorisk og emosjonell type, som kan være i en kort periode eller til og med flyktig, styrt av ytre omstendigheter.

Noen eksempler på denne typen lykke ville være: prøv et deilig måltid, gi oss en varm dusj, være i selskap med folk som liker ..

Derfor, som vi kan se, kan mennesker som styres av å føle positive følelser kontrolleres av ytre omstendigheter og av den flyktige og variabelen av gledene som kommer fra utlandet.

Engasjert engasjement eller liv

Vi kan si at denne typen lykke inkorporerer i den første, "hyggelige livet". I dette tilfellet ville personen ikke bare fokusere på å glede seg over gledene som kommer fra utlandet.

Kan tjene deg: er det lei av alt? 10 praktiske tips for å komme foran

I tillegg vil dets indre vesen være involvert i all den. Så det er resultatet av å bruke personlige styrker for å få mange bonuser i hovedområdene i eksistens.

Mennesker som er i dette lykketrinnet, kan finne det ved å sette sitt indre liv i spill, og under hensyntagen.

Noen eksempler ville være: øve sport, lese en bok, spille et musikkinstrument, male et bilde, lære noe til en annen person ..

Forhold

Hvis vi er i stand til å glede oss over ytre gleder og i tillegg til å utvikle våre personlige styrker, kan vi plassere oss på nivå tre av denne skalaen av lykke. Det er mennesker som bare føler seg lykkelige når de deler tiden sin med andre enten ved å hjelpe dem eller gjøre noen annen aktivitet.

Å opprettholde positive forhold til mennesker rundt oss er et annet krav for å oppnå lykke. Alle mennesker trenger å delta i livet vårt i samfunnet og føle seg elsket og støttet for å være lykkelige, for det må vi bruke tiden vår til det.

Meningsfull mening eller liv

Denne typen lykke er karakterisert fordi personen bruker deres dyder og styrker til tjeneste for noe som er utenfor det, og som gir mening til livet deres. Avhengig av hver person og deres egenskaper vil de utføre noen aktiviteter eller andre.

Noen finner for eksempel sitt nivå av ekstrem lykke når de finner mening til livet sitt som etablerer en serie mål som: å hjelpe hvorfor denne verden er mer rettferdig, og tilrettelegge for utdanning for vanskeligstilte mennesker, frivillig arbeid av en eller annen organisasjon ..

Suksess og følelse av oppnåelse

Og til slutt ankommer vi den femte typen lykke ifølge Seligman. Hvis vi har overvunnet de tidligere, kan vi nå full lykke. Som vi vet, må vi føle oss kompetente og være autonome i livene våre, for dette etablerer vi vanligvis mål som vi kan utvikle og forfølge suksessene våre.

Kan tjene deg: Naturalistisk intelligens: Kjennetegn, eksempler og aktiviteter

Disse målene hjelper oss å fortsette å vokse som mennesker og også på profesjonelt nivå. Tillit vil være uunnværlig for å oppnå denne typen lykke, siden det er det som får oss til å føle oss kompetente med det vi gjør.

På den annen side må alt vi gjør i livet vårt ledsages av motivasjon. Dette vil gi mening om livet vårt og la oss lage planer og føle oss for å møtes på det siste nivået av lykke.

Er lykke sammensatt av faktorer?

Lyubomirsky, Sheldon og Schkade har syntetisert de tre viktigste faktorene som bestemmer lykke:

Referanseverdi

Referanseverdiene er de biologiske egenskapene som vi har arvet genetisk, og som bestemmer temperamentet vårt.

I følge noen undersøkelser som er blitt utført med både univitelin- og bivitelin -tvillinger, er det 50% av faktorene som har å gjøre med den genetiske arven som ikke kan endres og derfor bestemmer vårt temperament og derfor vår måte å reagere på hendelsene på hendelsene.

Omstendigheter

I tillegg til den forrige årsaken, opplever vi også at omstendighetene vi kan leve på bestemte tidspunkter også kan kondisjonere vår lykke med 10%.

De er vanligvis ikke så avgjørende som de ser ut til, selv om det er sant at vår velvære kan begrense og følgelig vår lykke. De er vanligvis for eksempel: det vi tror, ​​vår økonomiske inntekt, helse ..

Bevisst aktivitet

Den siste av faktorene som forårsaker lykke, refererer til vår bevisste aktivitet. Det vil si med en verdi på 40% årsakene til vår lykke avhenger av oss selv, hva vi gjør i hverdagen og vår måte å tenke.

Derfor er det ovennevnte tre faktorer som bestemmer vår lykke: de biologiske, sosiale forholdene og hva vi bestemte oss for å gjøre med livet vårt.

Kan tjene deg: Behaviorism

Selv om 50% av oss på en genetisk måte disponerer og begrenser vår lykke, forblir de andre 40% vår. Derfor må vi være klar over dette, siden vi er mer eller mindre fornøyde, avhenger av oss selv i 40% over 100.

Konklusjoner

Som vi har vært i stand til å bekrefte gjennom hele artikkelen, for Seligman er det fem typer lykke eller fem måter å oppnå den. Vi kan ikke forstå dem som noe separat siden det er vanskelig å bli gravid på denne måten, siden noen aktiviteter kan samsvare med hver og en av dem, avhengig av deres kompleksitetsnivå eller hvordan vi forstår dem.

Selv om det er sant at de er på en forskjøvet måte, vokser og utvikler folk seg slik at forskjellige typer lykke kan oppstå samtidig ved å vises mer enn de andre.

Å finne full lykke er ganske komplisert siden det avhenger av mange faktorer: omstendighetene, referanseverdien og vår bevisste aktivitet; Men ettersom vi har vært i stand til å bekrefte at 40% er avhengige av oss selv, og jeg vil til og med tørre å si at de andre 10% som er bestemt for omstendigheter også.

Derfor må vi være klar over at vår lykke avhenger av vår.

Referanser

1. Argumenterer, r., Vesker, a. P., Hernández, s., & Salvador, m. M. (2010). "Happy Classrooms" -programmet.Saragossa.
2. Blomstre, en visjonær ny forståelse av lykke og velvære. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, s., Sheldon, K, M. Og Schkade, D. (2005): Forfølger lykke: Arkitekturen for bærekraftig endring. Gjennomgang av General Psychology, 9, No. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): The Science of Happiness. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin og. P. (2002): Autentisk lykke. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin og. P. (2011): Flourish: En visjonær ny forståelse av lykke og velvære. New York: Free Press.