Hvordan være mer attraktive 11 vaner for menn og kvinner

Fysisk utseende er et av de viktigste aspektene i livet, både for omfanget av forhold og vennskap og innen arbeidsmiljøet og i vår daglige. Takket være et fenomen kjent som "glorieffekten", dømmer andre oss som bedre når vi er mer attraktive. Derfor er det viktig at du tar vare på utseendet ditt så mye som mulig.

For å være mer attraktiv, er du allerede en mann eller kvinne, det er avgjørende at du opprettholder noen livsvaner som lar deg ha optimal fysisk og mental helse. Hvis andre ser at du er en sunn person, både for livsstilen din og for utseendet ditt, vil de se deg mer attraktiv. Faktisk tiltrekker friske mennesker oss fysisk fysisk.

I dag forteller vi deg flere tips som vil hjelpe deg å være mer attraktiv; Dette er vaner som du må adoptere og andre som du må prøve å eliminere fra livet ditt.

Vaner å være mer attraktive (for menn og kvinner)

Interessere deg for andre og lære sosiale ferdigheter

Bare lær 2-3 ferdigheter eller vaner du vil forbedre mye hvis du ennå ikke har implementert dem i livet ditt:

1-interesse av andre og oppriktig; Det spør dem om dem, se etter problemer til felles, se på øynene og ikke smarttelefonen. I tillegg kan du prøve å kommunisere de positive aspektene du ser i andre.

2-har en positiv holdning. Holdningene er smittet, og hvis de er positive overfører tiltrekning. En negativ person tiltrekker seg ikke.

Disse to vanene påvirker deg ikke direkte til å se deg mer seksuelt attraktiv, men du vil overføre en mer attraktiv personlighet.

Ta vare på ditt ikke -verbale språk

Ikke -verbalt språk representerer mer enn 80% av kommunikasjonen. Det er viktig at du har åpne holdninger, med ryggen rett -ikke klemte -og et våken og positivt ansikt. Du trenger ikke alltid å smile fordi du vil virke stum, men prøv å smile i hilsen og si farvel til folk.

Ikke røyk

I dag vet vi alle at konsumerende tobakk er en av de mest skadelige vanene som finnes. I tillegg til å være enormt vanedannende, inneholder sigaretter mange skadelige stoffer for kroppen vår som kan forårsake helseproblemer like alvorlige som kreft, i tillegg til å øke risikoen for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Men i tilfelle dette ikke var nok, er røyking også en av vanene som forverrer ditt fysiske utseende nesten umiddelbart. De samme giftstoffene som skader dine indre organer er også skadelige for huden din, tennene og utseendet ditt generelt. Faktisk avslørte en studie med røykere at i hvert tiår som er hektet på tobakk, ble alderen oppfattet økning på nesten tre år.

Men hvilke effekter har tobakk på utseendet? På den ene siden er det vist at røyking øker mengden rynker som vises på huden din, hovedsakelig i ansiktet. I tillegg til dette, vil du også ha en mer gulaktig og usunn tone, og det vil føre til at du får flekker over hele kroppen din.

Men ikke bare huden påvirkes av tobakk. Også andre deler av kroppen, som tenner, øyne eller hår, får et mindre attraktivt utseende hos røykere. Hvis du fremdeles manglet grunner til å forlate denne skadelige vanen, kan dette være det siste skyvet som var nødvendig.

Les og Culturízate

Du trenger ikke å se ut som en kjent -otodo, men den motsatte enden får deg også til å virke mindre attraktiv. Ideelt sett er du en kultivert person, med kunnskap og godt lest, men samtidig er du ydmyk, uten å prøve å demonstrere all din kunnskap.

Unngå å drikke i overkant

Det kan se ut til at vi ønsker å fjerne alt moro, men sannheten er at inntak av overflødig alkohol kan være nesten skadelig for ditt fysiske utseende som vanlig røyking. Dette betyr ikke at du må unngå å få ølet etter å ha spist i helgene; Men ifølge forskning i denne forbindelse vil mer enn en alkoholholdig drikke per dag gjøre appellen din betydelig forverres.

Årsaken til at dette skjer har å gjøre med kroppsbetennelse. I nærvær av noen skadelige midler aktiveres immunforsvaret for mye, slik at alle organer blir betente, inkludert hud. Når dette skjer, begynner kroppen å fungere mindre effektivt, noe som kan ende opp med å forårsake alle slags helse- og aspektproblemer.

På nivå med fysisk utseende kan overdreven alkoholforbruk føre til at huden virker mer rynket og rød, i tillegg til å gjøre den mindre fast. På den annen side markerer hårfartøyer som nese og øyne også vanligvis.

Endelig er alkohol også den viktigste ansvarlige i mange tilfeller av overvekt. Dette er fordi den inneholder mange "tomme kalorier", som øker dosen av energi tilgjengelig for kroppen uten å berolige sult eller gi viktige næringsstoffer til kroppen din.

Sove nok

Generelt sett, når vi tenker på å opprettholde helsen vår, er det første som kommer til tankene å ta vare på kostholdet og treningen. Visste du imidlertid at søvn er like viktig for fysisk og mental velvære? Hvis du ikke sover nok regelmessig, vil du på lang sikt lide alle slags negative konsekvenser. Dette gjelder også ditt fysiske utseende.

Når du har en kronisk søvnmangel, genererer kroppen din hormoner som kortisol som aktiverer kroppens stressrespons. Dette kan forverre et stort antall hudproblemer, som kviser, utseendet på rynker og til og med alvorlighetsgraden av sykdommer som psoriasis.

Som om dette ikke var nok, når du sover, er kroppen din ansvarlig for å reparere alle skadene som vevene deres har lidd. På grunn av dette, hvis du bruker mindre tid enn du burde, vil kroppen din aldri fungere med full ytelse. På lang sikt kan dette føre til at huden din blir mindre fast på grunn av mangelen på vanning av blod, eller til og med for tidlig aldring.

Hvis du vil unngå alle disse negative konsekvensene for ditt fysiske utseende og alle de som er forbundet med helsen din, må du huske å sove minst syv timer om dagen. Hvis du kan, er idealet å nå åtte eller til og med på ni når du ikke forstyrrer din daglige rutine.

Ta vare på smarttelefonen

Visste du at mobilskjermen din er full av bakterier og andre mikroorganismer som kan være skadelig for huden din? I prinsippet er alle disse bakteriene ikke skadelige, men hvis du er en av de menneskene som bruker hele dagen på å snakke på telefonen, er det mulig at denne vanen favoriserer utseendet til kviser, kviser eller utslett.

Selv om mobilen din er ekstremt ren, vil bare friksjonen på skjermen mot ansiktet ditt få huden din til å få overdreven varme i tillegg til å lukke porene dine, så det vil også bli mer sannsynlig at du har kviserproblemer. Derfor, hvis du alltid vil ha ditt beste utseende, kan du prøve å redusere tiden du bruker på å snakke på telefonen daglig.

Ta vare på kostholdet ditt

Kostholdet er et annet av de viktigste aspektene når du opprettholder en sunn livsstil. Å ta næringsrike matvarer, lite raffinert karbohydrater og skadelig fett, og som er så naturlige som mulig, kan gjøre underverker for både energinivået ditt og for din fysiske form og selvfølgelig utseendet ditt.

Og det er at selv om du trener regelmessig, vil det å bære et usunt kosthold uunngåelig fett. Dette har en tendens til å samle seg veldig raskt i områder som anses som "lite attraktivt": magen når det gjelder menn, og hofter og lår i kvinner. Derfor, hvis du ikke tar vare på maten din, vil ditt fysiske utseende aldri være det gode som kan bli.

Mat er imidlertid ikke bare viktig på kroppssammensetningsnivå. Visste du at å spise dårlig kan også forårsake alle slags forhold som forverrer ditt fysiske utseende? For eksempel er mat med mye sukker eller transfett en av hovedårsakene til kviser, cellulitter og visse typer hudflekker. I tillegg kan hårtap også bli verre og gi kroppen din en usunn fargetone.

Så du vet: Hvis du alltid vil holde ditt beste utseende, kan du begynne å overvåke det du spiser og prøver å eliminere alt som kan skade deg selv i kostholdet ditt.

Kle deg godt

Måten å kle seg er viktig og overfører din personlighet. En uforsiktig klær overfører forsømmelse og en forsiktig og ren tiltrekker andre. Har du noen gang følt deg tiltrukket av en person som så skitne og dårlige?

Du føler deg sikkert mer tiltrukket av de som har rent og godt, selv i en "uformell" stil.

Trene

Når du har mer eller mindre kontrollert kostholdet ditt, har det andre ansiktet til valutaen å gjøre med øvelsen du gjør regelmessig. Igjen vil vanen med å være for stillesittende ikke bare påvirke kroppssammensetningen din, noe som er en av de viktigste faktorene angående din fysiske attraktivitet. Sport spiller også en veldig viktig rolle i helsen til huden din, håret ditt og til og med i det generelle utseendet til ansiktet ditt.

Den første effekten av mangel på trening på appellen din har å gjøre med kroppen din hvis du holder denne langvarige vanen. På grunn av hvordan kroppen vår fungerer, er musklene i løpet av årene gradvis atrophiating hvis de ikke brukes kontinuerlig. Derfor, selv om du akkurat nå har en akseptabel fysisk form, hvis du ikke driver med sport, vil du regelmessig ende opp med å utvikle et lite attraktivt aspekt, i tillegg til ikke for sunt.

I tillegg til dette har det blitt bevist i en rekke forskning at muskelvev er en av de viktigste ansvarlige for å eliminere alle typer giftstoffer og hormoner som kortisol i kroppen din. Jo høyere muskler, jo sunnere vil du være inne, som også vil bli reflektert for eksempel i fravær av hudproblemer og i ditt fysiske utseende generelt.

Som om dette ikke var nok, kan kombinasjon av et godt kosthold med tilstrekkelig fysisk trening bokstavelig talt gjøre deg mer attraktiv. Dette er fordi hovedfaktoren som skiller mennesker som anses som vakre fra de som ikke er så mye, er ansiktssymmetri; Og dette kan oppmuntres ved å redusere kroppsfettnivået og øke muskeltonen i hele kroppen.

Derfor, hvis du ikke har lagt til litt trening i livet ditt, kan det hjelpe deg ikke bare å være sunnere, men for å være kjekkere.

Ikke ta for mye sol

Denne skadelige vanen for fysisk attraktivitet er en av de mest forvirrende. Tross alt, i de fleste tilfeller, er det å være et sunnere utseende og forbedrer funksjonene i ansiktet. Selv om det kan se ut til at det å være veldig solbrun er positiv på skjønnhetsnivå, er sannheten at på lang sikt kan den motsatte effekten gi den motsatte effekten.

Når du utsatte deg for sollys i lang tid, eller du skal ta et druestrålebad, må huden din gjøre ekstra jobb for å herde og generere melatonin med sikte på å ikke brenne. I begynnelsen trenger ikke dette være for negativt; Men hvis denne prosessen gjentas for mange ganger, kan alle slags ubehagelige konsekvenser vises.

Dermed sier eksperter at å utsette seg for UVA- og UVB -stråler får huden til å eldes for tidlig, vise flere flekker og miste en del av fasthet i forkant. I tillegg, selv om det ikke er et estetisk problem, kan det å ta for mye solen også forårsake hudkreft, så det er en alvorlig risiko for helse.

For å unngå disse bivirkningene, er det mest anbefalt at du unngår soling i de varmeste timene, spesielt i sommermånedene; Og hvis du vil få en moreno, gjør det gradvis, og la for eksempel ti eller femten minutter om dagen for å brune deg. I tilfelle du vil være mye lengre utendørs, er det mest effektive å bruke en slags solkrem som beskytter huden din så mye som mulig.

Bry deg om huden din

Den siste av vanene som vil gjøre deg mindre attraktiv som vi gir deg i dag har å gjøre med rutinen du følger for å ta vare på huden din. Selv om du ikke vet noe om skjønnhetsprodukter og du aldri har henvendt deg til en peeling eller en fuktighetskrem, er det noe du må gjøre ja, eller ja i tilfelle du vil holde så attraktiv som mulig: rengjør huden på ansiktet ditt Før å legge seg.

Hvorfor er dette så viktig? Gjennom dagen akkumulerer ansiktet vårt alle slags skadelige partikler, fra støv til fett og skitt, i tillegg til alle typer skadelige bakterier for huden. Hvis du ikke vasker før du legger deg, vil disse partiklene samle seg i ansiktet og ende opp med å forårsake korn, kviser og enda mer lange komplikasjoner på lang sikt.

Heldigvis er å unngå dette så enkelt som å bruke en våt tørke for å eliminere den mest åpenbare skitt fra ansiktet ditt før leggetid. Hvis du vil oppnå en dypere og mer holdbar effekt, må du huske å bruke en ansiktsrenser som har myke og respektfulle ingredienser med dette delikate området i kroppen din.

https: // youtu.Være/loigismwnha